姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2021／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 15.0   アオーレまで、Tインテリアまで
 63.7ｋｇ、14.3％。
昼ラン補助金の中間報告と月初めの書類出しラン、ミマツでシュークリーム始まっていたので並ぶ、20分位、勢いで買ったは良いが帰りが大変でした。5キロ40分位。
夜ラン10キロ1.05分。長生橋は青一色、意味は何でしょう？
11/02 火 11.3   南部体育館
 昼は就学前健診、下宿駐車場契約や荷物運びでお休み。
夜ラン10キロ57分。
11/03 水 0.0   お休み
 朝から右足首ムズムズで一日大人しくしています。
11/04 木 17.2   アオーレまで、南部体育館
 昼ランアオーレや郵便局の野暮用で6キロ44分。
夜ラン10キロ59分。
11/05 金 0.0   ワクチン休暇
 64.2ｋｇ、15.0％。
昼休みにB型肝炎ワクチン接種、今日はマラソンお休みです。
今年は4回もワクチン、コロナ2回、インフル1回、ワクチンイヤーでした。
11/06 土 0.0   お休み
 結局、明日の弥彦ロングランに備えてお休み。
11/07 日 32.8   長岡ランナーズロングラン、弥彦紅葉谷公園まで4.30分
 アメリカ。親が我が子にワクチン接種させるか否かの％は、親が国を信じているか否かの％ではないのかしら？と思う。
ゆっくりではあるが今シーズン初めて30キロ以上走れた。来週の魚沼ハーフ、ゆっくりならハーフ走れそうです（制限時間3時間）、少し自信が付いて嬉しいです。
11/08 月 17.3   ハイブまで、南部体育館
 昼ラン車を取りにハイブまで6キロゆっくり40分。
夜ラン10キロ1.01分。
しかし不思議、平成27年卒の歯科衛生士が肝炎抗原抗体精密検査でＢ型肝炎抗体を持っていた。令和2年卒衛生士はもう抗体なし。個人差大きすぎて対応に困る・・・。もしかしたらコロナワクチンもこんななのかしら・・・！？
11/09 火 16.7   南部体育館
 13.6ｋｇ、15.1％。
昼ラン10キロ59分。
夜ラン腰に違和感を感じ、4キロで止め27分位。
今週末、今年唯一の大会なので無理せずに。
11/10 水 2.0   銀行まで
 体育館使用不可、昼ラン銀行まで２キロ半分以上雨15分。
11/11 木 0.0   お休み
 64.6ｋｇ、112.6％。
燕市の衛生士の冬季下宿、白物家電の引っ越し。本人はいないが技工士と２往復1時間半位、肉体労働のあとはカーボで立川マシマシさんへ（３回目）。
その後、AP見に行く、外装もできていた。P側正面は良いと思うが、道路側正面は茶色一色で芸がない？何かしらのアクセントを入れれば良かったか！
午後から夜までインビザ矯正のお勉強、週末ハーフもあるので計画的お休み。
11/12 金 6.0   船場食堂まで２往復
 雨、南部も市民も大会でダメ。
と思ったら、昼休み、雨が止んだので出かけるも、船場食堂で雨がひどくなり戻る。戻る途中で雨があがり、もう一往復。6キロ40分。
夜は新しい「マウスピース矯正」導入で調べものをしててあっという間に午後10時、でお休み。
11/13 土 0.0   明日のハーフに備えてお休み
 64.1ｋｇ、64.2％。
明日の魚沼ハーフのエントリーリストが公式HPにでてる。ハーフ男子は671人か？そしてDブロックスタートか？2時間位で戻りたいところですが無理せずに。今年最初で最後の大会です。
11/14 日 21.1   第９回魚沼コシヒカリ紅葉ハーフマラソン大会
 自己計測で1.53.50。21.15キロ。
気温は低いが良い天気、絶好のマラソン日和。初参加の大会で勝手がわからないが案内をよく見ていれば問題はなし。折り返しまで緩い登り基調、折返しては下り基調。ラスト5キロでスパートし１０人以上は抜いてきました、抜かれることはなしでゴール。今年最初で最後の大会でした。帰りに塩沢まで行って「天心」さんで「麻婆麺大盛り」。帰り、余りに眠く、道路脇Ⓟで30分ほど仮眠して帰りました。
11/15 月 5.0   南部体育館
 65.6ｋｇ、14.4％、ヤバいです。
昼は太もも筋肉痛と銀行さんに用事があってお休み。さらにアオーレに書類をもらいに行った帰り、行列がなかったのでミマツで女子従業員にお土産、シュークリーム2箱買う。
夜ラン体育館、もこさんの旦那さんと雑談しながら30分ほどゆるラン、筋肉痛リハビリのつもりで5キロ。そうそう12月25日のＷＥＢ望年会も伝え、お誘いしました。
11/16 火 8.3   市街地、南部体育館
 65.2ｋｇ、15.2％。
昼ランコンビニと銀行まで2キロ14分。
夜ラン南部5キロ32分。
まだまだ太もも筋肉痛。
11/17 水 20.3   イオンまで、南部体育館
 昼ラン宝くじ買い9キロ56分、Tインテリアまで行けず。
夜ラン10キロ1.01分。
11/18 木 10.0   APまで
 65.6ｋｇ、14.8％。
休診日、親父の件で岩室へ行く。帰りに燕市の麺郷織蔵さんで大盛。
午後から銀行さんで不足書類があるとのことで向かう。
日没しないうちにAPまでラン10キロ1.02分。
11/19 金 21.3   Ｔインテリアまで、南部体育館
 64.2ｋｇ、16.1％。
昼ラン10キロ1.00分。
喜多町コメリにスリム代車を買いに行ったあと、10キロ58分。
11/20 土 11.3   南部体育館
 土曜日で昼はお休み。
夜ラン10キロ57分。
11/21 日 10.0   出先でラン
 夕方、日没前にゆるい登りはゆるジョグ、中間5キロはフラットなトレランで気持ち良い、帰りは転ばないように爪を傷めない様にゆっくり帰る。
11/22 月 0.0   お休み
 私用にて色々お休み。
11/23 火 11.3   南部体育館
 65.2ｋｇ、17.2％。
祝日。
長野マラソンの宿を確保。エントリー費は割引（前々回参加者）でも11.200円。HPによればなんと一般エントリーは14.300円に値上げしたとのこと。2021年は9.000円（前回参加者優先エントリー、中止）、2020年12.100円（中止、参加費は全て税込み）。エントリー費高く、またあまり相性の良くない大会なので悩む（転倒2回、雪でDNS）。
夜ラン10キロ59分、左ハム違和感ありで後半ペース落とす。
11/24 水 12.6   南部体育館
 64.5ｋｇ、15.1％。
昼ラン5キロ計測ミス。
夜ラン5キロ30分。
左ハムが痛みます。仕事も押していつもの半分。
11/25 木 12.6   南部体育館
 64.6ｋｇ、15.0％。
昼ラン5キロ30分。
夜ラン5キロ31分。
左ハム調子悪く無理をしない。
11/26 金 12.6   南部体育館
 64.9ｋｇ、14.8％。
昼ラン5キロ30分。
左ハム、12月5日のＮランナーズ忘年会ランまでには何とかしたい。
ＧＷ頃からの左側の60肩、だいぶ良くなってきた。
夜ラン5キロ31分。
11/27 土 6.3   南部体育館
 土曜日でお昼はお休み。
夜ラン5キロ31分。これくらいのペースと距離ならハムは気にならず。
11/28 日 6.3   南部体育館
 65.3ｋｇ、15.2％。
夕方から5キロ30分。
11/29 月 13.2   市街地、南部体育館
 66.2ｋｇ、15.2％。
郵便局、銀行、宝くじで駅の大手口から東口を回って6キロ39分。ミマツは赤ポストのところまで並んでいました、明日までですね。
夜ラン6キロ36分、今夜より帰ってから腹筋始めました、50回。体育館では、A会員、コロナ以降ストレッチや腹筋する場所がなくなったのは不満です。
ギリギリ300キロ届きました。
11/30 火 9.3   市街地、南部体育館
 65.6ｋｇ、14，6％。
昨日が11月最終日だと勘違いしていました。
昼ラン、原チャリを自宅にしましながら、月初めの書類出しラン3キロ20分。
夜ラン家人の年賀状印刷をしてから5キロ32分と腹筋50回。
成田オミクロン株日本で初確認、近づいたように見えたホノルルが遠のいた！？残念。
走行距離 309.9  km