姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2017／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 26.2   市街地、南部体育館
 今日もい天気、市役所書類出しラン1.00.52。夜ラン15キロ1.22.59。
3/02 木 0.0   お休み
 65.5ｋｇ、11.8％。朝から春紀さんへ行って、午後は野暮用でお休み。
3/03 金 26.2   市街地、南部体育館
 64.4ｋｇ、14.1％。昼ラン外へ、曇りだが時折日も射す、しかし北風が強く寒い、10キロ1.02.32。夜ラン15キロ1.22.52。
3/04 土 6.0   市街地
 昼ラン五頭ウルトラの振込などの野暮用で銀行で郵便局まで6キロ37.36。夜は中学校同級生新年会でお休み。
3/05 日 15.0   信濃川界隈
 65.7ｋｇ、14.2％。お昼は天心さんで麻婆麺特盛。夕方から信濃川界隈15キロ1.35.12。堤防上などの雪は一切ありませんが、トイレ２か所は封鎖されたままです。
3/06 月 26.2   市街地、南部体育館
 64.7ｋｇ、14.5％。昼ラン外へ10キロ1.01.59。夜ラン15キロ計測ミス1.23分位。
3/07 火 27.5   南部体育館
 63.8ｋｇ、13.6％。雪です、昼ラン10キロ54.44。夜ラン15キロ1.24.56。小国のトレラン53キロ、出たいけど転んだら困るな。
3/08 水 27.5   南部体育館
 63.5ｋｇ、13.7％。雪です。昼ラン10キロ54.22。夜ラン15キロ1.23.26。
3/09 木 0.0   お休み
 66.0ｋｇ、13.0％。朝から立川HPへ行って今回の一連の治療は完了です。その後職安、銀行、趣味で近所のパーマークさんへ行きました。夕方はあごすけさんで蝦醤麺ラスト。
3/10 金 22.5   南部体育館
 64.8ｋｇ、14.7％。昼ラン10キロ54.59、左回りは内側の左足の膝の外側が痛くなります。夜ラン左ひざが関節から抜けるような？嫌な感じがして10キロで止め、57.04。酔った勢い？で小国トレラン53キロにエントリーしてしまいました（＾＾）ｖ
3/11 土 0.0   お休み
 64.6ｋｇ、12.3％。ランはお休み。明日は「のっとれ！松代城」です。昼休みにアクロスプラザのメガネ屋さんへ行ってレンズを遠近両用から近視用に交換です。
3/12 日 4.0   第30回のっとれ！松代城
 良い天気でした。今年は雪が少ないので「地獄谷渡り（タイヤぶら下がり）」は中止になりました。「入城の証」は191番でした。takaさんとそのお友達と3人で臨んだお楽しみ抽選会は3人とも何も当たりませんでした。帰りに奥右衛門さんへ行きました。
3/13 月 26.2   信濃川界隈、南部体育館
 64.3ｋｇ、13.8％。昼ラン外へ10キロ1.03.09。夜ラン15キロ1.23.29。
3/14 火 19.5   信濃川界隈、南部体育館
 昼ラン外へ風が冷たい10キロ1.01.28。夜ラン8.3キロで左足首に痛みを感じ、1周歩いて走り出すも同じ痛みを感じたので中止47.15。日曜日は板橋フルなので無理をしません。
3/15 水 27.5   南部体育館
 63.6ｋｇ、13.9％。昼ラン10キロ54.30。夜ラン15キロ1.23.08。
3/16 木 0.0   お休み
 64.7ｋｇ、12.7％。お昼は日曜日に続いてまたもや奥右衛門さんへ。帰ってからは夏タイヤ交換２台、消雪ホースなどを片付けて春を待ちます。夜、今週末の板橋フルの切符を買いに長岡駅まで、で予定通りの休養日。
3/17 金 10.0   信濃川界隈
 昼ラン10キロ1.01.51、夜はベルフィーゴさんで一か月ぶりの贅沢。
3/18 土 0.0   移動日
 仕事が終わり次第埼玉へ移動。
3/19 日 42.2   2017板橋cityマラソン
 3.47.57(3.45.23）
 良い天気でした。復帰フル第２戦目、もう復帰前の状態に戻ったと言っても良いと思います。もうこれ以上のアップは望みませんがいつまでサブ４が維持できるのやら。25キロ過ぎトイレへ、鼻をかんだら鼻水に血が混じって焦りました。テッシュを左鼻にぶち込んで5キロほど走って捨てると鼻血は止まっていました。
3/20 月 0.0   お休み
 全身筋肉痛。今日は第１回新潟ハーフマラソン、来年は遠い板橋フルをやめて近場ハーフにしようかな。
3/21 火 17.6   南部体育館
 63.8ｋｇ、13.1％。昼ラン10キロ54.04。夜ランランニングコースが大量のガキンチョの遊び場？と化して危なくて走れないし、ストレス発散に行ったのにかえってストレスがたまる一方です、5キロで止めました27.48。
3/22 水 26.2   信濃川界隈＆南部体育館
 63.5ｋｇ、13.7％。昼ラン10キロ1.02.29。夜ラン15キロ1.24.54。
3/23 木 27.5   南部体育館
 62.6ｋｇ、13.1％。雨です、昼ラン10キロ54.18。夜ラン15キロ1.22.35。
3/24 金 16.3   信濃川界隈＆南部体育館
 昼ラン川向こうまで行ったところでアラレが降ってきてビックリ、その後は日差しがあったりもしましたが寒かったです、10キロ1.33.33。夜ラン体育館へ行くと火曜日と同じ状況、5キロであきらめて帰りました32.28。
3/25 土 0.0   お休み
 お休み。夕方、「奥右衛門」さんへ行って「蝦白湯麺」と試作の「白味噌白湯麺？」をいただいて感動。ランはお休み、当然の体重増加65.3ｋｇ、12.3％。
3/26 日 15.0   信濃川界隈
 午後3時から「長岡ランナーズ総会＆懇親会」のため、その前に昼ラン15キロ1.31.47。今月は2015年7月以来の500キロ越えか！？
3/27 月 28.2   市民体育館
 64.3ｋｇ、14.0％。昼ラン南部へ行くとなんと休館日、市民で10キロ57.14。夜ラン15キロ1.32.02。
3/28 火 27.5   南部体育館
 63.7ｋｇ、12.7％。昼ラン10キロ58.33。夜ラン15キロ1.28.17。
3/29 水 16.3   信濃川界隈＆南部体育館
 64.1ｋｇ、13.4％。昼ラン良い天気川向こうのスポーツ用品店まで10キロ1.03.47。夜ラン5キロ29.53。疲れが溜まってきたし500キロ届きそうなので短め。
3/30 木 10.0   信濃川界隈
 今日は休診日、良い天気なので昨日と同じくスポーツ用品店をハシゴ。10キロ59.29。アスファルト舗装路を走っていても今まで何回もシューズ内に小石が入って嫌な思いをしているのでゲータのみ購入。夜は休み。
3/31 金 11.3   南部体育館
 63.9ｋｇ、13.5％。昼は仕事が押して、また月末年度末で忙しくお休み。夜ランまたガキンチョがウジャウジャいたが何とか10キロ56.48。2015年7月以来の500キロ越え。
走行距離 502.4  km