姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2016／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 27.5   南部体育館
 62.0ｋｇ、12.8％。昼ラン10キロ1.00.33。夜ラン時計忘れ15キロ1時間30分。東京マラソンを2時間42分で走った（素晴らしい！）アキラ君にお話を聞きました。
3/02 水 27.5   南部体育館
 62.4ｋｇ、12.8％。昼ラン10キロ57.03。夜ラン15キロ1.30.47。
3/03 木 11.3   南部体育館
 午前中診療。昼ラン10キロ58.24。夜はきらくさんへ行ってお肉をお腹いっぱい食べました。夜ランお休み。
3/04 金 27.5   南部体育館
 62.2ｋｇ、12.4％。昼ラン10キロ59.24。夜ラン15キロ1.0.31。
3/05 土 0.0   お休み
 何かと忙しく、また休養でお休み。
3/06 日 15.0   信濃川界隈
 1.36.52
 お昼は「天心」さんへ。午後4時頃から信濃川堤防へ15キロ1.36.52、途中でセブンさんに会いしばし雑談。
3/07 月 27.5   南部体育館
 62.3ｋｇ、13.3％。昼ラン10キロ54.59。夜ラン15キロ1.26.27。ここのところ一ヶ月位両方のかかとが痛い、足底筋膜炎かしら。特に起き掛けが痛い。
3/08 火 11.3   南部体育館
 昼ラン10キロ57.25。夜は野暮用と新幹線の切符（横浜フル＆板橋フル）を買いに行ってお休みです。
3/09 水 22.5   南部体育館
 62.6ｋｇ、12.5％。昼ラン仕事が押して時間なく5キロ28.55。夜ラン15キロ1.25.50。
3/10 木 11.3   南部体育館
 63.0ｋｇ、12.5％。休診日です。お昼は龍馬軒さんへ行って麺が新しくなった麻婆麺大盛。夕方10キロ57.41。
3/11 金 0.0   お休み
 63.2ｋｇ、12.4％。昼ラン行こうか悩みましたが、東京で30キロ先辛かったのであえて休み、吉と出るか凶と出るかは日曜日の横浜でお楽しみ。夜は予定通りのお休み。
3/12 土 0.0   移動日
 午後は1時間だけ診療して、急いで横浜へ。前日受付のみは勘弁してほしい。
3/13 日 42.2   2016横浜マラソン大会
 3.45.39（ネット3.42.51）
 気温8度の中を30分も並んで待っていました。5キロラップは全て26分台で35キロまで、次の5キロは25分台（ペースアップ！）、ラスト２キロは11分。辛かった東京マラソンとは大違いで楽でした。あっという間に終わった、は言いすぎですが楽しく走れました。
3/14 月 12.6   南部体育館
 昼ラン仕事が押したのと、意外と筋肉痛があって5キロ28.28。夜ラン太もも筋肉痛で5キロ28.58。
3/15 火 8.3   市街地＆南部体育館
 昼ラン天気が良いので外へ出かけるが寒くて2キロ12.48。夜ラン体育館、寒気がしたのと太もも筋肉痛で5キロ31.21。
3/16 水 27.6   信濃川界隈＆南部体育館
 昼ラン10キロ1.04.28。夜ラン15キロ1.32.41。
3/17 木 15.0   市街地＆信濃川界隈
 63.5ｋｇ、12.1％。休診日、午後から野暮用もこなしながら15キロ1時間40分位計測ミス。
3/18 金 0.0   休足日
 62.3ｋｇ、10.6％。予定通りの休足日。明日は夕方から板橋Ｃｉｔｙマラソンに向け出発です。
3/19 土 0.0   移動日
 仕事が終わってから新幹線で出かけます。
3/20 日 42.2   板橋Ｃｉｔｙマラソン大会
 03:46:33（ロスタイム02:02）
 良い天気で、板橋Ｃｉｔｙフルを走ってきました。ネットで3.44.31位。急いで帰って長岡ランナーズ懇親会に参加。
3/21 月 8.0   市街地
 約1時間
 62.3ｇｋ、11.8％。消雪ホースをしまったり夏タイヤに替えたり。夕方野暮用でユックリ8キロ1時間位。
3/22 火 10.0   信濃川界隈
 63.0ｋｇ、10.9％。昼ラン外へ10キロ1.11.54疲れてます。夜ラン講習会でお休み。
3/23 水 0.0   お休み
 昨夜の講習会会場が寒かったせいかは不明ですが、今季3回目の風邪を引いてお休みです、寄る年波にはかないません。
3/24 木 0.0   お休み
 63.6ｋｇ、12.1％。昨日のような寒気は無くなりましたが、4月まで大会もないのでお休みです。
3/25 金 0.0   具合悪いです。
3/26 土 0.0   具合悪いのですが夕方から遅い新年会です。36.9℃
3/27 日 0.0   結局昨日の新年会は自分が幹事でしたが、お昼にお店に電話して１名減らしていただきました。他のメンバーは楽しんで飲んでくれていたなら良いのですが・・・。
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0   62.5ｋｇ、10.6％。体調イマイチ、笹川はぶっつけ本番か！？
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 347.3  km