姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2016／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 10.0   市街地など
 長岡は29.8℃。昼ラン月初めの書類提出ラン10キロ1.0517。午後は予定通りのお休み。
7/02 土 15.0   信濃川界隈
 長岡市寺泊は35.4℃、ムッとする暑さです。浦佐2周にエントリーしました。夕方から出かけるも途中で土砂降り15キロ1時間30分位、逃げるように走って帰ってきました。
7/03 日 15.0   信濃川界隈
 お昼は天心さんへ行って2杯食い。夕方から腹ごなしラン15キロ1.31.31。明日の風さんに遭遇。
7/04 月 27.5   南部体育館
 雨、昼ラン10キロ55.30。サーバー復旧予定の7月3日を過ぎましたがまだ復旧できていない様です。夜ラン15キロ1.25.45。
7/05 火 25.0   信濃川界隈
 62.9ｋｇ、12.6％。昼ラン10キロ1.04.48。昼ラン15キロ1.35.53。
7/06 水 26.2   信濃川界隈＆南部体育館
 62.2ｋｇ、10.9％。昼ラン10キロ1.01.04。夜は雨、体育館15キロ1.24.18。ぶんじさんにも聞かれましたが、まだサーバーダウン中です。
7/07 木 0.0   お休み
 ほとんど何もせず１日まったり。
7/08 金 25.0   フェニックス大橋
 63.1ｋｇ、12.7％。昼ラン10キロ。夜ラン折返し付近で雨、戻る手前は土砂降り15キロ。
7/09 土 15.0   信濃川界隈
 62.9ｋｇ、12.0％。昼はお休み。夜ラン15キロ1.27.51、マッコリさんに川西、川東で2回も遭遇。
7/10 日 0.0   お休み
 お昼に天心さんへ行きました。ランはお休み。
7/11 月 25.0   信濃川界隈
 63.4ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ59.26。夜ラン15キロ1.29.27。夜スカイさんと遭遇、そのすぐ後ぶんじさんとも遭遇しました。
7/12 火 25.0   フェニックス大橋＆信濃川界隈
 62.6ｋｇ、11.4％。長岡30.6℃。昼ラン10キロ59.44。夜ラン15キロ1.29.54。明日は雨の予報、グルグル体育館は面白くないなぁ。
7/13 水 26.3   南部体育館＆信濃川界隈
 61.9ｋｇ、10.4％。昼ラン南部体育館10キロ56.42。夜ラン雨も上がったので外へ、15キロ1.31.53、ぶんじさんに遭遇。家に帰ると急に雨が降ってきました。今だにHPは復旧できていません。
7/14 木 0.0   予定通りのお休み
 朝から車を６か月点検（走行距離が少ないので１１か月経過）に出し、もう一台で龍馬軒さんの新作「あまから麺」をいただきに出かけました。午後は銀行回りなどの野暮用でランはお休み。
7/15 金 10.0   信濃川界隈
 63.2ｋｇ、11.2％。昼ラン10キロ58.46。夜は小布施に備えてお休み。
7/16 土 0.0   移動日
 夕方仕事が終わり次第、小布施へ向かいます。
7/17 日 21.1   第１４回小布施見にマラソン
 1.49.01（グロス1.48.19）
 日差しはなく涼しいうちに完走、自分の目の届く範囲には要救護者はいませんでした。
7/18 月 0.0   お休み
 海の日でお休み。朝から右足首痛く痛風発作のようです。お昼に奥右衛門さんで爽辛麺をいただきました。
7/19 火 0.0   お休み
7/20 水 0.0   お休み
7/21 木 0.0   お休み
7/22 金 0.0   お休み
7/23 土 0.0   お休み
7/24 日 0.0   お休み
 何とか歩けるようになりました。ようかさんへ行きました。
7/25 月 0.0   お休み
7/26 火 0.0   お休み
7/27 水 0.0   お休み
 いまだにＨＰはダウンしています。もう１か月以上ダメです。無料レンタルサーバーゆえか２度連絡しましたが返信すらありません。
7/28 木 5.0   歩き
 休診日、朝８時30分に出かけるもやはり右足首に違和感あって1時間５０分ほど歩いて終了。夕方はあごすけさんで爽辛麺大盛。
7/29 金 0.0   お休み
7/30 土 0.0   お休み
7/31 日 0.0   お休み
 休日診療当番で朝からお仕事。
走行距離 271.1  km