姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2015／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 20.0   市街地＆信濃川堤防
 2.12.59（20キロ）
 今日は土曜日、昼ランアオーレまで書類を出しに5キロ33.30。夜ラン15キロ1.39.29。新発田エントリーしました。
8/02 日 20.3   花火会場
 3時間01分05秒（20.32キロ）
 63.7ｋｇ、13.0％。長岡は33.6℃。午前9時30分に出発して天心さんで麻婆麺特盛で満腹。夕方6時から花火会場を走ったり混んでいるところは歩いたりで長生橋〜長岡大橋を1周半して20.32キロ、3時間01分05秒ガーミン。麻婆麺特盛の割には体重健闘！？
8/03 月 20.2   花火会場
 約3時間（20.18キロ）
 午前は仕事、午後から新潟市「侍元」さんで「赤侍元」大盛。夕方6時20分出発、走ったり歩いたりで20.18キロ3時間。来年は6時頃に出発すればフェニックス＆三尺玉は良い位置で見られるかも！？
8/04 火 25.0   信濃川堤防
 2時間45分位（25キロ）
 63.6ｋｇ、13.0％。長岡は35.5℃。昼ラン10キロ土手上で同級生と偶然会って雑談、イオンでも同級生に偶然会って雑談してたら計測ミス。夜ラン15キロダラダラ走っていたら計測ミス。
8/05 水 25.0   信濃川堤防
 2.42.33（25キロ）
 62.6ｋｇ、12.3％。長岡35.0℃。昼ラン10キロ1.04.34。夜ラン15キロ1.37.59。この暑さも明日までらしい、天気予報が当たれば良いのでが・・・。たしか今年はエルニーニョがどうとかこうとかで冷夏予想でした。
8/06 木 9.0   信濃川堤防
 1.30.54（9キロ）
 朝、寝坊したので高速で上越市「あごすけ」さんの「蝦醤つけ麺」初日の2番乗り。夕方から走りに出かけるもソックスの中に小石が入ったが気にせず走っていたらやたら痛くなってイオンでソックス脱いで点検したら皮が剥けていて、あとは歩いて帰りました。9キロ1.30.54。
8/07 金 21.0   信濃川堤防
 2.21.40（21キロ）
 63.4ｋｇ、12.7％。長岡33.3℃。昼ラン仕事が押したし、疲れも溜まって6キロそれも途中で歩きも入って46.46。夜ラン15キロ1.34.54。風もあって少し涼しくなってきたかも。
8/08 土 15.0   信濃川堤防
 1.38.33（15キロ）
 63.1ｋｇ、12.4％。今日は土曜日、昼は銀行などへ行ってお休み。夜ラン15キロ1.38.33。昨日からだいぶ涼しくなったような気がします。
8/09 日 0.0   お休み
 62.8ｋｇ、12.0％。今日はお休み、夕方から南部体育館飲み会です。
8/10 月 25.0   信濃川堤防
 2.35.01（25キロ）
 62.9ｋｇ、12.3％。長岡は32.4℃。昼ラン10キロ1.01.43。夜ラン15キロ1.33.18。
8/11 火 25.0   信濃川堤防
 2.38.54（25キロ）
 62.6ｋｇ、12.3％。長岡は30.1℃。昼ラン10キロ1.03.12。夜ラン15キロ1.35.42。
8/12 水 20.0   信濃川堤防
 2.06.47（20キロ）
 61.8ｋｇ、12.1％。昼ラン10キロ1.01.21。夜ラン仕事は押して10キロ1.05.26。曇りのせいかちょっと涼しくなりました。
8/13 木 0.0   お休み
 午前中お仕事して午後からお盆休暇です。今日からランも暫くお休みします。
8/14 金 0.0   お休み
8/15 土 0.0   お休み
8/16 日 0.0   お休み
8/17 月 0.0   お休み
8/18 火 0.0   お休み
 ちょっと喉が痛みます。
8/19 水 0.0   お休み
 今日は帰ります。明後日の金曜日から仕事です。
8/20 木 0.0   お休み
 63.4ｋｇ、12.4％。毎日のように飲んでいてだいぶ内臓が弱ってきているようです。
8/21 金 1.0   結局ちょっとそこまで
 7分06秒（1キロ）
 昼ラン出かけるも雨が降ってきて1キロ7.06。
8/22 土 0.0   お休み
 夕方みなかみ町へ向かって出発。
8/23 日 15.0   第58回デサント藤原湖マラソン大会
 1時間20分22秒（15キロ）
 64.9ｋｇ、13.2％。1時間20分22秒。
8/24 月 25.0   信濃川界隈
 2.39.04（25キロ）
 64.7ｋｇ、14.7％。大手大橋上流側歩道が工事で11月30日まで使えません。昼ラン10キロ1.02.24。夜ラン15キロ1.36.40。近いうちにガーミンで距離測定します。
8/25 火 26.2   信濃川界隈＆南部体育館
 2.28.20（25キロ）
 62.9ｋｇ、13.8％。昼ラン変則コース１０キロ1.02.30。夜ラン雨が降りそうなので南部体育館へ15キロ1.25.50。浦佐2周は「たもん荘」です、さっさと完走して飲みましょう！？もしかした争点、走点が違うのかな？
8/26 水 25.0   信濃川界隈
 2.48.47（25キロ）
 昼ラン10キロ1.07.48、新コース往路は5.00キロで折り返し、全く同じコースを帰ってきたが戻ると9..98キロでした。夜ラン15キロ11.41.49。新コース7.5キロで折り返して戻ると15.02キロでした。途中で雨でしたがたいしたことはありません。
8/27 木 15.0   信濃川界隈
 1.42.22（15キロ）
 63.9ｋｇ、13.9％。お昼はあごすけさんで今季最後のえびつけ麺。夕方から15キロ1.42.22。今日は7.5キロで折り返し、戻ったら15.00キロ、完璧です（＾＾）ｖ
8/28 金 10.0   信濃川界隈
 1.07.22（10キロ）
 昼ラン10キロ1.07.22。ガーミンでは9.98キロでしたがこのコースで10キロとします。夜ラン赤城に備えお休みです。
8/29 土 0.0   移動日
 仕事が終わって沼田市の老神温泉の安宿へ向かいます。
8/30 日 20.0   第３４回あかぎ大沼・白樺マラソン2015
 １時間48分36秒
 64.4ｋｇ、12.9％。ずーっと雨で、ランパンランシャツでは走り初めは寒かったです。帰りに石打の天心さんに寄りましたが麻婆麺売り切れで残念、自分のラーメンが来る直前に隣のお客さんに麻婆麺大盛が運ばれてきただけにさらに残念。
8/31 月 25.0   信濃川界隈
 2.40.18（25キロ）
 昼ラン10キロ1.04.12。夜ラン15キロ1.36.06。信号が多いし路面が荒れているので、また暑さも落ち着いた、給水少なくても良いので、新しいコースを考えます。
走行距離 387.7  km