姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2015／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 27.5   南部体育館
 2.16.21（25キロ）
 61.9ｋｇ、11.5％。新潟＆浦佐エントリーしてから、雨で体育館10キロ52.18、久しぶりのゼーハー。夜ラン15キロ1.24.03、半分ほどで左ひざ痛し。
7/02 木 5.0   市街地ウォーキング
 1時間
 64.8ｋｇ、12.4％。ゲェッ、3キロも増えた！昼に「あごすけ」さん、「龍馬軒」さんとはしご、夕方走りに出るもお腹がいっぱいで走れずウォーキング5キロ1時間。朝から右目がヒリヒリする、どうしたんだろう！？
7/03 金 20.0   市街地＆信濃川界隈
 2.04.02（20キロ）
 64.1ｋｇ、13.2％。昼ラン市の書類を出しに5キロ33.44、足が重い。そのあと内視鏡。夜ラン15キロ1.30.18。
7/04 土 0.0   お休み
 プレミアム商品券を買いに行きました。
7/05 日 15.0   信濃川界隈
 1.36.06（15キロ）
 64.1ｋｇ、13.8％。おはようマラソンのフルマラソンの試走、起きれず参加できず。お昼に石打の天心さんで麻婆麺特盛、美味しかった。夕方15キロ1.36.06
7/06 月 25.0   信濃川界隈
 2.37.18（25キロ）
 63.9ｋｇ、13.4％。昼ラン10キロ1.01.20。夜ラン15キロ1.35.58、若干雨が降りました。
7/07 火 25.0   信濃川界隈
 2.39.10（25キロ）
 64.2ｋｇ、13.2％。昼ラン10キロ1.04.18。夜ラン15キロ1.34.52。
7/08 水 25.0   南部体育館
 2.30.43（25キロ）
 雨が降ってきたので体育館10キロ59.45、ヒザが痛くなってきたのできっちり67周で終了。体育館15キロ1.30.58、左ひざの外側が痛みます、きっちり100周で止めました。
7/09 木 0.0   お休み
 予定通りのお休み。上越市の「龍馬軒」さんと「あごすけ」さんへ行きました。
7/10 金 25.0   信濃川界隈
 2時間37分位（25キロ）
 63.8ｋｇ、13.5％。昼ラン10キロ計測ミス、途中tsuruさんに会いました。夜ラン15キロ1.37.21。
7/11 土 15.0   信濃川界隈
 1.35.45（15キロ）
 夕方ラン15キロ1.35.45。
7/12 日 15.0   信濃川界隈
 1.37.49（15キロ）
 64.4.ｋｇ、13.5％。夜ラン15キロ1.37.49。天心さんへ行って麻婆麺特盛。
7/13 月 21.0   信濃川界隈
 2.09.31（21キロ）
 63.2ｋｇ、12.7％。長岡市36.9℃と暑いです。昼ラン暑いので6キロで止め。この暑さで倒れても笑われるだけ！？で、35.18。テレビで盛んに放送は「上越市高田が暑さ日本一に 最高気温38.5度記録 」。夜ラン15キロ1.34.13。
7/14 火 25.0   信濃川界隈
 2.40.56（25キロ）
 63.6ｋｇ、12.9％。昨日に比べればまだ涼しい31.6℃、昼ラン10キロ1.04.11。夜ラン15キロ1.36.45、夜は昨日がうそみたいに涼しい、昨日に比べれば、の話ですがやっぱり汗は出ます。
7/15 水 25.0   信濃川界隈
 2.40.08（25キロ）
 63.4ｋｇ、12.9％。昼ラン10キロ1.01.10。夜ラン1.38.58。6日連続で126キロ走り、だいぶ疲れてきました。明日は完全休養＆焼き肉です。
7/16 木 0.0   お休み
 意図的に強制休養日。昼は大掃除して、夜はきらくさんで焼き肉大宴会。
7/17 金 11.3   南部体育館
 57.53（10キロ）
 63.2ｋｇ、12.0％。雨、南部体育館10キロ57.53。夜と土曜日は休みます。
7/18 土 0.0   お休み
 お休みです、夕方仕事が終わり次第、小布施へ向かいます。月曜日（祝）は長岡まつり駅伝、3走を任されたので頑張って走ります。距離は2.5キロですがダッシュでキツイです。
7/19 日 21.1   第１３回小布施見にマラソン大会
 1.52.08（ネット1.51.00）
 朝3時起き、6時スタート、暑くなる前にゴールできました。コースは例年通りあぜ道あり民家の庭先あり演奏あり。今年は体調も良く記録はイマイチでしたが、楽しく走れました。帰りに上越市「龍馬軒」さんへ寄って「麻婆麺」大盛。明日は長岡まつり駅伝、2.5キロダッシュもキツそうです。
7/20 月 2.9   第６８回長岡まつり駅伝大会
 11分位？（2.5キロ）
 65.8ｋｇ、12.4％。「長岡ランナーズ250」の３走で参加、雨上がりで蒸し暑く2.5キロダッシュはきつかったですが、それは他のランナーも同じこと。そんな中前を走るランナー10人を抜いて気持ち良かったですが、４走に４人も抜かれ周回遅れにされまし。ただ、３走には1人も抜かれずナイスラン？でした。大手大橋橋下の打上げ会、乾杯のみ参加して、南魚沼の「天心」さんで「麻婆麺」特盛、今日のダッシュ分は帳消しになりました。そうそう普段はアップなどほとんどしないのですが今日だけはトラック１周アップし、ダッシュに備えました。
7/21 火 25.0   信濃川界隈
 2時間37分位（25キロ）
 63.8ｋｇ、13.4％。長岡は34.4℃。昼ラン10キロ計測ミス１時間位。夜ラン15キロ1.37.05。
7/22 水 25.0   信濃川界隈
 2.43.13（25キロ）
 63.2ｋｇ、11.9％。長岡は36.0℃暑い、昼ラン10キロ1.05.19。夜ラン15キロ1.37.54。
7/23 木 27.5   南部体育館
 2.39.12（25キロ）
 62.3ｋｇ、12.4％。長岡26.8℃。昼ラン雨が降りそうなので体育館10キロ1.03.37。左ヒザが痛くならないようにゆっくり、窓から外を見るが雨が降った気配はなく外へ行けば涼しかっただろう。夜ラン15キロ1.35.35。夜は下のアリーナ利用者が冷房申込んで冷房、ラッキー。
7/24 金 23.2   市街地、南部体育館
 1.26.37（22キロ）
 63.2ｋｇ、12.6％。昼出かけたら雨、2キロ10.27、気を取り直して南部体育館5キロ31.08。夜ラン15キロ1.41.02。
7/25 土 0.0   納涼会（米八寿司）
 ランはお休みです。
 WEB練習日記納涼会に参加、楽しいひと時を過ごさせていただきました、参加の皆さんありがとうございました。
7/26 日 10.0   信濃川堤防
 1.06.57（10キロ）
 新潟市「[救急救命講習＆実技」。帰りは高速見附で下りず小千谷まで「ようか」さんへ行きました。日没した午後７時ころから10キロ1.06.57。
7/27 月 25.0   信濃川堤防
 2時間40分位（25キロ）
 長岡市34.5℃。昼ラン10キロ暑くて?計測ミス1時間5分位。夜ラン15キロ1.35.13。
7/28 火 25.0   信濃川堤防
 2.35.22（25キロ）
 63.5ｋｇ、13.2％。長岡30.0℃。雨上がり、昼ラン体育館へ行くが室内温度計が32℃、外より相当暑いので帰って信濃川堤防へ10キロ1.01.43、雨は降りませんでした。夜ラン15キロ1.33.39。
7/29 水 25.0   信濃川堤防
 2.44.12（25キロ）
 63.2ｋｇ、12.5％。長岡32.0℃。昼ラン10キロ1.05.15。夜ラン15キロ1.38.57。
7/30 木 15.0   信濃川堤防
 1.37.42（15キロ）
 長岡31.4℃。お昼に新潟市の「麺や来味」さんへ行きました。夜ラン15キロ1.37.42。目標の500キロにきましたが暑いせいか疲れがたまっています。
7/31 金 0.0   お休み
 64.7ｋｇ、10.6％。長岡32.6℃。疲れも溜まってきたし、暑いので休みます。明日から8月、また頑張ります。
走行距離 504.5  km