姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2013／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 26.2   市街地、南部体育館
 2.31.35（25キロ）
 63.7ｋｇ、12.7％。昼ラン市役所健康センター経由11キロ1.07.47。夜ラン南部体育館15キロ1.23.48。もちろん知ってはいますが　職員さんが代わっていました。
4/02 火 21.2   市街地、南部体育館
 1.56.04（20キロ）
 63.5ｋｇ、13.4％。昼ラン仕事が押して市街地5キロ33.33。夜ラン南部体育館15キロ1.22.31。南部体育館の閉館時間が4月1日より30分延びて午後10時になったようです。
4/03 水 27.5   南部体育館
 2.15.18（25キロ）
 雨です。8キロ44.27。夜ラン昼ランの不足分2キロ足して17キロ1.30.51。
4/04 木 0.0   お休み
 64.9ｋｇ、11.8％。友達に頼まれた三条の司法書士事務所へ行って、また今週末の笹川流れハーフに向けて計画的通りにお休みです。昨年の笹川流れの記録表見てましたら、同じ４月の長野マラソン3.28.13（ネット3.27.06）でした、昨年度もサブ3.5を維持できていました。一安心です。
4/05 金 11.3   市街地、南部体育館
 1.02.45（10キロ）
 64.1ｋｇ、12.0％。昼ラン仕事が押して銀行巡りの5キロ34.25。仕方なく夜ランにも出かけ5キロ28.20。
4/06 土 0.0   お休み
 予定通りの休養、明日は暴風雨の予想になっています。「笹川流れハーフ」大丈夫かな！？
4/07 日 16.2   「第２７回笹川流れマラソン大会」は中止、南部体育館
 1.22.23（15キロ）
 朝起きて「笹川流れマラソン」の公式HPを確認するとなんと「中止」、長岡の天気からすると｢なんで〜」って感じですが、笹川流れの海岸線コースは危険なのでしょう！？午後4時過ぎから南部体育館15キロ1.22.23。しげさんも走っていて、ぶんじさんも来てたよ！って話で、皆さん走り足りない、考えることは同じ！？
4/08 月 26.2   市街地、南部体育館
 2.17.22（25キロ）
 爆風？の中、銀行経由10キロ1.00.56。夜ラン15キロ1.16.26、頑張ってみました。
4/09 火 27.5   市街地、南部体育館
 2.17.18（25キロ）
 昨日ほどではないが、風の吹く中市街地10キロ1.02.18。夜ラン頑張って10キロまで48分その後はダレて15キロ1.15.00。
4/10 水 26.2   南部体育館
 2.10.51（25キロ）
 62.9ｋｇ、12.7％。昼ラン南部体育館10キロ52.28。夜ラン15キロ1.18.23。夜新館長から名刺をいただきました、恐縮です。
4/11 木 0.0   お休み
 朝から学校健診、午後から新潟のイオンへ行きました。帰るとき旧白根市飯田？田舎道で対向車線でレーダー取締りやってました、危ない所でした。
4/12 金 11.3   南部体育館
 54.54（10キロ）
 昼ラン10キロ54.54。あとは長岡ロードレースに備えてお休みです。
4/13 土 0.0   お休み
 お昼休みに前日受付に行きました。明日はハーフ＆アフターです。楽しみです。
4/14 日 42.2   第４２回長岡ロードレース大会
 1.43.17（ハーフ）
 午前6時に起きてご飯を食べてランパンランシャツに着替え、じっくりトイレも済ませて午前7時45分。8時到着、そのままジャージを脱いで8時30分スタート、1時間43分後にゴールです。その後いったん帰ってお風呂、12時30分からのアフターにバスに乗って参加、充実の1日でした。そうそう部門別100位でしたが何のご褒美もありません。
4/15 月 23.6   南部体育館
 2時間20分位（21キロ）
 昼ランゆっくり市街地10キロ1.07.05。夜ラン左ヒザ痛く11キロ計測ミス。
4/16 火 25.0   信濃川堤防
 2.38.02（25キロ）
 昼ラン信濃川堤防10キロ1.03.44。夜ラン15キロ1.34.18。
4/17 水 25.0   信濃川堤防
 2.41.13（25キロ）
 64.8ｋｇ、13.2％。桜は咲いたが、花粉症は治らない。昼ラン堤防へ10キロ1.04.14。夜ラン15キロ1.36.59。
4/18 木 0.0   お休み
 予定通りの休養日。謎の中華バイクロンシンに乗って、野暮用で新潟まで行きました。
4/19 金 10.0   信濃川堤防
 1.04.15（10キロ）
 昼ラン信濃川堤防10キロ1.04.15。あとは今週末の長野マラソンまでお休みです。
4/20 土 0.0   お休み
 移動日、夕方仕事が終わってから長野マラソンの受付に出かけます。明日は天気が悪そうです。　
4/21 日 16.2   第１５回長野マラソン大会
 1.16.47（15キロ）
 63.7ｋｇ、12.1％。長野マラソンはスタート会場まで行きましたが、雪で戦意喪失ＤＮＳ。長岡に帰って夕方から南部体育館15キロ1.16.47。
4/22 月 25.6   信濃川堤防、市民体育館
 2.24.17（24キロ）
 昼ラン雨で途中引き返し9キロ55.46。南部体育館休館日につき夜は市民体育館15キロ1.28.28。
4/23 火 26.2   信濃川堤防、南部体育館
 2.27.53（25キロ）
 63.6ｋｇ、12.7％。昼ラン信濃川堤防10キロ1.08.21。夜ラン南部体育館15キロ1.19.32。若干花粉症が良くなりました。
4/24 水 27.5   南部体育館
 2時間10分位（25キロ）
 雨です、前半5キロ計測ミス、後半5キロダッシュ23.54。夜ラン15キロ1.18.02。
4/25 木 0.0   お休み
 64.9ｋｇ、11.3％。まず職安へ。内科行くが先生体調不良で臨時休診。薬代支払い。お昼からHEMI22インチ交換でお腹が空いて、三条中華亭さん「中華超大盛」1.000円行きました。予想より少なかったです。次は龍華亭さんの超大盛900円に挑戦！？
4/26 金 22.5   南部体育館
 1.54.44（20キロ）
 内科行く。昼ラン時間なく5キロ28.34。夜ラン15キロ1.26.10。夜ラン仕事が押して遅いスタートでしたが閉館時間が4月から午後10時になって時間的には余裕があって助かります。
4/27 土 1.1   南部体育館
 10分位（1キロ）
 昼ラン忙しくお休み。夜ラン体育館に出かけるも「市民社交ダンスパーティ」で走るのがはばかれ7周歩いて終わり。
4/28 日 30.9   長岡ランナーズ春のロングラン
 3.25.57（30.87キロ）
 朝6時に陸上競技場出発。天気は良いが風が少し冷たい。24人で寺泊野積「太古の湯」までラン、開館時間の午前10時前にはつきました。午前11時15分和田さんの乾杯でお楽しみ懇親会の開始です。午後1時に散会、マイクロバスで帰りました。帰宅時間が早く寝るに寝れずちょっと困りました。イジでも夜まで起きてました。
4/29 月 28.9   直ちゃんの練習会
 2.55.29（28.85キロ）
 午前9時集合、20名以上の参加で盛況です。注意事項説明のあと、山古志、山本山を走るアップダウンのキツイコースに出発。毎年参加している「河岸段丘ウォーク」の方々とも一時コースが重なります。午後12時30分から個人費用で「ちぢみの湯」入浴。午後1時30分から近くの「津山町公会堂」でお楽しみ懇親会、」午後6時40分まで飲みまくりました。帰って寝て起きたら朝8時、たくさん寝れてちょうど良かったです。
4/30 火 26.2   信濃川堤防＆南部体育館
 2.25.45（25キロ）
 62.5ｋｇ、11.6％、毎日飲んだくれてますが嬉しい減量。昼ラン10キロ1.03.53。夜ラン南部体育館15キロ1.21.52。今月も目標の500キロ達成できました、特にこの2日間は長岡ランナーズ＆ファーストクラス・高場山の皆さんのおかげで60キロを快走できたのが大きいですね（＾＾）。来月も頑張ります。
走行距離 524.4  km