姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 43.0   第27回浦佐温泉耐久山岳マラソン2周
 4時間21分位（フル）
 フル完走しました。朝は雨、スタート時は雨も上がり涼しく絶好のマラソン日和、急な登りも歩くことなく無事完走。昨年より1時間早く、コース2番目の記録と思います。最後の2キロは晴れて熱かった。旅館で温泉に入って汗を流し、大広間で長岡ランナーズ面々と弁当食べてビール飲んで、飲み足りないってさらに長岡駅地下でも飲んで食べました。とてもキツく且つも楽しい一日でした。
9/02 月 14.3   街中ラン＆南部体育館
 1時間23分くらい（13キロ）
 昼疲労抜きランに出かけると1.5キロで土砂降り、軒先で10分ほど雨宿りするも、やむ気配無く土砂降りの中を戻る。3キロ19分。夜ラン降っていないものの昼のこともあり体育館10キロ1.03.27。太ももふくらはぎムコウズネ筋肉痛。
9/03 火 16.0   信濃川堤防
 1.50.01（16キロ）
 昼ラン健康センターや市役所に書類提出がてら6キロ38.19。良い天気ですがまた突然土砂ぶるのかな？夜ラン涼しい10キロ1.11.42。太もも痛みます。
9/04 水 15.0   信濃川堤防＆長岡ランナーズ陸上競技場練習会
 1.41.54（15キロ）
 ツルさんから田上町駅伝のお誘いが来ました：http://www.town.tagami.niigata.jp/living/sp/2013-0620-1438-54th-ekiden.html。昼ラン10キロ1.11.54、今日は暑いです。夜ラン初めて長岡ランナーズ「陸上競技場練習会」に参加、皆さんスピード練習に励んでいますが、ゆっくり5キロ30分。ダッシュは2周800ｍ位しか持ちませんでした。自分は出走しないのに、先日の浦佐２周メンバーを中心に田上駅伝（６区間）エントリーの「WEB練習日記チーム」結成されてとても嬉しい（＾＾）ｖ、お誘いくださったtsuruさんと快く参加して下さったメンバー（リキさん、スカイさん、セブンさん、ヨコさん、竜ちゃん、シゲさん）に感謝です！！
9/05 木 0.0   お休み
 午前のみ診療、お昼から市のお仕事。夕方からあごすけさん。で、ランはお休みです。
9/06 金 23.0   市街地＆信濃川堤防
 2.29.27（23キロ）
 65.4ｋｇ、13.7％。昼ラン不動産チェックで8キロ50.12。夜ラン15キロ1.39.25、監督で走らない駅伝練習？ラスト3キロダッシュ。
9/07 土 0.0   お休み
 なんとなくお休み、しいていえば明日の交流会ランに備える。
9/08 日 9.0   近隣ランナー交流会
 1.00.17（9キロ）
 栃尾スローランナーさん幹事の近隣ランナー交流会に参加。ちょっと雨降りで涼しい、コースは結構ハード。9キロ1.00.17。お酒、特に日本酒を久しぶりにたくさんいただきました。
9/09 月 11.0   市街地
 1.07.52（11キロ）
 昼ラン野暮用こなしながらウロウロと11キロ1.07.52。夜ラン片貝花火にてお休み。
9/10 火 5.0   市街地
 30.00（5キロ）
 昼ラン仕事が押してさらに野暮用あって5キロ30.00。十日町新雪ジョギングマラソンにエントリーしました。今夜も片貝花火です。
9/11 水 25.0   信濃川堤防
 2.48.53（25キロ）
 昼ラン10キロ1.03.45。夜ラン15キロ1.45.08。出て3キロで小雨、10キロで戻るが川東は降ってなくさらに5キロ追加。
9/12 木 0.0   お休み
 午前は歯科検診、午後は新潟で講習会、その後ラーメン。
9/13 金 25.0   信濃川堤防
 2.37.52（25キロ）
 65.8ｋｇ、14.5％。昼ラン10キロ1.03.14。夜ラン15キロ1.33.52。
9/14 土 0.0   お休み
9/15 日 0.0   お休み
9/16 月 17.0   信濃川堤防
 1.44.58（16キロ）
 今日は祝日です。飛行飛ばず石川県から関東へ帰る大学OB会メンバーから頼まれて長岡駅からレンタカーを会社まで無事返却、ハイテク？キーレス？で戸惑いました。台風も無事去って雨も上がっり、郵便局経由で夜ラン16キロ1.44.58。信濃川は川幅一杯に濁流流れていました。川底掘っているクレーンはいつも3機あるのが2機しか見えない、その2機も水没している様に見えました、暗くて真偽の程は不明です。
9/17 火 25.0   信濃川堤防
 2.36.36（25キロ）
 65.1ｋｇ、14.1％。昼ラン10キロ1.00.34。信濃川の浅瀬で工事していたクレーン、水没したのかな？夜ラン15キロ1.33.02。
9/18 水 25.0   信濃川堤防
 2.33.13（25キロ）
 台風一過、爽やかな良い天気。昼ラン10キロ1.00.21。夜ラン15キロ1.32.52。
9/19 木 25.0   信濃川堤防
 2.30.39（25キロ）
 64.9ｋｇ、14.0％。10キロ1.00.52。夜ラン15キロ1.29.47。夜はめっきり涼しい。
9/20 金 25.0   信濃川堤防
 2.30.42（25キロ）
 65.2ｋｇ、14.1％。昼ラン10キロちょっと頑張って57.22。最後1キロはヒザ少し痛く流し。青梅30キロエントリー完了、第1回榛名湖フルどうしよう！？出ると3週、新発田・榛名湖・つくばと連続フル！夜ラン昼頑張り過ぎかひざちょっと痛くゆっくり15キロ1.33.20。
9/21 土 0.0   お休み
 お休み。明日は秋田内陸リゾートカップ100ｋｍチャレンジマラソン大会。この大会の存在すら知らず、エントリーもしていないが、いつかはエントリーしたい。
9/22 日 0.0   お休み
 お休み
9/23 月 15.0   信濃川堤防
 1.33.30（15キロ）
 今日は祝日です。15.4ｋｇ、14.4％。昼はお休み。夜ラン15キロ1.33.30。
9/24 火 25.0   信濃川堤防
 2.34.06（25キロ）
 31.6℃暑い。昼ラン10キロ1.02.48。夜は涼しい、15キロ1.31.18、ラスト2キロで左ヒザ痛く500ｍほど歩く。
9/25 水 19.0   信濃川堤防
 2.03.28（19キロ）
 昼ラン10キロ1.03.35。夜ラン陸上競技場まで9キロ59.53。春風さんツルさんのサブスリーランナーが引張るヤッソ800、キロ4分15秒！？のサブスリーペースか？実業団か大学駅伝部の練習の様、どちらも見たことありませんが。右ひざが痛かったので敢えて見学だけにしましたが、次回は是非とも参加、付いて行ける様に頑張ります！その前に今週末の湯沢コスモス頑張ります。参加メンバーは10名で内容充実の練習会でした。
9/26 木 10.0   信濃川堤防
 東京マラソン、初回から連続落選記録更新中。昼ラン10キロ1.01.16。夜ランはお休みです。
9/27 金 10.0   信濃川堤防
 昼ランゆっくり10キロ1.01.14。昨日より2秒速い。夜ランと土曜日は今週末の湯沢秋桜に備えてお休みです。
9/28 土 0.0   お休み
 明日の越後湯沢秋桜ハーフマラソン、楽しみです。
9/29 日 22.0   2012湯沢秋桜ハーフマラソン大会
 1.49.02（ハーフ、グロス）
 参加者5.000人越え、ネット1.48.08。暑い位の好天、17キロまでは順調に行きましたが、上越線にかかる弧線橋の登りで力尽きました。後はゆっくりＪＯＧしかできず、4キロ辺りから並走していました日赤飯田先生にもついていけず残念。記録証に5キロラップ出ます。5キロラップ26.37、24.43、23.23、27.13。長岡ランナーズ6人も1.30〜40分台で好走。
9/30 月 25.0   信濃川堤防
 2.34.58（25キロ）
 昼ラン10キロ1.01.50、太もも心地よい筋肉痛・・・。夜ラン15キロ1.33.08、太もも筋肉痛痛し・・・。
走行距離 429.3  km