姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2013／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 15.0   信濃川堤防
 1.45.40（15キロ）
 昼休みは専務さんとお仕事。夜ラン15キロ1.45.40。
8/02 金 13.0   信濃川堤防
 1時間23分位（13キロ）
 長岡まつり花火大会にて午後休診。午後ラン走って宅急便を出してからいつものコース13キロ計測ミス。今夜から長岡花火です。
8/03 土 10.0   信濃川堤防
 1時間位（10キロ）
 長岡まつり花火大会にて午後休診。午後ランいつものコースですが今日も計測ミス。花火の人は親切でジョギングなら土手入っても良いですよ、って、トイレと給水のこともあって助かります。午後７時から通夜式です。
8/04 日 15.0   信濃川堤防
 1.41.12（15キロ）
 午前10時より葬儀式、出棺は午前11時30分。夜ラン15キロ1.41.12。
8/05 月 22.0   信濃川堤防
 2時間34分位（22キロ）
 昼ラン10キロ1.04.41。夜ラン7キロでふくらはぎ違和感で中止、ショートカットして歩いて帰りました、11キロ1時間30分位。
8/06 火 10.0   市街地
 1時間10分位（10キロ）
 昼ラン自宅まで往復4キロ30分、行きはラン帰りは歩き。夜ラン別件不動産見学ラン、隣は駐車場でなかなか良い感じ6キロ40分。
8/07 水 21.0   市街地＆信濃川堤防
 2時間20分位（21キロ）
 昼ラン昼の不動産を見てきた。壁の具合や取付道路など。6キロ40分、暑い。夜ラン途中ちょっと左足ふくらはぎに違和感を感じたがなんとか走って帰ってきました。15キロ1時間40分位時計忘れ。
8/08 木 15.0   信濃川堤防
 1時間43分位（15キロ）
 木曜日ですが午前中少し診療して、お昼からあごすけさんへ行きました。日没してから夜ラン開始。
8/09 金 5.0   信濃川堤防
 33分（5キロ）
 長岡33.4℃。インプラントオペが長引き時間なく、昼ラン5キロ33分、今年一番の暑さらしい。夜は所用でお休み。
8/10 土 15.0   信濃川堤防
 1.28.09（15キロ）
 65.5ｋｇ、15.1％。昼ラン仕事が押してお休み。モスクワ女子マラソンスタートをテレビで見送って夜ランスタート15キロ1.28.09、負けない様？ちょっと頑張ってみました。帰ってきたら福士加代子37キロ3位走行中、頑張れ！40キロまできたラストスパート頑張れ！！木崎も4位、野口は33キロリタイヤらしい、残念。
8/11 日 0.0   ＢＢＱなどでお休み
 南部体育館マラソン友達と恒例ＢＢＱ、夕方は野暮用で三条。久しぶり？のお休みでした（＾＾）
8/12 月 20.0   信濃川堤防
 2.07.47（20キロ）
 65.7ｋｇ、15.1％。昼ラン仕事が押して5キロ33.33。夜ラン15キロ1.36.14。
8/13 火 15.0   信濃川堤防
 1時間50分位（15キロ）
 今日から3日間お盆休みです。夜ラン15キロ1時間50分位。
8/14 水 15.5   湖畔2周他
 2時間位
 県外へ1泊2日で温泉。午後3時から2時間程ランニング。
8/15 木 9.0   湖畔1周
 2時間位
 飲みすぎて胃が痛い。湖畔への急坂は走りましたが、湖畔は気持ち良く、散歩になってしまいました。帰り小千谷で「暁天」さんへ寄りました。
8/16 金 25.0   信濃川堤防
 2.39.51（25キロ）
 33.8℃、昼ラン10キロ1.03.46。夜ラン15キロ1.36.05。
8/17 土 15.0   信濃川堤防
 1.34.08（15キロ）
 66.7ｋｇ、15.0％。ウ〜ン痩せない、約2ヶ月休んだせいか？夏バテなど微塵も感じない（＾＾）。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン15キロ1.34.08。
8/18 日 0.0   お休み
 65.9ｋｇ、12.9％。起きたらお昼過ぎ、お盆よりも思いっきりおゆっくりしました。寝違えて首肩痛く、また疲れもタマッているよう、何よりも35℃らしいのでお休み。そうそう昨日浦佐2周山城屋さんのハガキが来て、さらに今日新発田フルエントリーしました。
8/19 月 25.0   信濃川堤防
 2.36.15（25キロ）
 65.8ｋｇ、14.4％。34.9℃テレビで長岡今季一番暑いと言っていた様な気がします。昼ラン10キロ1.03.42。夜ラン15キロ1.32.33。
8/20 火 26.3   南部体育館、信濃川
 2.29.36（15キロ）
 65.8ｋｇ、14.5％。昼ラン雨で南部体育館10キロ54.58。夜ラン信濃川へ15キロ1.34.38。
8/21 水 25.0   信濃川堤防
 2.36.28（25キロ）
 昼ラン10キロ1.03.21。夜ラン15キロ1.33.08。
8/22 木 0.0   お休み
 午前中は野暮用。夕方から上越市「龍馬軒」さんへ行きました。
8/23 金 11.3   南部体育館
 57.48（10キロ）
 雨です。昼ラン10キロ57.48。夜から今週末の赤城に備えてお休みです。
8/24 土 0.0   お休み
 お休み、移動日です。こういうときに限ってなかなか仕事が終わらない。越路から高速です。いつも寄っている沼田の吉野家さんがアイスクリーム店になっていてビックリ。
8/25 日 20.0   第３２回あかぎ大沼・白樺マラソン大会
 1.46.52（20キロの公式記録）
 時折霧雨も降る、寒い位のマラソン日和。右ハム故障復帰2戦目ですが、このコースでワーストを出すことなくなんとか完走。ラスト2キロは陽射しが強くなり熱かったです。ゴール後お昼12時から雑誌ランナーズ懇親会に参加、初めて会うランナーさんから色々な話が聞けて基調体験。
8/26 月 25.0   信濃川堤防
 2.42.15（25キロ）
 長岡29.1℃、昼ラン10キロ1.05.18。夜ラン15キロ1.36.57。
8/27 火 25.0   信濃川堤防
 2.42.43（25キロ）
 昼ラン10キロ1.04.56。夜ラン15キロ1.37.47。夜は大分涼しくなりました。
8/28 水 25.0   信濃川堤防
 2.43.01（25キロ）
 昼ラン10キロ1.05.12。夜ラン15キロ1.37.49。
8/29 木 0.0   お休み
 お昼過ぎまで野暮用、午後2時過ぎ「麺の風　祥気」さんへ行きました。
8/30 金 11.3   南部体育館
 56.48（10キロ）
 雨、昼ラン10キロ56.48。夜から浦佐マラソンに備えてお休みです。旅館は山城屋さんで、２周でナンバーカード２０番です。台風か近づいています。浦佐マラソンのＨＰは必見です！電話対応もしているようです！！
8/31 土 0.0   お休み
 長岡は台風フェーン現象？で34.9℃、ムッとする暑さです。予定通りの休養です。明日は暑くならないことを祈ります。ゴール後に２周組ＷＥＢお仲間と旅館でビールの予定、楽しみです。
走行距離 434.4  km