姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   お休み
 時間なくお休み。
12/02 日 12.0   長岡ランナーズ忘年会ラン
 約1時間（12キロ）
 寒かったけど気持ちよく走れました。温泉に入って冷えた体を温め、忘年会も普段話すことの少ない方々と交流、とても楽しかったです。
12/03 月 21.2   市街地＆南部体育館
 1.47.32（20キロ）
 良い天気、昼ラン市役所まで5キロ31.10。その後市のお仕事。夜は雨、夜ラン15キロ1.16.22。
12/04 火 22.5   南部体育館
 1.41.20（20キロ）
 昼ラン10キロ48.45。夜ラン左ひざ痛く10キロ52.35。
12/05 水 6.3   南部体育館
 27.41（5キロ）
 昼ラン5キロ27.41。夜ランお休みでホノルル荷造り、明日の午後ＱＬライナーがスーツケースを取りに来ます。
12/06 木 6.3   南部体育館
 27.52（5キロ）
 昼ラン5キロ27.52。夜ランはお休みです。ホノルル楽しみです。スーツケースも成田空港に送りました。
12/07 金 0.0   お休み
 スーツケースは手元にないのですが、なにやら準備でソワソワウキウキ。
12/08 土 0.0   午後ホノルルへ向けて出発、同日早朝到着
 ホノルルに向け出発、飛行機、レンタカーもホテルもマラソンエントリーも全て自分で手配したので心配でしたが、今のところすべて順調で一安心。ナンバーカードももらい後は完走するのみです。時間があったのでワイケレプレミアムアウトレットまでドライブ。Lグルタミン2種類購入、マラソン記録アップにつながるか！？
12/09 日 43.0   第４０回ホノルルマラソン大会、代々木ランニングクラブ打上会
 3時間42分位（記録証は明日発行されます。）
 5年ぶりのホノルルマラソンです。30分きり狙って突っ込みすぎ、ハーフ辺りで太もも筋肉痛で撃沈、３０キロ過ぎからはほとんどJOG状態。雨は降りませんでしたが、向かい風が強くい。ハワイカイを出る辺りで夜明け、直射日光と風が強い。９〜１２月フル５回走りましたが一度もサブ3.5達成しておらず、気負いすぎの突っ込みすぎが敗因？その原因は練習不足？練習強度不足？夕方からマハロさんの打ち上げ会に参加します。新潟は雪らしくちょっと仕事場の除雪、心配しています
12/10 月 0.0   完走記録証受け取り、ノースへドライブなど
 歩いて午前9時過ぎにカピオラニ公園で完走証とタブロイド新聞をもらいに行きました。正式記録は3.41.32で653位（5年前は3：37：43、642位）でした。カラカウア通りは黄色い完走Tシャツを着た日本人であふれていました。ＤＦＳのコーチへ行きましたがリクエストのバックは無く、コーチで調べてもらい、カラカウア通りのコーチで買うことができました。その後車で出かけました。カパフル通りカフェカイラでオムレツを食べ、ノースへ向かいジョバンニで海老を、マツモトグローサリィストアーでシェイブアイスをいただきました。
12/11 火 0.0   アリゾナ記念館など
 ワイキキからはちょっと遠いカフェカイラでオムレツの朝食をいただき、パールハーバーのアリゾナ記念館に行きました。帰りに現地日本人ガイドのたまちゃんについてコトスコへ、5人でピザを1枚頼んだら5人でも余る位に、化け物みたいにデカかった、でも美味しかった。
12/12 水 0.0   カイルアへドライブなど
 カイルアのシナモンズカフェにてプレートランチ。カイルアショッピングセンターのラニカイジュースでアサイボールをいただきました。夜はチャックスセラーで厚さ３ｃｍもあるリブステーキをいただき、お腹がはち切れそう。
12/13 木 0.0   ハワイ出国
 無事出国。ホテルチェックアウト、空港でのレンタカー返却、エアチャイナチェックイン、出国審査と全て順調です。
12/14 金 0.0   日本帰国＆深夜まで雪堀
 入国審査、税関も無事通過し帰国、新幹線で午後5時13分長岡着、夕方から深夜2時まで診療室の雪堀でフルマラソンより大変（＞＜）
12/15 土 0.0   中学校忘年会
 今日から診療開始、夜は中学校忘年会です。ホノルルは急いでHPにアップしますが1週間はかかりそうです。
12/16 日 0.0   昨夜飲み過ぎでサボり
 昨夜は6人で飲みすぎました、忘年会で2時間飲み放題、2次会はなじみの和だちさん、そのあと長崎亭さんでちゃんぽん＆ビール。飲みすぎで起きたらお昼過ぎ、午後は消雪設備の整備、夕方は第46回衆議院選挙へ行きました。
12/17 月 27.5   南部体育館
 2.25.11（25キロ）
 昼ラン10キロ57048。夜ラン15キロ1.27.23。もう1週間も休んだのに太もも筋肉痛が直っていません、腕も雪堀のノ筋肉痛。市民体育館が休みで専務さんもこちらではお初、たくさんの知合いランナーが鍛錬を積んでいました。
12/18 火 22.5   南部体育館
 約2時間（20キロ）
 昼ラン10キロ57.53。夜ラン10キロ計測ミス約1時間、なぜか太ももの筋肉痛が引かず10キロで中止、ホノマラではなく金曜夜の雪堀が原因かと思っています。
12/19 水 22.5   南部体育館
 1.54.08（20キロ）
 昼ラン10キロ56.56。夜ラン10キロ57.12。太もも筋肉痛につき夜は10キロ。
12/20 木 22.5   南部体育館
 1.54.04（20キロ）
 昼ラン10キロ58.41。夜ラン10キロ56.23。太もも筋肉痛につき夜は10キロ。
12/21 金 22.5   南部体育館
 1.56.08（20キロ）
 63.8ｋｇ、13.6％。昼ラン10キロ57.58。夜ラン10キロ58.10。久しぶりに体重はかってホノルルぶとりも無くちょっと安心。左ヒザと太ももがちょっと痛みます
12/22 土 0.0   お休み、ＷＥＢ練習日記忘年会
 この日のために5日間頑張って走りました、午後6時30分からお楽しみＷＥＢ練習日記忘年会です（＾＾）
12/23 日 0.0   お休み
 3000Ｃスタッドレス交換して夕方からあごすけさん、ごま辛とんこつ大盛をいただきました。
12/24 月 16.2   南部体育館
 1.26.01（15キロ）
 今日は祝日、午前は消雪ホースなどのメンテナンス、なんとホームセンターに5回行きました。日没後は暇なので夕方から15キロ1.26.01。
12/25 火 23.2   市民体育館
 1.58.40（20キロ）
 63.7ｋｇ、12.6％。昼南部へ行くと誰もいない、ランニングコースも誰もいない、あれ？休館日！急いで市民へ行くも中学生がワラワラ、5キロで中止30.18。夜ラン15キロ1.28.22。横山さんや大平さんも頑張っていました。二人ともやたら速くて羨ましい。
12/26 水 27.5   南部体育館
 2.23.53（25キロ）
 63.8ｋｇ、13.3％。10キロ57.47。夜ラン15キロ1.26.06。
12/27 木 27.5   南部体育館
 2.22.37（25キロ）
 昼ラン時計忘れ10キロ約28分。夜ラン15キロ1.24.37。
12/28 金 27.5   南部体育館
 2.22.00（25キロ）
 昼ラン10キロ56.03。夜ラン15キロ1.25.57。明日は土曜日で、なおかつ体育館午後5時閉館のため年内最終ランと思われます、10キロ＋15キロを普通に走れました。終わり良ければ全て良し（＾＾）。ご覧の皆さん今年はありがとうございました、来年もよろしくお願い致します。来年も毎年同様、三条元旦マラソン10キロからスタートです。
12/29 土 0.0   お休み
 体育館が午後5時閉館のためお休みです。
12/30 日 6.3   南部体育館
 29.43（5キロ）
 63.7ｋｇ、11.3％。三条元旦マラソンに向けての休養予定でしたが、テレビも全く面白くないし、幸いなことに雪ではなく雨、暇なので南部体育館5キロ29.43。左ヒザ外が痛く5キロで中止。夕方4時頃でしたが皆さん走り納めラン、知合いランナーもたくさん走っていてかなり混んでいました。
12/31 月 0.0   お休み
 起きたら午後１時半、焦って三条のおばちゃんちへ向かいました。午後は5時からもう宴会、美味しい料理とお酒に囲まれて幸せです。
走行距離 357.0  km