姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2012／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 25.0   信濃川堤防
 2時間34分位（25キロ）
 35.6℃熱いです、堤防上にはおととい位から花火の場所取りのテントがあります。明日から花火です。昼ラン10キロ計測ミス1時間。夜ラン15キロ1.34.02。
8/02 木 10.0   信濃川堤防
 1時間位（10キロ）
 昼ラン10キロ、市役所よっていつものコース、少し遠回り。夜は花火大会でお休み。
8/03 金 10.0   信濃川堤防
 1時間位（10キロ）
 昼ラン10キロ。花火で土手が通れず、今日もウオロクまで戻り少し遠回り。夜は花火大会でお休み。
8/04 土 10.0   信濃川堤防
 58.02（10キロ）
 昼ラン時間なくお休み。夕方、買出し前に10キロ。急いで58.02。
8/05 日 0.0   第３回牡蠣ＢＢＱ
 良い天気、とても熱かったが浜辺にいると爽快でした。牡蠣も大漁でした、小林さんに感謝です。
8/06 月 25.0   信濃川堤防
 2.31.30（25キロ）
 昼ラン10キロ58.58。途中から強風と雨、急いで帰りました。帰って市のお仕事に行きました。夜ラン15キロ1.32.32。
8/07 火 0.0   お休み
 63.8ｋｇ、11.8％。右足ムズムズで、昼夜お休み。お昼からコルヒチン飲んでますがどうなることやら
8/08 水 0.0   お休み
 足は落ちついてきましたが、念のためお休み。
8/09 木 0.0   お休み
 休診日、朝から300Ｃのドアバイザー修理、夕方からあごすけさんの蝦醤つけ麺食べに出かけました。
8/10 金 25.0   信濃川堤防
 2.34.01（25キロ）
 62.4ｋｇ、12.4％。最近猛暑が影を潜めている、嬉しい限りです。今日の熱く、長岡は30.4℃。昼ラン10キロ1.00.33。夜ラン15キロ1.33.28。足はすっかり回復しました。
8/11 土 0.0   信濃川堤防
 2.27.09（15キロ）
 昼ランお休み。夜ラン15キロ。
8/12 日 0.0   お休み
 午後、東京の同級生が来ました。
8/13 月 0.0   お休み
 お昼頃、同級生を長岡駅まで送りました。夕方からあごすけさんへ行きました。
8/14 火 25.0   信濃川堤防
 2.27.13（25キロ）
 62.3ｋｇ、12.0％。午前11時頃から、信濃川堤防25キロ通しで走ってきました。25キロ2.27.13。
8/15 水 10.0   信濃川堤防
 57.58（10キロ）
 暑い、長岡34.4℃。昼ラン10キロ。夜ラン出かけようとしたら雨＆雷で中止。お盆休みも終わってしまいました。
8/16 木 25.0   信濃川堤防
 2.47.55（25キロ）
 昼ラン10キロ1.00.34。夜ラン15キロ1.47.21。
8/17 金 10.0   信濃川堤防
 1時間位
 熱い、10キロ時計忘れ、1時間位。夜ラン面接でお休み。
8/18 土 15.0   信濃川堤防
 1時間30分位
 豪雨と雷で停電、ビックリ。落ち着いた夜７時頃から15キロ時計忘れ1時間30分位。
8/19 日 0.0   お休み
 昼は300にサンバイザー取付。夕方からあごすけさんへ行きました。
8/20 月 25.0   信濃川堤防
 2時間30分位（25キロ）
 昼ラン10キロ、夜ラン15キロ、共に計測ミス。
8/21 火 25.0   信濃川堤防
 2.28.51（25キロ）
 62.3ｋｇ、11.3％。昼ラン10キロ58.54。夜ラン15キロ1.29.37。
8/22 水 10.0   信濃川堤防
 1時間位（10キロ）
 昼ラン10キロ時計忘れ1時間位。夜ランは野暮用でお休みです。
8/23 木 10.0   信濃川堤防
 59.40（10キロ）
 休診日ですが、昼ラン10キロ59.40。熱いですが浦佐2周の練習のつもりです。夕方から龍馬軒さんへ行きました。
8/24 金 10.0   信濃川堤防
 57.28（10キロ）
 熱いです。頑張って昼ラン10キロ57.28。夜ランは日曜日の赤城20キロに備えお休みです。
8/25 土 0.0   お休み
 仕事が終わってあかぎ20キロの宿泊場所へ向かいます。
8/26 日 21.0   第３１回あかぎ大沼白樺マラソン大会
 1時間44分03秒（グロス1.44.05）
 標高1.350ｍ、日陰は涼しいが、直射日光当ればやはり熱い。大沼湖畔を４周します。キツイ上りは２ヶ所×４周＝８回。マラソンデビューした大会（5キロ）、その後は２０キロでもう８回連続参加。来年も是非とも参加したいです（＾＾）
8/27 月 10.0   信濃川堤防
 58.19（10キロ）
 熱い、長岡33℃。昼ラン10キロ58.19。今夜は南部体育館納涼会でお休みです。
8/28 火 25.0   信濃川堤防
 1.23.22（25キロ）
 熱い、長岡34.6℃。昼ラン10キロ56.07。夜ラン15キロ2.27.15。
8/29 水 25.0   信濃川堤防
 1.21.32（25キロ）
 猛暑日、長岡35.0℃。昼ラン10キロ54.24、速過ぎ計測ミスだと思います。夜ラン15キロ1.27.08。
8/30 木 10.0   信濃川堤防
 57.20（10キロ）
 休診日です。昼ラン10キロ57.20。
8/31 金 0.0   お休み
 昼は技工士と銀行へ出かけお休み。夜ランは野暮用＆計画的休養でお休み。
走行距離 361.0  km