姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 5.0   街中ＪＯＧ
 30分（5キロ）
 昼ランヤナセまで車を取りに行って5キロ30分。夜ランはお休みです。
11/02 金 0.0   お休み
 昼休みにインフルエンザ予防接種に行って、そのあと近所の「ラーメンの土佐屋長岡店」さんに行って「背油味噌大盛」をいただきました。
11/03 土 11.0   第２９回たちばな健康マラソン大会
 45.29（10キロの公式記録）
 天気が心配でしたが、多少降るときもありましたが、レース中は大丈夫でした。先週の柏崎でコース記録を約5分更新したので今日も！と頑張って見ましたが昨年より1分半弱遅くなってしまいました。残念。
11/04 日 2.0   第17回新潟県女子駅伝競走大会ボランティア
 歩いて20分位(約2キロ）
 午前7時30分陸上競技場集合、天気は曇りでしたが雨は降らず絶好のマラソン日和！？10時10分から陸上競技場から徒歩で行くように指示あり、てくてく歩いて配置場所の大手大橋東詰まで往復しました。いつもは走るほうばかりですが、このような裏方さんが頑張っているから安心して走れると再確認、今後は誘導員さん給水エイドさんなどのボランティアに一層感謝を深めながら走ることにします。
11/05 月 16.2   南部体育館
 1.39.09（15キロ）
 昼ランインプラント植立や市のお仕事でお休み。夜ラン部体育館15キロ1.31.09。
11/06 火 27.5   南部体育館
 2.28.56（25キロ）
 昼ラン10キロ58.28。夜ラン15キロ1.30.28。
11/07 水 26.2   信濃川堤防＆南部体育館
 1.28.12（25キロ）
 63.5ｋｇ、13.5％。昼ラン10キロ1.02.32。夜ラン15キロ1.25.40。新発田オフィシャル給水は水のみ、スペシャルが置けます（5キロおきで8ヶ所？）が何をどこに置けば良いか悩んでいます。過去は何も用意せず水だけで完走しています。特に昨年は水だけで3時間25分29秒でしたから、適切なスペシャルなら20分切り？
11/08 木 0.0   お休み
 午後から救急救命講習、心肺蘇生実技に行ってきました。マラソンはお休みです。
11/09 金 10.0   信濃川堤防
 1時間（10キロ）
 昼ラン時計忘れて10キロ1時間。夜は新発田フルに備えてお休みです。
11/10 土 0.0   お休み
 明日の新発田のスペシャルドリンクで大いに悩んでいます（＾＾）
11/11 日 43.0   第５５回新潟県マラソン選手権大会
 3.32.27（フルの公式記録）
 せっかくスペシャルまで用意したのに、昨年（水のみ、3.25.31）より７分遅い残念な結果でした。本当は20分切を狙ってましたが、7〜11キロ間の強風に阻止され筋力を使い果たしてしまいました。あと左ひざは大丈夫でしたが、左股関節の奥が痛みます。言い訳ばかりでツライです。必ずつくばで20分切ってきます（昨年はネット3.18.50）。←おいおい
11/12 月 9.6   南部体育館
 45.32(7キロ）
 昼ラン2キロ12.24。左股関節と両太腿痛くてここまで。夜ラン5キロ33.08。
11/13 火 21.3   信濃川堤防＆南部体育館
 2.11.02（20キロ）
 昼ラン外へゆっくり10キロ1.03.25。夜ラン南部体育館さらにゆっくり10キロ1.07.37。
11/14 水 27.5   南部体育館
 2.26.37（25キロ）
 63.6ｋｇ、13.4％。昼ラン10キロ59.22。夜ラン15キロ1.27.15。ライフワークの25キロまで復活です。
11/15 木 0.0   お休み
 寝坊しないで「あごすけ」さんへ行き、「めぎすけ」をいただきました
11/16 金 26.2   信濃川堤防＆南部体育館
 2.36.14（25キロ）
 昼ラン天気良く信濃川堤防10キロ1.06.52。夜ラン南部体育館1.29.22。
11/17 土 5.0   市街地
 32.03（5キロ）
 昼ラン雨が降ってきたので5キロ32.03。時間があるが体育館は使用できないので近所の内科の先生のところまで傘をさして歩いていきました。夜ランお休み。明日は高場の忘年会ランですが雨のようです、残念。
11/18 日 17.0   高場山練習会＆忘年会
 約1時間50分（17キロ）
 宮内8時33分の電車で向かいます。小千谷駅からは神湯温泉のバス。雨ですが全員で神湯ダム周回コースへ上り道を元気に出発、その後は温泉で冷えた体を温め、宴会で渇いたのどを潤しました。楽しい一日でした。冷たい雨でしたが誰一人止めようとは言いません、根っからのランナーの様です。
11/19 月 26.2   信濃川堤防＆南部体育館
 2.31.01（25キロ）
 昼ラン天気良く信濃川10キロ1.03.48。夜ラン雨で南部体育館15キロ1.27.13。
11/20 火 27.5   南部体育館
 2.17.05（25キロ）
 昼ラン10キロ57.23。夜ラン15キロ1.19.42。
11/21 水 26.2   信濃川堤防＆南部体育館
 2.31.46（25キロ）
 昼ラン10キロ1.07.11。夜ラン15キロ1.24.35.
11/22 木 0.0   お休み
 昨夜寝違えたか少し腰が痛い、昼ラン出かけるも腰違和感あり中止。夜ランも中止。あとはつくばまで休むかも、です。
11/23 金 0.0   お休み
 休養日にします
11/24 土 0.0   お休み
 午後6時過ぎの新幹線で出発、つくばで前泊です。
11/25 日 43.0   第３２回つくばマラソン大会
 3.32.18(ネット）
 医療支援走での参加でしたが記録はさっぱりでした。行きも帰りも昨年より7分遅く、トータルでは14分遅れの1.32分、スタートロスタイムは2.27秒。神田でチーム☆マキノさんたちとアフターで盛り上がりました。
11/26 月 11.6   市民体育館＆南部体育館忘年会
 59.14（10キロ）
 南部体育館休館日、昼ラン10キロ59.14。ペースを上げると左ひざの外側が痛みます。夜は南部体育館忘年会、楽しみです（＾＾）
11/27 火 26.2   南部体育館
 約2時間30分（25キロ）
 昼ラン外へ出て走るもアラレで戻り南部体育館へ、10キロ約1時間。夜ラン15キロ約1.30分、石坂さん、ぶんじさん、遠藤Ｍさん夫婦、高橋さんも元気にトレーニングしてました。がんばらなくっちゃ（＾＾）
11/28 水 26.2   信濃川堤防＆南部体育館
 2.24.35（25キロ）
 昼ラン信濃川堤防10キロ1.04.33。夜ラン1.20.02。
11/29 木 16.2   南部体育館
 1.18.39（15キロ）
 朝からあごすけさんへ、夕方から南部体育館15キロ1.18.39。ピッチ双方の練習してみましたがおケツ筋が痛いです。
11/30 金 27.5   南部体育館
 2.08.49（25キロ）
 昼ラン10キロ50.55。夜ラン15キロ1.17.54。11月は500キロ届きませんでしたが、あと22キロなので11月31日があれば・・・、言ってもしょうがないですね（＾＾）。12月もホノルルでフル＆息抜きでたぶん届きませんが、可能な限り頑張ります。
走行距離 478.1  km