姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 15.0   街中ＪＯＧ
 1.33.18（25キロ）
 63.5ｋｇ、13.1％。昼ラン市のお仕事でお休み。夜ラン15キロ1.33.18。
8/02 火 20.0   街中ＪＯＧ
 2.00.29（10キロ）
 昼ラン10キロ1.00.29。長岡まつりの大手通などウロウロJOG、帰りに柏町安福亭さんでラーメン大盛、その後の2キロが辛かった。夜ラン花火を見ながら10キロ1時間。
8/03 水 10.0   街中ＪＯＧ
 1.00.12（10キロ）
 昼ラン10キロ1.00.12。夜ランはお休みで花火。
8/04 木 15.0   街中ＪＯＧ
 1.38.42（15キロ）
 午前中は野暮用で三条へ。夜ラン15キロ1.38.42。
8/05 金 25.0   街中ＪＯＧ
 2.32.37（25キロ）
 昼ラン10キロ1.02.25。夜ラン15キロ1.30.15。
8/06 土 10.0   街中ＪＯＧ
 1時間
 62.0ｋｇ、10.5％。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン10キロ1時間で切り上げ明日の買出し準備。
8/07 日 0.0   お休み
 牡蠣ＢＱＱ、楽しかった（＾＾）。来年も是非とも行きたいです。お腹も調子良いし一安心。
8/08 月 25.0   街中ＪＯＧ
 2時間50分位（25キロ）
 61.4ｋｇ、10.4％。37.9℃と今日も暑い、昼ラン10キロ1.02.50、陸上競技場へ寄って秋の大会パンフレット、日本海マラソン、五泉マラソンを入手。夜ラン15キロ計測ミス、1時間50分位。着々と減量中（＾＾）
8/09 火 15.0   街中ＪＯＧ
 1.40.05（15キロ）
 61.9ｋｇ、11.5％。昼ラン仕事が押して更に野暮用もありお休み。夜ラン15キロ1.40.05。携帯の調子が悪くしょっちゅう圏外になる、2〜3日に1回位勝手に電源が切れる、もう寿命かな（＞＜）
8/10 水 20.0   街中ＪＯＧ
 2.13.31（20キロ）
 62.3ｋｇ、11.4％。昼ラン仕事が押して5キロ35.14、暑い。今日からパートの衛生士きました。夜ラン15キロ1.37.24。
8/11 木 25.0   街中ＪＯＧ
 2.42.58（25キロ）
 62.5ｋｇ、11.3％。昼ラン10キロ1.03.46。夜ラン15キロ1.39.12、ジャスコのウィルコムで寄り道、ウィルコムはPHSです。
8/12 金 18.0   街中ＪＯＧ
 62.4ｋｇ、11.6％。昼ラン仕事が押したが明日から休み、無理して3キロ19.31。夜ラン15キロ
8/13 土 0.0   お休み
 3日間、お盆でお休み予定です。
8/14 日 0.0   お休み
8/15 月 0.0   お休み
8/16 火 25.5   街中ＪＯＧ
 2.45.01（25.5キロ）
 61.7ｋｇ、11.1％。昼ラン10.1キロ1.01.42。夜ラン15.4キロ1.43.19。ガーミンでマイコース計測、いつも10キロと思っていたところは10.1キロ、15キロと思っていたところは15.4キロでした。お盆はグータラ生活をしていた割には体重増加なく一安心。
8/17 水 25.5   街中ＪＯＧ
 2.41.02（25.5キロ）
 61.4ｋｇ、11.2％。昼ラン10.1キロ1.03.54。夜ラン15.4キロ1.37.08。
8/18 木 16.2   南部体育館
 1.23.28（15キロ）
 61.3ｋｇ、11.3％。昼ラン職安へ行ってお休み。夕方から雨のため南部体育館15キロ1.23.28。
8/19 金 25.0   街中ＪＯＧ
 2.38.32（25キロ）
 61.9ｋｇ、11.2％。昼ランコメリ経由10キロ57.58。夜ラン新コース15キロ1.40.34。
8/20 土 16.2   南部体育館
 1.24.51（15キロ）
 昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン南部体育館15キロ1.24.51。
8/21 日 0.0   お休み
 あごすけさんへ行ってお休み。レルヒさん買いました。
8/22 月 25.0   街中ＪＯＧ
 2.42.45（25キロ）
 62.0ｋｇ、11.2％。昼ラン10キロ1.04.28。夜ラン15キロ1.39.17。
8/23 火 26.2   街中ＪＯＧ＆南部体育館
 2.21.07（25キロ）
 6.15ｋｇ、11.6％。昼ラン10キロ1.02.03。夜ラン雨のため南部体育館15キロ1.19.04。
8/24 水 25.0   街中ＪＯＧ
 2.37.20（25キロ）
 62.2ｋｇ、11.7％。昼ラン10キロ1.02.12。夜ラン15キロ1.35.08。
8/25 木 0.0   お休み
 午前は母を病院に連れて行って昼ランも診療もお休み。午後は診療しましたが、夜ランはあかぎに備えてお休み。
8/26 金 11.3   南部体育館＆街中ＪＯＧ
 59.34（10キロ）
 61.8ｋｇ、10.8％。昼ラン仕事が押して南部体育館5キロ27.22。夜ラン5キロ32.12。
8/27 土 0.0   お休み
 仕事が終わってから、あかぎに向かって出発です。
8/28 日 21.0   第30回あかぎ大沼白樺マラソン大会
 1.40.18（20キロの大会記録、ネット））
 ７回目の参加でなんとコースベスト。日が照って暑かったり霧が出て涼しかったり、山の天気は変わりやすい。
8/29 月 18.0   街中ＪＯＧ
 1.52.05（18キロ）
 62.0ｋｇ、11.2％。昼ラン仕事が押して3キロ19.07。夜ラン15キロ1.32.58。
8/30 火 25.5   街中ＪＯＧ
 2.44.14（25.4キロ）
 61.8ｋｇ、11.5％。昼ラン10キロ1.00.34。夜ランＦＯＲＤまで15.5キロ1.43.40。
8/31 水 19.5   街中ＪＯＧ
 2.00.05（19.5キロ）
 61.5kg、10.6％。今日は35℃の猛暑日です。昼ランヤナセから4.5キロ27.28。夜ラン15キロ1.33.37。今月も500キロには届きませんでした、が、今年の月間最長距離でした。
走行距離 477.9  km