姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2011／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 10.0   街中JOG
 1.01.31（10キロ）
 昼ラン10キロ1.01.31。夜ランはお休みです。
7/02 土 0.0   お休み
 仕事が終わってから北陸道、上信越道経由で飯山市へ向かいました。
7/03 日 22.0   北信州ハーフマラソン第４２回飯山市ロードレース大会
 1.50.58（ハーフ大会記録）
 昨年初参加で結構キツイ上りがあることを知っていましたのでそこを登りきることを念頭に置きスタート。今年は暑く給水が増えたようでなんとか完走、15キロからの単調なコースは結構ツライ。最後の上りもキツイが昨年より2分以上早くゴール。帰りに戸狩温泉、おおぎやラーメンに寄って国道117号で帰りました。栄村の震災で路面は荒れていました。
7/04 月 16.2   南部体育館
 1.22.28（15キロ）
 64.0ｋｇ、12.7％。昼ランは市のお仕事でお休み。夜ラン久しぶりに南部体育館15キロ1.22.28。体育館の券、延長してもらいました。
7/05 火 25.0   街中ＪＯＧ
 2.42.12（25キロ）
 63.7ｋｇ、12.5％。昼ラン10キロ1.03.32。夜ラン15キロ1.38.40。
7/06 水 25.0   街中ＪＯＧ
 2.43.17（25キロ）
 63.6ｋｇ。12.3％。昼ラン10キロ1.03.19。夜ラン15キロ1.39.58。
7/07 木 0.0   お休み
 野暮用してたら1日終わってしまいました。
7/08 金 20.0   街中ＪＯＧ
 2.11.22（20キロ）
 63.5ｋｇ、12.6％。気温は33.2℃。昼ラン仕事が押して5キロ30分時計忘れ。夜ラン15キロ1.41.22。
7/09 土 0.0   お休み
7/10 日 0.0   お休み
7/11 月 10.0   街中ＪＯＧ
 1時間（10キロ）
 今日の長岡の最高気温は34℃らしい。昼ラン10キロ1時間計測ミス、今日から新しい時計だったのに。夜ラン野暮用でお休み。
7/12 火 25.0   街中ＪＯＧ
 2.40.16（25キロ）
 63.9ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ1時間計測ミス、昨日よりいくらか涼しいか、汗の量がぜんぜん違う、結局32℃。夜ラン15キロ1.40.16。
7/13 水 25.0   街中ＪＯＧ
 2.43.49（25キロ）
 昼ラン10キロ1.03.37、今日も32℃。夜ラン15キロ1.40.12。
7/14 木 10.0   街中ＪＯＧ
 1.05.01（10キロ）
 午前中は仕事。昼ラン10キロ1.05.01。夜は「和だち」さんで飲み会。
7/15 金 10.0   街中ＪＯＧ
 1.10.51（10キロ）
 昼ラン仕事が押して5キロ33.02、今日も32℃。夜ラン5キロ37.49。
7/16 土 0.0   お休み
 仕事が終わってから中野市へ向かって出発。
7/17 日 22.0   第９回小布施見にマラソン
 1.49.09（ハーフの大会記録）
 初めての医療支援走、ちょっと緊張しましたが姫ちゅの前後では不調ランナーはいませんでした。昨年より約8分早くゴールできました。ゴール後はおそばを食べて榛名山へ向かいます。
7/18 月 0.0   お休み
 最近人気のパワースポットの榛名神社へ参拝。帰りに水沢観音へ行き、水沢うどんをいただきました。
7/19 火 25.0   街中ＪＯＧ
 2.36.35（25キロ）
 昼ラン10キロ1.01.02。夜ラン15キロ1.35.33。
7/20 水 25.0   街中ＪＯＧ
 2.34.26（25キロ）
 63.4ｋｇ、12.2＆。昼ラン10キロ58.20、今日は熱風が吹いて特に暑い。お昼12時で35℃、なんと長岡最高気温は37.9℃。夜ラン15キロ1.36.06。
7/21 木 25.0   街中ＪＯＧ
 2.33.06（25キロ）
 63.1ｋｇ、13.1％。昼ラン10キロ58.5、気温は33℃ですが昨日よりだいぶ涼しい！？。夜ラン15キロ1.34.10。夜、真っ暗な信濃川堤防上で花火観覧席の足場資材にぶつかって転んだランナーがいたようで救急車、パトカーが来ていました。真っ暗な夜道は注意をしないといけません。
7/22 金 25.0   街中ＪＯＧ
 2.37.43（25キロ）
 62.5ｋｇ、11.8％。今日は涼しい、昼ラン10キロ1.01.27。夜ラン15キロ1.36.16。昨日の事故のあった堤防上は以外と明るかったが、今夜は赤いピカピカライトが設置してありました。火曜日からの4日間8回に分けて100キロ走ってみましたがウルトラはまだまだ先になりそうです。
7/23 土 5.5   街中ＪＯＧ
 34.39（5.5キロ）
 4時30分のＷＥＢ練習日記ランには間に合わないが一人で勝手に方ラン5.5キロ34.39。今日は午後6時30分からお楽しみＷＥＢ親睦会です。6人で大いに盛り上がりました。明日はスリムチャンス練習会なので深酒注意です。と言いながら「和だち」さんへ行ってしまいました。
7/24 日 25.0   スリムチャンス練習会＆懇親会
 2.56.03（25キロ）
 午前8時に起きて駅9時30分集合、25キロ走って入浴、お楽しみ懇親会です。長岡駅前の二次会にももちろん参加しました。
7/25 月 20.5   街中ＪＯＧ
 1.11.10（20.5キロ）
 62.4ｋｇ、12.5％。昼ラン野暮用あって5.5キロ34.44。夜ラン15キロ1.36.26。一人より昨日の練習会の方がやっぱり楽しい。
7/26 火 25.0   街中ＪＯＧ
 2.33.06（25キロ）
 63.4ｋｇ、12.6％。昼ラン10キロ1.03.36。夜ラン15キロ1.29.30。
7/27 水 25.0   街中ＪＯＧ
 2.32.33（25キロ）
 昼ラン10キロ59.14。夜ラン15キロ1.33.19。先週の土曜日からまた100キロ、5日間かけて走ってみました。
7/28 木 0.0   お休み
 久しぶりにあごすけさんに行きました。爽辛つけ麺、美味しい（＾＾）
7/29 金 20.0   南部体育館
 1.44.58（20キロ）
 昼ラン仕事が押して、また雨のため久しぶりの南部体育館で5キロ26.36。夜ラン15キロ1.18.22。体育館の方がスピードが出ます。
7/30 土 0.0   おやすみ
 大雨洪水、バスなどが止まって中学校飲み会中止。
7/31 日 3.0   第64回長岡まつり協賛駅伝競走大会
 計測ミス（2.5キロ）
 初参加、4人で各2.5キロを陸上競技場→日赤裏→陸上競技場でたすき、を4回繰り返します。わがチームナンバーカード125「おはよう171」（長岡ランナーズ）は川又君、姫ちゅ、石坂さん、春風さんの順で走り一般男子10位、36.52です。先週一緒に練習した「スリムチャンス」は34.33で6位入賞おめでとうございます。結果はhttp://nagaoka-aa.jp/record/2011-nagaoka-matsuri-ekiden.pdfから見ることができます。
走行距離 444.2  km