姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2010／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 21.2   街中JOG＆南部体育館
 1.53.02（20キロ）
 66.1ｋｇ、14.8％。昼ラン仕事が押して5キロ30分。夜ラン15キロ1.29.47。
12/02 木 0.0   お休み
 午前のみ診療。ランは風邪気味のためお休み。午後休診で夕方7時から南部体育館忘年会、3次会まで行って飲みすぎました
12/03 金 0.0   お休み
 風邪がひどく、苦しい診療でした。
12/04 土 0.0   お休み
 風邪、昨日よりはだいぶ良い。
12/05 日 12.0   忘年会JOG
 1時間10分くらい
 午前中は年賀状印刷。午後2時30分長岡駅集合「長岡ランナーズ忘年会ラン」に初参加、ほぼ午後2時30分スタートでアクアーレ長岡まで12キロジョグ1時間10分。温泉に入って午後5時から忘年会。43名の大きな会でした。
12/06 月 26.2   街中JOG＆南部体育館
 2.26.23（25キロ）
 66.0ｋｇ、14.6％。昼ラン日赤手前まで10キロ1.01.20。夜ラン南部体育館100周1.25.03。
12/07 火 27.5   南部体育館
 2.22.52（25キロ）
 65.8ｋｇ、14.3％。昼ラン10キロ58.04。夜ラン15キロ1.24.48。
12/08 水 26.2   街中JOG＆南部体育館
 2.27.50（25キロ）
 66.2ｋｇ、14.7％。昼ラン日赤手前まで10キロ1.04.05。夜ラン15キロ1.23.45。
12/09 木 0.0   お休み
 あごすけさんへ行ったり、タイヤ交換をしてお休み、腰が痛い。
12/10 金 26.2   街中JOG＆南部体育館
 2.23.04（25キロ）
 66.5ｋｇ、14.7％。昼ラン日赤手前まで10キロ1.02.53。夜ラン15キロ1.20.11。
12/11 土 16.2   南部体育館
 1.17.51（15キロ）
 昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン15キロ1.17.51。夜は中学校忘年会笑笑＆和だちさん。
12/12 日 0.0   お休み
 早起きして9時に出発、上越市あごすけさんへ。娘鶏麺と塩とんこつ麺をいただきました。午後はＡ170タイヤ交換。
12/13 月 27.5   南部体育館
 2.09.24（25キロ）
 昼ラン10キロ53.00。15キロ1.16.24。
12/14 火 27.5   南部体育館
 2.10.06（25キロ）
 65.7ｋｇ、14.8％。昼ラン10キロ53.02。夜ラン15キロ1.17.04。
12/15 水 27.5   南部体育館
 2.12.19（25キロ）
 66.3ｋｇ、昼ラン10キロ52.19。夜ラン15キロ1時間20分。
12/16 木 0.0   お休み
 親父を迎えに行ってお休み。
12/17 金 16.2   南部体育館
 1.17.59（15キロ）
 64.5ｋｇ、13.5％。昼ラン野暮用があってお休み。夜ラン15キロ1.17.59。
12/18 土 6.3   南部体育館
 27.34（5キロ）
 昼ラン5キロ27.34。夜ランお休み。
12/19 日 0.0   お休み
 あごすけさんへ行きました、娘鶏麺最終日。
12/20 月 16.2   南部体育館
 1.20.26（15キロ）
 65.3ｋｇ、昼ラン野暮用でお休み。夜ラン15キロ1.20.26。
12/21 火 0.0   お休み
 昼も夜も野暮用でお休み。
12/22 水 27.5   南部体育館
 2.14.29（25キロ）
 64.8ｋｇ、13.0％。昼ラン10キロ54.12。夜ラン15キロ1.20.17。
12/23 木 0.0   お休み
 午前野暮用、午後からあごすけさんへ行きました。
12/24 金 22.5   南部体育館
 1.48.51位（20キロ）
 66.7ｋｇ、13.7％。昼ラン10キロ54分位。夜ラン10キロ54.51。今夜はクリスマスイブなので夜ランは10キロで帰りました。
12/25 土 16.2   南部体育館
 1.21.51（15キロ）
 昼ラン体育館大会で使用不可、天気は雪でお休み。夜ラン15キロ1.21.51。
12/26 日 0.0   お休み
 雪堀、小千谷市の「ようか」さんで「鶏しおゆず入りワンタン」をいただきました。
12/27 月 28.2   市民体育館
 2.16.26（25キロ）
 65.7ｋｇ、14.0％。第４月曜日で南部休館。昼ラン10キロ55.14。夜ラン15キロ1.21.12。
12/28 火 27.5   南部体育館
 2.18.06（25キロ）
 65.7ｋｇ、14.0％。昼ラン10キロ55.11。疲れか足にバネがない。夜ラン15キロ1.22.55。
12/29 水 11.3   南部体育館
 56.55（10キロ）
 昼ラン10キロ56.55。体育館は午後5時までなので夜ランはお休みです。
12/30 木 0.0   お休み
 午前までの診療でしたが、午後は野暮用で気が付けば午後4時過ぎ、体育館は午後5時までなので、結局ランはお休みでした。
12/31 金 0.0   お休み
 体育館は休館日、天気は雪でお休み。明日は元旦、恒例の三条元旦マラソン10キロからスタートです。その後急いで帰ってお昼12時30分から健康センターで休日診療当番、約15年ぶりに元旦当りました（＞＜）。元旦から公私にわたり大忙しです。今年もありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします（＾＾）。
走行距離 409.9  km