姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 8.0   街中ＪＯＧ、南部体育館
 56.24（8キロ）
 昼ラン3キロ23.06。夜ラン5キロ33.18。
11/02 火 0.0   お休み
 明日の三島駅伝に備えてお休みです。11月3日は晴れの特異日ですが、お天気悪そうです。
11/03 水 16.2   三島駅伝大会は中止、南部体育館
 1.25.56（10キロ）
 朝から土砂降り、雨の音で目が覚めました。朝７時前、三島分室へ電話したら中止でした。衣装ケース運びました。夜ラン10キロ1.25.56。左ひざちょっと痛い。
11/04 木 9.3   街中ＪＯＧ、南部体育館
 1時間（8キロ）
 昼ラン3キロゆっくり30分、夜ラン5キロ29.22。やっぱり左ひざ痛みます。
11/05 金 9.3   街中ＪＯＧ、南部体育館
 50分（8キロ）
 66.4キロ、14.1％。体重がまずいな（＞＜）。昼ラン3キロ20分。夜ラン5キロ30.07。
11/06 土 0.0   お休み
 左ひざが少し心配です。でもなんとかサブ3.5目指します。
11/07 日 43.0   第５３回新潟県マラソン選手権大会
 3.33.17（フル大会記録）
 一昨年ＤＮＳした大会、今回初めて参加、男子のフルは200人以下、女子フル、ハーフを入れても合計233人位。駐車場もトイレもスタートもコースも空いていて良いが、ランナーのレベルは高いようである。コースは往路若干上りだが向かい風が辛い。ハーフ1時間40分と結構良かった。復路25キロから30キロのなだらかな登りが効いてペースダウン。32キロで左ヒザ痛くペースダウン、少し様子を見たが大丈夫そう、残り5キロでサブ3.5が見えたがペース上がらず陸上競技場入口ゲートで3.30分、結局3.33.17でゴール、先週に続き今期ベスト更新でした。
11/08 月 0.0   お休み
 あまり筋肉痛はありませんが、昼ランはインフルエンザ予防接種と市役所へ行ってお休み、夜ランはヤマダ電機へ行ってお休み。休足とインフルエンザ予防接種で有効なお休み。
11/09 火 15.6   南部体育館
 1時間20分（14.4キロ）
 66.0ｋｇ、14.5％。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン96周14.4キロで左ひざ痛く中止1時間20分。
11/10 水 11.4   南部体育館
 5.16（9キロ）
 66.6ＫＧ，14.3％。昼ラン3キロ17.40。夜ラン6キロ35.36。左ひざ痛みます。
11/11 木 16.2   南部体育館
 1.26.46(15キロ）
 66.6ｋｇ、15.6％。午前中は仕事、昼休み小千谷「ようか」さんへ。2時から野暮用。夕方から夜ラン15キロ、やっぱり左ひざ痛みます。体重も心配です。
11/12 金 12.5   南部体育館
 1.05.57（11.3キロ）
 昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン南部体育館11.3キロ1.05.57。左ひざ痛くここまで。
11/13 土 10.0   街中ＪＯＧ
 1.04.34（10キロ）
 昼ラン日赤まで10キロ1.04.34、今日から長袖と短パンです。。夜は飲みに誘われてお休みです。
11/14 日 0.0   お休み
 久しぶりに大会のない日曜日、昨日飲み過ぎたせいもあるが10時半過ぎまで寝てました。
11/15 月 27.5   南部体育館
 2.20.33（25キロ）
 昼ラン10キロ57.25。夜ラン15キロ1.13.08（走っていた時間）、残りの15周はほとんど歩きです。
11/16 火 16.2   南部体育館
 1.32.40（15キロ）
 65.2ｋｇ、13.4％。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン15キロ1.32.40。相変わらず左ひざ痛いです。
11/17 水 16.2   南部体育館
 1.29.50（15キロ）
 65.9ｋｇ、14.4％。昼ラン野暮用でお休み。夜ラン15キロ1.29.50、やはり左ひざ痛みます。
11/18 木 0.0   お休み
 引越しです。
11/19 金 16.2   南部体育館
 1.24.25（15キロ）
 65.1ｋｇ、14.0％。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン15キロ1.24.25。
11/20 土 26.7   街中JOG＆南部体育館
 2.34.11（25.5キロ）
 昼ランアピタまで10.5キロ1.06.21。夜ラン15キロ1.27.50.
11/21 日 0.0   お休み
 上越市あごすけさんへ「娘鶏麺」いただき、高速で新潟まで行きました。
11/22 月 16.6   市民体育館
 1.28.11（15キロ）
 65.4ｋｇ、13.4％。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン南部休みで市民15キロ1.28.11。
11/23 火 0.0   お休み
 今日は祝日、上越市あごすけさんの「娘鶏麺」へ、長岡の県立美術館「ポンペイ展」さん最終日へ行きました。
11/24 水 16.2   南部体育館
 1.25.33（15キロ）
 65.7ｋｇ、13.9％。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン15キロ1.25.33。
11/25 木 16.2   南部体育館
 1.28.49（15キロ）
 65.7ｋｇ、14.4％。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン15キロ1.28.49。ヒザも少し痛く、最近仕事が順調で昼ランしていませんが、今週つくばフルなので調整と思ってます。
11/26 金 11.3   南部体育館
 59.36（10キロ）
 昼ラン10キロ59.36。夜ラン休養。明日は休養日、仕事が終わったらつくばに向けて出発です。
11/27 土 2.0   お休み
 30分2キロ
 仕事が終わってからつくばへ向け出発です。つくば駅から約30分2キロほど歩いてお宿に到着。
11/28 日 43.0   第３０回つくばマラソン大会
 3.26.57(フル）
 ネット3.26.57（グロス3.29.23）で今期初サブ3.5。心配した左ひざも最後まで持ちました。17000人規模のマンモス大会、トイレも走路も混んで大変です。
11/29 月 6.3   南部体育館
 30.14（5キロ）
 66.9ｋｇ、14.2％。昼ランお休み。夜ラン5キロ30.14。
11/30 火 16.2   南部体育館
 1.23.02（15キロ）
 65.8ｋｇ、14.4％昼ラン、バイク2台の引越しでお休み。夜ラン15キロ1.23.02。
走行距離 382.1  km