姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 26.5   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 2.29.24（26.5キロ）
 64.8ｋｇ、13.4％。気温長岡35.8℃。昼ラン10.5キロ59.24。夜ラン16キロ1.30.00。
9/02 木 0.0   お休み
 見附市今町の「大衆焼肉きらく」さんでガッツり食べて飲みました。
9/03 金 10.5   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 1.01.09（10.5キロ）
 気持ち涼しくなったかな！？10.5キロ1.01.09。
9/04 土 0.0   お休み
 明日の浦佐２周に備えてお休みです。診療室で飲んでます。
9/05 日 43.0   第２４回浦佐温泉　耐久山岳マラソン大会
 4時間49分台（フル）
 熱い熱い、坂がキツイ。昨年より5分遅れの4時間49分台。帰りの国道脇の温度計、小出辺りで36℃、川口辺りで35℃。歩かずに頑張ったつもり、歩いていたら5時間も切れなかったでしょう。給水も1周目はポカリ2杯、2周目からはポカリ2杯と水1杯としっかり取り、かぶり水も助かりました。トイレに3回も行きましたが尿量は少なく色は黄色め、脱水気味を自覚して、更に給水に一層気を付け、熱中症対策として熱がこもらないようかぶり水も有効に使わせていただきました。
9/06 月 15.0   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 1.35.17（15キロ）
 63.9ｋｇ、12.4％。両太もも、向う脛共に筋肉痛。昼ラン5キロ31.39。10キロ1.03.38。軽くゆっくり疲労抜きランのつもり、ＪＯＧ位にゆっくりと言うか、これ以上走れません。
9/07 火 16.3   信濃川堤防＆南部体育館ＪＯＧ
 1.31.50（15キロ）
 63.9ｋｇ、12.8％。昼ラン5キロ31.54。夜ラン南部体育館10キロ59.56。向う脛、太もも筋肉痛。
9/08 水 22.3   南部体育館＆信濃川堤防ＪＯＧ
 1.58.53（21キロ）
 63.8ｋｇ、13.1％。昼ラン仕事が押して長生橋まで5キロ28.19。夜ラン原信宮関まで16キロ1.30.34。筋肉痛もだいぶ治まってきました。
9/09 木 10.5   信濃川堤防
 59.16（10.5キロ）
 昼飯前63.2ｋｇ、11.5％。今日は休診日ですがジャスコまで59.16。午後から３歳児歯科健診。夕方からバスに乗って片貝花火、最近運転がめんどくさいのでバス、ビールも飲めるし結構お気に入り。
9/10 金 26.5   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 2.31.04（26.5キロ）
 63.7ｋｇ、13.3％。昼ラン10.5キロ1.00.29。夜ラン16キロ1.30.04。今日も片貝花火ですが、行きませんでした。夜は一人で診療室でお留守番、ビールとすき家の牛丼が美味い。
9/11 土 16.2   南部体育館
 1.25.02（15キロ）
 62.6ｋｇ、12.1％。昼ランお休み。夜ラン目の前の国道横切ったら急に土砂降り。体育館へ。15キロ1.25.02。
9/12 日 0.0   お休み
 台風の中新潟までクライスラーを見に行く。ときおりひどい雨。帰ってからいつのも午後２時４０分のバスに乗って今町「きらく｣さんへ、日曜日は初めてですが２時間で出されました、１時間以上バスを待たなければいけないのが難点。
9/13 月 26.5   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 2.25.54（26.5キロ）
 62.6ｋｇ、11.9％。昨日あんなにお肉を食べたのに体重維持。昼ラン10.5キロ58.49。夜ラン16キロ1.27.05。夜は日は暮れていて涼しくなってきました
9/14 火 26.5   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 2.13.22（26.5キロ）
 63.2ｋｇ、12.2％。昼ラン10.5キロ57.08。夜ラン16キロ1.16.14。最近涼しくなってきたので飛ばしてみました。
9/15 水 26.5   信濃川堤防JOG
 2.03.41（26.5キロ）
 62.9ｋｇ、12.2％。昼ラン10.5キロ50.53。夜ラン16.5キロ1.12.14。頑張って飛ばしていますが、異様に速すぎ、距離が短いのかも知れません。
9/16 木 0.0   お休み
 バスに乗って「大衆焼肉きらく」さん。
9/17 金 26.5   信濃川堤防JOG
 1.59.08？（26.5キロ）
 63.0ｋｇ、12.2％。昼ラン49.16。夜ラン1.09.52（おかしい？16キロ）。
9/18 土 16.0   信濃川堤防JOG
 1時間30分位
 63.8ｋｇ、12.4％。昼ランお休み。夜ラン16キロ計測ミスで1時間30分位。夜は「博多人情」さんへ。
9/19 日 0.0   お休み
 「ようか」さんで濃厚鶏塩大盛、いただきました。ヤマダ電機でテレビ購入。
9/20 月 0.0   お休み
 新潟です、クライスラー、レクサス休業で残念。RX-8試乗しました。
9/21 火 26.3   南部体育館＆信濃川界隈
 2.22.55（25キロ）
 63.3ｋｇ、12.9％。昼ラン南部体育館10キロ51.10。夜ランガーミン持って15キロ1.31.45。今まで5キロと思っていたが4.6キロ、10.5キロと思っていたが9キロ、16.5キロが14キロしかなかった。熱くてよほどゆっくりだったのかも！？夏はこれ位時間がかかればこんなくらいの距離だと思っていたが、秋になって涼しくなって飛ばしてみたらとても速くなっておかしい？と思いガーミンで測ってみました。
9/22 水 27.5   南部体育館
 2.13.43（25キロ）
 62.6ｋｇ、12.5％。昼ラン10キロ50.40ベストか？夜ラン15キロ1.23.03。
9/23 木 0.0   お休み
 新潟へ行ってカマロ見て、でもレクサス2回行って2回ともお休み、どうなってるの？クライスラーもお休みでした。シエさんにも行きました。
9/24 金 10.5   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 1.02.52（10キロ）
 昼食前63.9ｋｇ、12.4％。昼ランジャスコ先の越後交通洗車場まで10キロ。夜ランは床屋へ行って、仕事場で焼く肉やってお休み。
9/25 土 0.0   お休み
 明日の湯沢ハーフに備えてお休みです。夜は仕事場で焼肉パーティ（＾＾）
9/26 日 22.0   2010越後湯沢秋桜ハーフマラソン大会
 1.45.07（ハーフ）
 熱いくらいの天気、昨年より10分ほど頑張ってみました。総合450位、部門82位。疾風さん総合4位、ツトさんも1.29.07。わらびぃ〜ずさんも1.29.08。上りもキツイコースなのに皆さん速くてすごい。帰ってからサーパス見学、夜は昨日に続き焼肉パーティ♪
9/27 月 25.9   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 2.31.57（25.4キロ）
 63.0ｋｇ、12.0％。昼ラン10キロ59.00。夜ラン15.4キロ1.32.57。ガーミンで測ってみました。
9/28 火 26.3   南部体育館
 2.15.08（25.5キロ）
 63.3ｋｇ、12.6％。昼ラン10キロ49.59。夜ラン10.5キロ1.25.09。
9/29 水 25.6   信濃川堤防＆街中ＪＯＧ
 2.21.20（25キロ）
 63.8ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ54.32。夜ラン15キロ1.26.48。あと27.1キロで500キロ、今週末守門マラソン12キロなので休養か？500キロ目指すか？悩みます。
9/30 木 0.0   お休み
 今週末は守門マラソン、来週末はメインレースの新潟シティマラソンフルのため、無理しないことにしました、サボリではありません（＾＾；仕事場で焼肉パーティ♪で「きらく」さんからは足が遠のいています。
走行距離 472.9  km