姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2010／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   お休み
 車のバッテリー交換。夜はあごすけさん。
7/02 金 10.5   街中ＪＯＧ
 58.14（10.5キロ）
 65.5ｋｇ、12.6％。昼ランソフトバンク携帯屋さんへ行ってお休み。夜陸上競技場まで10.5キロ58.14。
7/03 土 0.0   お休み
 北信州ハーフマラソンへ行くため飯山市へ、途中あごすけさん。
7/04 日 22.0   北信州ハーフマラソン
 1.53.30（大会記録）
 第４１回飯山市ロードレース大会（北信州ハーフマラソン）。初参加、最初からず〜と下りで、最後どうなるのだろう？と心配。5キロから登りへ9キロ付近のトンネルまでシンドイ、上り勾配10％の道路標識。後半はコース折返しではなく助かりましたが、最後は500ｍほど登り。
7/05 月 26.7   街中＆南部体育館
 2.26.53（25.5キロ）
 64.2ｋｇ、13.1％。昼ラン陸上競技場まで10.5キロ59.00.夜ラン15キロ1.27.53。
7/06 火 21.2   街中＆南部体育館
 1.55.44（20キロ）
 64.3ｋｇ、13.0％。仕事が押して昼ラン長生橋たもとまで5キロ30.15。夜ラン南部体育館15キロ1.25.29。暑くてだれ気味
7/07 水 21.2   街中＆南部体育館
 1.54.32（20キロ）
 64.4ｋｇ、13.1％。仕事が押して昼ラン長生橋たもとまで5キロ29.31。夜ラン15キロ1.25.01。
7/08 木 0.0   お休み
 午前は銀行回りなど野暮用。3時過ぎからあごすけさんへ。
7/09 金 27.2   街中＆南部体育館
 2.31.11（26キロ）
 65.1ｋｇ、13.9％。昼ラン自宅経由ジャスコ11キロ1.06.51。夜ラン15キロ1.24.20。日医ジョガーズに入会させていただきました。大会や日常で万一の時はお役に立てるようこちらも勉強します。
7/10 土 16.3   街中＆南部体育館
 1.25.21（15キロ）
 66.1ｋｇ、14.0％。昼ラン長生橋まで5キロ30分（時計忘れ）。夕方ラン南部体育館10キロ55.21。7時から中学校飲み会、〆は熊本ラーメン、帰ったら0時30分。
7/11 日 20.0   西山連邦
 2時間
 西山連邦登山マラソンのコースを坂道練習、春に登るのより暑いせいか厳しい。電波塔で挫折。
7/12 月 27.5   南部体育館
 2.17.07（25キロ）
 64.4ｋｇ、12.9％。昼ラン10キロ54.12。夜ラン15キロ1.22.55。昨日西山のせいか左向う脛筋肉痛。
7/13 火 27.5   南部体育館
 2.25.44（25キロ）
 64.9ｋｇ、13.2％。昼ラン10キロ57.55。夜ラン15キロ1.27.49。今週疲れ気味。
7/14 水 26.7   街中＆南部体育館
 （25.5キロ）
 昼ラン陸上競技場まで10.5キロ、夜ラン体育館15キロ。
7/15 木 0.0   お休み
 新潟へ行く。野暮用こなして、やすらぎ提ＪＯＧしようと走り始めると雨、中止。
7/16 金 10.5   街中ＪＯＧ
 57.09（10.5キロ）
 昼ラン陸上競技場まで10.5キロ57.09。夜ランお休み。
7/17 土 0.0   お休み
 仕事を終えて、小布施マラソンのため、中野市へ向かう
7/18 日 22.0   第８回小布施見にマラソン大会
 1.57.16（大会ハーフ）
 スタートは７時20分、もうこの頃から日差しは強く暑い。一生懸命走ったけど2時間切がやっと。取らなかったけど、ワイン、栗きんとん、アイスがあった様子。私設エイドか公設かは不明。気が付かなかったけど「マラソン反対」の張り紙もあったらしい。ゴールして中野市の「つけめん丸長」さんへ寄ってから万座温泉宿泊。
7/19 月 10.0   四万温泉ＪＯＧ
 1時間（10キロ）
 四万ダムまで登り練習10キロ1時間。帰りは月夜野から乗って長岡で降りずに上越まで、あごすけさん。
7/20 火 19.2   街中ＪＯＧ＆南部体育館
 1.38.56（18キロ）
 66.1ｋｇ、13.2％。昼ラン陸上競技場まで10.5キロ57.52。夜ラン南部体育館7.541.06。夜の体育館、バトミントンの練習で夜なのにカーテン閉めて気温34℃、無風で蒸して、熱くて具合悪くなりそうなので半分で中止。
7/21 水 26.7   街中ＪＯＧ＆南部体育館
 2.23.17（25.5キロ）
 64.9ｋｇ、12.7％。33℃の猛暑の中、給水をしっかりして、昼ラン陸上競技場まで10.5キロ55.38、風があるだけ気持ちよい。
7/22 木 26.6   街中ＪＯＧ＆南部体育館
 2.29.31（26.0キロ）
 65.1ｋｇ、12.7％。昼ランセブン銀行経由で陸上競技場まで10.5キロ58.55。夜ラン南部体育館5キロ、その後駅他まで15.5キロ1.30.36。
7/23 金 21.5   街中ＪＯＧ
 2.04.20（21.5キロ）
 66.4ｋｇ、13.1％。昼ラン野暮用で5.5キロ30.18。夜ラン南部体育館まで走って行ってランニングコース温度見たら34℃、諦めて陸上競技場まで行ってきて16キロ1.34.02。
7/24 土 26.5   街中ＪＯＧ
 2.29.38（26.5キロ）
 昼ラン陸上競技場まで10.5キロ58.31。午後から夕立＆雷らしい。降らないので南部体育館経由陸上競技場16キロ1.31.07。
7/25 日 0.0   お休み
 あごすけさんへ行きました。
7/26 月 27.5   信濃川堤防ＪＯＧ
 2.36.08（27.5キロ）
 66.0ｋｇ、13.0％。昼ラン白子ガラス修理屋さんなど回りながら大手大橋中ほどまで10.5キロ1時間。夜ラン信濃川堤防長岡大橋界隈まで17キロ1.36.08。
7/27 火 27.5   信濃川堤防ＪＯＧ
 2.31.40（27.5キロ）
 65.6ｋｇ、13.0％。昼ラン長岡大橋まで10.5キロ58.35。夜ラン長岡大橋経由ジャスコまで往復17キロ1.33.05。夜は昨夜と同じコースです。夜は涼しい、給水しすぎで体重減らない！？
7/28 水 27.5   信濃川堤防ＪＯＧ
 2.37.27（27.5キロ）
 昼ラン10.5キロ59.16。夜ラン17キロ1.38.11、出発して大手大橋を越えた辺りから雨、そのうち雷、危ないので長岡大橋を右折、街中雁木を駅まで戻り、また大手大橋、新天街などを距離調整、安福亭を見ながら還りました。
7/29 木 0.0   お休み
 三条で野暮用、新潟県民会館「人体の不思議展」、旧白根「シエ」さん。
7/30 金 2.0   原信まで歩き
 昼ランに出ようと思ったら腰が痛くて走れない、とりあえずウォーキング30分2キロ。
7/31 土 0.0   腰痛療養
 昨日よりは良いが腰が痛い。500キロ達成ならず、残念。午後6時から南部体育館6人で飲み会。
走行距離 494.3  km