姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0   お休み
12/02 水 20.7   南部体育館
 1.45.22（18.3キロのタイム）
 65.7ｋｇ、13.8％。昼ラン10キロ57.07。夜ランヒザ痛あって8.3キロ48.15。風邪も落ち着いたのでボチボチ練習再開。次は三条元旦10キロです。
12/03 木 0.0   お休み
 午前中診療と打合せ、午後あごすけさんでお休み。あごすけさん店内で「ＷＥＥＫ」さんの取材を受けました（＾＾）
12/04 金 18.5   南部体育館
 1.28.49（16キロのタイム）
 65.6ｋｇ、14.2％。昼ラン10キロ54.02。夜ラン6キロ34.47。昼ランでも少し左ひざ外側痛かったが夜ランは6キロ手前で痛みを感じ、6キロで中止しました。
12/05 土 15.5   南部体育館
 1.12.47（13キロのタイム）
 昼ラン10キロ55.39。夜ラン3キロ17.07。ペコちゃんのＦＵＪＩＹＡポイント５倍デー＆今夜は中学校忘年会。
12/06 日 0.0   お休み
 お昼に起きて同級生の三条元旦マラソン申し込みなど、彼は２７歳のときにフル２時間２７分で走っている。夕方からあごすけさん。
12/07 月 27.5   南部体育館
 2.21.43（25キロのタイム）
 65.8ｋｇ、13.9％。昼ラン10キロ57.46。夜ラン15キロ1.23.57。つくば以来２週間ぶりにやっと１日のノルマ達成。
12/08 火 16.2   南部体育館
 1.24.19（15キロのタイム）
 65.7ｋｇ、15.1％。昼ラン政和用事でお休み。夜ラン15キロ1.24.19。
12/09 水 27.5   南部体育館
 2.11.48（25キロのタイム）
 65.2ｋｇ、14.8％。昼ラン10キロ53.20。夜ラン15キロ1.18.28。
12/10 木 0.0   お休み
 午前診療、午後政和、夕方あごすけさん。
12/11 金 16.2   南部体育館
 1.21.20（15キロのタイム）
 65.4ｋｇ、13.0％。昼ラン内装工事打合せでお休み。夜ラン15キロ1.21.20。
12/12 土 16.2   南部体育館
 1.24.25（15キロのタイム）
 昼ラン雨で体育館大会のためお休み。夜ラン15キロ1.24.25。
12/13 日 0.0   お休み（今日はホノルルマラソンの日）
 昼あごすけさんで塩トン大盛＆醤油トン大盛。帰り２匹目のエゾふくろうを求めて高柳〜十日町当間高原探索。３時過ぎからタイヤ交換２台。夜からバーデンバーデンと大忙し。
12/14 月 6.3   南部体育館
 27.50（10キロのタイム）
 昼ラン仕事が押して5キロ27.50。夜ラン飲み会でお休み。
12/15 火 16.2   南部体育館
 1.17.03（15キロのタイム）
 65.9ｋｇ、14.8％。昼ランマンション内装工事打合せでお休み。夜ラン15キロ1.17.03。
12/16 水 6.3   南部体育館
 27.14（10キロのタイム）
 昼ラン5キロ27.14。夜ラン診療室工事のため片付や野暮用でお休み。
12/17 木 0.0   お休み
 23日までお休みします。
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 0.0  
12/24 木 27.5   南部体育館
 2.20.35（25キロのタイム）
 67.0ｋｇ、15.3％。昼ラン10キロ54.33。夜ラン15キロ1.23.11。
12/25 金 16.2   南部体育館
 1.26.32（15キロのタイム）
 66.9ｋｇ、16.3％。昼ラン年末調整などでお休み。夜ラン15キロ1.26.32。
12/26 土 16.2   南部体育館
 1.24.08（15キロのタイム）
 66.8ｋｇ、15.7％。昼ラン年賀状でお休み。夜ラン15キロ1.24.08。
12/27 日 0.0   お休み
 あごすけさんでごまから麺（＾＾）
12/28 月 11.6   市民体育館
 59.16（10キロのタイム）
 昼ラン10キロ59.16。夕方友達が歯が痛いとやってきてそのまま忘年会？でお休み。
12/29 火 11.3   南部体育館
 55.22（10キロのタイム）
 昼ラン10キロ55.22。夜ランは体育館5時閉館につきお休み。
12/30 水 11.3   南部体育館
 57.11（10キロのタイム）
 午前中診療してその後大掃除で仕事納め。午後３時過ぎから走り収め10キロ57.11。今年もありがとうございました。そして来年もよろしくお願いいたします。
12/31 木 0.0   おやすみ
 明日の三条元旦に備え、午後3時過ぎ三条へ向け出発。
走行距離 281.2  km