姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 22.0   さんじょうハーフマラソン
 1.48.01（ハーフの大会記録）
 7.13水害復興記念さんじょうハーフマラソン、泉田県知事、千葉ちゃんたちと走りました。
11/02 月 0.0   お休み
 明日の与板たちばな健康マラソンに備えてお休み。天気悪い予報です。雪が降るとも言っています、マジですか〜！？
11/03 火 0.0   与板たちばな健康マラソン
 荒天中止
 朝から土砂降りに近い雨、県内雪のところもあった様子。事務局に電話したら大会中止。
11/04 水 5.5   街中JOG
 33.06（5.5キロのタイム）
 良い天気、休養かとも思いましたが昼ラン街中軽くJOG。夜はお休みです。今週末は柏崎フルマラソンです。
11/05 木 6.3   南部体育館
 26.25（5キロのタイム）
 66.1ｋｇ、12.8％。木曜ですが診療日。昼はあごすけさんへ行ってお休み。夜ラン5キロ26.25。ランナーズのフルマラソン１週間前のトレーニング参照、抑えています。
11/06 金 0.0   お休み
 ランナーズを参照して抑えています。
11/07 土 4.5   ヤナセまでJOG
 25.36（約4.5キロ）
 白子リコール点検で自宅からヤナセまでJOG。良い天気、でもパーツが国内品切れで後日修理。明日は柏崎フルマラソンです。
11/08 日 43.0   第７回柏崎マラソン大会
 3.36.01（フルの大会記録）
 暑い天気でしたが、何とか完走、３０分切を狙っていたのでしたがダメでした。黒豹さんは未登録４０〜５９歳で2.45.27で一人サブスリーで優勝、歴代記録2.48.18も更新したようです。すばらしい。こちらのメンバーでは春風さんが同クラス６位入賞3.03.59立派です。一旦自宅に帰ってからあごすけさんに出かけご褒美？をいただきました。
11/09 月 0.0   お休み
 つくばに向けて計画通りのお休みです。
11/10 火 0.0   お休み
 計画通りのお休みです。
11/11 水 11.2   南部体育館
 54.25（10キロのタイム）
 昼はヤナセに行ってお休みです。夜ラン10キロ。本当は今日明日で各5キロ予定なのですが、明日予定があって今日まとめて10キロとしました。
11/12 木 0.0   お休み
 近所の中学校歯科検診、夕方あごすけさんでお休み。
11/13 金 9.3   南部体育館
 40.48（8.1キロのタイム）
 64.4ｋｇ、13.2％。昼ランお休み。夜ラン8.1キロ40.48。ダッシュでキロ5分。
11/14 土 0.0   お休み
 お休み。夜はバーデンバーデンの予定が貸切でダメ、魚民。
11/15 日 0.0   お休み
 久しぶりにマラソン大会ありません。昼過ぎまで寝てました。夜はあごすけさん。帰りE320パンク。
11/16 月 9.3   南部体育館
 39.36（8.1キロのタイム）
 パンクと思っていたがバースト？パンクに気付かず走ったからかは不明、内側ズタズタで誰が見ても使用不可、昼休みスタッドレスに履き替え。夜ラン8.1キロ39.36。ダッシュキロ5分。
11/17 火 6.3   南部体育館
 28.29（5キロのタイム）
 65.7ｋｇ、13.3％。昼ラン休み。夜ラン5キロ軽めのJOG。今週末はつくばフルです。
11/18 水 6.3   南部体育館
 26.19（5キロのタイム）
 66.1ｋｇ、13.9％。昼ラン設備内装入替工事打合せでお休み。夜ラン5キロ26.19。つくばに向け疲労抜きは良いけど・・・太った（＞＜）
11/19 木 0.0   お休み
 つくばに向け調整のお休み。
11/20 金 6.3   南部体育館
 25.42（5キロのタイム）
 64.6ｋｇ、13.0％。夜ラン5キロ25.42。
11/21 土 0.0   お休み
 午後4時36分の新幹線でつくば、3.600円のお宿、テレビ300円、朝食500円トイレなし共同浴場利用。
11/22 日 43.0   第２９回つくばマラソン大会
 3.28.32（フルのネット大会記録）
 グロスで3.29.55ギリギリの今年度初のサブ3.5。
11/23 月 0.0   お休み
 中学校同級会より帰宅。タイヤバースト預け、夜あごすけさん。ふくらはぎ＆太もも、オマケに二の腕筋肉痛。
11/24 火 0.0   風邪でお休み
11/25 水 0.0   お休み
11/26 木 0.0   診療機械内装入替の打合せ。お休み
11/27 金 0.0   お休み
11/28 土 0.0   忘年会でお休み。
11/29 日 0.0   あごすけ詣。
11/30 月 0.0   お休み
走行距離 173.0  km