姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 26.7   街中JOG、南部体育館
 2.23.46（25.5キロのタイム）
 66.9ｋｇ、14.5％。昼ラン長生3周10.5キロ1.04.03。夜ラン15キロ1.19.43。夜ラン少しスピード出してみました。
9/02 水 27.5   南部体育館
 2.28.04（25キロのタイム）
 66.8ｋｇ、14.5％。昼ラン58.03。夜ラン1.30.01。夜ラン6キロ31分まで頑張ったのですが暑くてその後は完全失速の情けなさ。
9/03 木 0.0   お休み
 職安、整形外科行って、午後は3台洗車したらヘトヘト。夜は博多人情さん。
9/04 金 0.0   お休み
 浦佐に向けての休養
9/05 土 0.0   お休み
 浦佐に向けての休養
9/06 日 44.0   第２３回浦佐温泉耐久山岳マラソン大会
 4.44.58（フルマラソンの自己測定）
 昨年より30分も遅い。最近調子悪いです。ダイエットしなきゃ！？
9/07 月 17.6   南部体育館
 1時間30分（15キロのタイム）
 66.5ｋｇ、14.3％。昼ラン5キロ30分。夜ラン10キロ1.00.8。今夜からダイエット開始。
9/08 火 17.6   南部体育館
 1.27.32（15キロのタイム）
 66.0ｋｇ、14.2％。昼ラン5キロ32.24。夜ラン10キロ55.08。
9/09 水 10.5   街中ＪＯＧ
 1.02.30（10.5キロのタイム）
 昼ラン長生幼稚園まで3周10.5キロ1.02.30。夕方仕事が終わって片貝花火へ出発、高校同級生とその友達と合流。今年は桟敷席なく、イマイチ。
9/10 木 10.1   南部体育館
 53.48（10キロのタイム）
 休診日ですが野暮用、1時30分からの三歳児検診の前、10キロラン53.48。夕方6時過ぎから再び片貝花火。
9/11 金 26.7   街中ＪＯＧ、南部体育館
 2.16.54（25.5キロのタイム）
 昼ラン長生幼稚園まで3周58.42。夜ラン15キロ1.18.12。6キロダッシュ29.30。2回目ダッシュ6キロ31.30。疲れました。
9/12 土 16.2   南部体育館
 1.19.40（15キロのタイム）
 65.6.ｋｇ、13.6％。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン15キロ1.19.40。なるべくスピード練習に近づけたいと思っています。5キロ27.30、26.30、25.40。
9/13 日 8.0   上高地ハイキング
 2時間半位
 バス旅行「さわやか上高地」自由散策時間は3時間。大正池から河童橋、バスターミナル、再度西糸屋まで、その他ハイキング2時間8キロ位か？ビールもいただきました。
9/14 月 27.5   南部体育館
 2時間23分（25キロのタイム）
 昼ラン10キロ約1時間時計忘れ、約1時間。夜ラン15キロ1.23.44。ちょっとスピード上げたつもりです。
9/15 火 26.7   街中ＪＯＧ、南部体育館
 2.15.53（25.5キロのタイム）
 65.9ｋｇ、13.7％。昼ラン涼しいから町ＪＯＧ、時折ポツポツあるが快適10.5キロスピードアップで57.59。
9/16 水 27.5   南部体育館
 2.14.48（25キロのタイム）
 65.7ｋｇ、13.6％。昼ラン10キロ51.42。夜ラン15キロ1.23.06。
9/17 木 12.5   湯沢秋桜マラソン前半試走
 1.15.10（12.5キロ）
 午前中は近所小学校歯科検診、その後整形、永林寺＆西福寺開山堂＠魚沼市拝観。その後湯沢秋桜マラソン前半試走12.5キロ1.15.10。
9/18 金 27.5   南部体育館
 2.13.13（25キロのタイム）
 66.9ｋｇ、14.5％。昼ラン10キロ51.52。夜ラン15キロ1.21.21。体重増加対策のためおつまみはお新香類としました。
9/19 土 0.0   お休み
 ノド痛く、痛風の薬ももらいに受診、お休みです。
9/20 日 0.0   お休み
 松本へ行きました。
9/21 月 0.0   お休み
 上高地へ向かうも渋滞、３時間渋滞で１０キロ手前で引き返しました。松本縄手通り、中通り散策。
9/22 火 15.0   温泉街から郊外ＪＯＧ
 １時間５０分
 万座温泉街１時間５０分ＪＯＧ。ちょっとした登山道（熊四郎山）も走り（歩いて登り）ました。
9/23 水 15.0   温泉街から郊外ＪＯＧ
 １時間４０分
 四万温泉街１時間４０分ＪＯＧ。
9/24 木 27.5   南部体育館
 2.13.59（25キロのタイム）
 65.2ｋｇ、13.1％。昼ラン10キロ52.39。夜ラン15キロ1.21.20。
9/25 金 6.3   南部体育館
 29.02（5キロのタイム）
 昼ラン5キロ29.02。夜ランは週末の湯沢秋桜ハーフに備えてお休み。大ベンツ近所の激安車検に出すが10万円越え、痛い。
9/26 土 0.0   お休み
 66.9ｋｇ、13.6％。明日の湯沢に備えお休みです。
9/27 日 22.0   湯沢秋桜ハーフマラソン
 1.54.18（ハーフの大会記録）
 アップにギャラリーラン500ｍ。記録は同大会４回目でワースト。ジャンケン大会もグー、チョキ、パーを読み良いところまで行きましたが、チャレンジャー４人とも同じ作戦、司会者が気が付きミス駒子にアドバイス、結局ベストスリーで苗場プリンス宿泊ペア券破れました。帰り湯沢珍来で味噌タン麺、７５０円の大盛５０円、量の多さにビックリ完食ならず。ツトさん２９分ご立派＆羨ましい限りです。
9/28 月 27.1   街中＆市民体育館
 2.18.27（25.5キロのタイム）
 65.6ｋｇ、14.0％。昼ラン長生3周10.5キロ57.29。市民体育館15キロ1.20.58。南部体育館休館日。メンバー集まらず飲み会は来月へ延期。
9/29 火 26.7   街中＆南部体育館
 2.14.53（25.5キロのタイム）
 65.2ｋｇ、14.0％。昼ラン長生3周10.5キロ57.16。夜ラン15キロ1.17.37。昨日頑張り過ぎか太もも筋肉痛。
9/30 水 26.5   街中ＪＯＧ
 2..27.13（26.5キロのタイム）
 昼ラン長生3周10.5キロ57.26。夜ランジャスコまで、ジャスコウオロクの信号間3往復16キロ1.29.47。今日から10月5日まで国体のため市内体育館全て休館です。同じく太もも筋肉痛。
走行距離 492.7  km