姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2009／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 27.5   南部体育館
 2.24.41（25キロのタイム）
 63.4ｋｇ、11.9％。昼ラン10キロ59.14。夜ラン1.29.27。3日休んだら夜ラン途中で筋肉痛、情けない。
4/02 木 27.5   南部体育館
 2.18.26（25キロのタイム）
 昼ラン10キロ58.16。夜ラン15キロ1.20.11。夜殿町のあぁ博多人情さん。休肝日。
4/03 金 27.5   南部体育館
 2.16.02（25キロのタイム）
 63.9ｋｇ、12.8％。昼ラン10キロ57.26。夜ラン15キロ1.18.36。
4/04 土 0.0   お休み
 明日の笹川流れに備えてお休みです。
4/05 日 23.0   第２３回笹川流れマラソン大会
 1.42.03（ハーフの大会記録）
 ３キロ位から左のスネが筋肉痛が始まり、７キロ位で収まりました。距離は走っていますが、スピード練習さぼり気味なのが原因でしょうか！？行きは向かい風、帰りは向かい風です。それでも昨年よりは良いだろうと思ったら、１分ちょい遅い１時間４２分０３秒でちょっとショックでした。昨年の記録を更新できませんでした、残念。
4/06 月 27.5   南部体育館
 2.28.06（25キロのタイム）
 65.5ｋｇ、13.7％。昨日ラーメンたくさん食べたせいか体重増加にビックリ。昼ラン10キロ59.03。夜ラン15キロ1.29.03。昼ラン左むこうスネの筋肉が痛く5キロでマッサージしたらだいぶ良くなりました。夜ラン40、80周と休憩入れて何とかノルマ達成。
4/07 火 27.5   南部体育館
 2.25.01（25キロのタイム）
 64.5ｋｇ、13.4％。昼ラン10キロ59.08。夜ラン15キロ1.25.53。今夜も昨夜同様、夜ラン40、80周と休憩入れてノルマ達成。今夜は太もも湿布して寝ます。
4/08 水 27.5   南部体育館
 2.15.31（25キロのタイム）
 64.1ｋｇ、13.0％。昼ラン10キロ55.03。夜ラン15キロ1.20.28。太ももシップして寝ました。
4/09 木 0.0   お休み
 予定通りの休足日。チャリンコ購入し悠久山公園に花見、２分咲き位かな！？夜は開店と同時に博多人情さん。休肝日。
4/10 金 11.3   南部体育館
 53.29（10キロのタイム）
 昼ラン10キロのみ、夜ランは予定通りお休み。所用で三条へ行こうと思いましたが、眠くて明日にします。
4/11 土 0.0   お休み
 午後1時前に陸上競技場へ受付けに行きました、1番乗り。今日はとても暑く、東京都心では25℃を越える夏日だとか。明日も暑くなりそうですが、1：40分切り目指して頑張ります。
4/12 日 22.0   第３８回長岡ロードレース大会
 1.40.09（大会のハーフ記録）
 目標の40分切まであと09秒と残念ながら達成ならず。さらにゴールしたら黒豹さんの表彰式は終わっており取材できませんでした。とはいえ、昨年より早くコースベスト更新。豚汁とかはない競技色の強い大会ですが、南部体育館仲間や専務さんと参加でき、楽しい大会でした。
4/13 月 27.5   南部体育館
 2.12.15（25キロのタイム）
 64.8ｋｇ、13.1％。昼ラン10キロ56.09。夜ラン1.16.06。夜ランあまり筋肉痛もないので頑張ってみました、と言うよりウルトラランナーさんに追いかけられ必死に逃げて15キロの体育館記録更新かも！？今週末は因縁？の長野フルです。コケないようにしなきゃ（＾＾）
4/14 火 27.5   南部体育館
 2.23.10（25キロのタイム）
 64.5ｋｇ、13.0％。昼ラン10キロ57.02。夜ラン15キロ1.26.08。今夜もウルトラさんにご挨拶、今夜は互いにのんびり走りました。
4/15 水 27.5   南部体育館
 2.14.14（25キロのタイム）
 64.4ｋｇ、12.6％。昼ラン10キロ54.20。夜ラン15キロ1.59.54。
4/16 木 0.0   お休み
 予定通りの休足日。早起きしてネットでバイクを、市内Ｙデンキで安いマッサージ機を買いました。ヤナセ行って、ジャスコ行って、博多人情さん行って一日が終わりました。
4/17 金 0.0   お休み
 昨日マッサージ機使って筋肉揉み解したつもりですが、まだ左ふくらはぎなど固いので思い切って休みます。
4/18 土 0.0   お休み
 ＥＴＣ休日割引で長野まで行ってきます。よい天気。
4/19 日 45.0   第１０回長野マラソン
 3.34.20（フルの大会記録）
 14キロ手前で左足親指付根に水泡できてイタタ、昨年、一昨年に続きよっぽど縁がないようです。
4/20 月 0.0   お休み
 休足日。若干の太もも筋肉痛、足の水泡はだいぶ落ち着き歩けます。夜は政和てつなつと飲み会。いつも二次回が余計だがついつい勢いで、翌日後悔。
4/21 火 11.3   南部体育館
 1.02.29（10キロのタイム）
 64.5ｋｇ、12.4％昼ラン仕事がおして＆緑子さんにナビステー付けでお休み。夜ラン10キロ1.02.29、疲れ抜きのゆっくりＪＯＧ。
4/22 水 27.5   南部体育館
 2.42.53（25キロのタイム）
 昼ラン10キロ1.01.52。夜ラン15キロ1.41.01。ウルトラモード？でゆっくり疲労抜き。
4/23 木 0.0   お休み
 朝から歯科検診。疲労抜けず、というか休足日。
4/24 金 11.3   南部体育館
 54.40（10キロのタイム）
 昼ラン54.40。夜は燕マラソンに向け休養です。
4/25 土 0.0   お休み
 明日の燕マラソンに向けお休み。午後高校同級生診療に来る。
4/26 日 11.0   第２０回燕マラソン大会
 45.22（10キロの大会記録）
 スタート前まで雨、レース中は晴れ、ゴールしてから暴風雨。弥彦おろし？の強風との戦い、コース記録は二分弱更新。左足水泡も大丈夫、筋肉痛も特に無く体調良し。ラーメン潤、手まりの湯、ラーメン豊と忙しい。
4/27 月 26.4   市民体育館
 2.30.51（24キロのタイム）
 昼ラン10キロ1.03.17。ウルトラモード突入？。夜ラン14キロ1.27.34。本当は15キロの予定でしたが左ひざ外側痛く、ここまでです。
4/28 火 0.0   お休み
 明日は小千谷市の河岸段丘50キロウォークをこっそりと控え目に走ってきます。
4/29 水 50.0   第２２回信濃川河岸段丘50キロウォーク
 6時間23分（50キロウォーキングの大会記録）
 河岸段丘50キロウォークに参加です。6時30分スタート、最初から最後までずっと走りっぱなし。東電発電所、メダリストの給水、こんにゃくゼリーの給水、千手観音はやってなくてだめ、真人トン汁（トン汁2杯、おにぎり1個）、福祉センターみなみ、山本山中腹給水、市民の家、ゴール。ハイドロ1.2Ｌしょって行きましたがしょいすぎ。こんにゃく（8時46分）から真人（10時41分＝33キロ）、山本山（12時＝41キロ）はちょっと長く、ペットボトル500ｍｌ1本位は必要かも！？来年はもっと身軽で望みます、おいおい。
4/30 木 16.2   南部体育館
 1.35.32（15キロのタイム）
 昼ラン職安へ行ってお休み。夜ラン500キロのゴールに向けて一頑張りの15キロで目標達成（＾＾）ｖ来月はＧＷなどもあって遊ぶのに忙しいから無理かな！？
走行距離 502.5  km