姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。          「姫ちゅの部屋」は再開しました。
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 27.5   南部体育館
 2.28.28（25キロのタイム）
 65.5ｋｇ、13.5％。昼ラン10キロ58.07。昨日のヒスイのせいか左足向スネ筋肉痛、坂道を頑張るとこうなるようです。夜ラン15キロ1.30.21。
6/02 火 27.5   南部体育館
 2.26.17（25キロのタイム）
 64.7ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ59.41。夜ラン1.26.36。バンテリンコーワ１．０％ゲル塗りながら、疲れます。高い割りにあまり効果ないかも！？
6/03 水 27.5   南部体育館
 2.20.44（25キロのタイム）
 64.9ｋｇ、11.9％。昼ラン10キロ58.14。夜ラン1.22.30。
6/04 木 11.3   南部体育館
 55.10（10キロのタイム）
 本来休診日。午前中インプラントのＳＰなどで４人診て体育館へ、10キロ55.10。午後から運転免許証更新講習。夕方からあごすけさん。夜ランお休みです。
6/05 金 11.3   南部体育館
 55.09（10キロのタイム）
 昼ラン10キロ。夜ランは高田城に備え予定通りお休みです。
6/06 土 0.0   お休み
 明日の高田城に備えてお休みです。
6/07 日 23.0   天地人ロードレース
 1.40.42.（ハーフの大会記録）
 高田城ロードレース１０周年記念大会です。スタート前は小雨がパラつき、風もあって少し肌寒かったのですがスタートすれば暑い。平坦で風もほとんどないのですが記録は昨年より40秒遅れの1.40.42。参加者は昨年より500人増の3200人とか？ゴールして速攻あごすけさん、1時間50分並びました。
6/08 月 27.5   南部体育館
 2.27.58（25キロのタイム）
 65.7ｋｇ、13.4％。昼ラン10キロ、走り始めてすぐにムコウズネ筋肉痛、20周ごとに休憩マッサージ。14周で左ふくらはぎ攣ってだめかと思いましたが、何とか10キロ完走。夜ラン15キロゆっくりキロ6分以上で筋肉痛も感じず1時間30分以上かけ完走。
6/09 火 26.7   長生幼稚園＆南部体育館
 2.37.24（25.5キロのタイム）
 今日明日、昼は体育館使えません。昼ラン長幼稚園まで10.5キロゆっくり1.04.52。夜ラン15キロさらにゆっくり1.32.32。左ひざ外ちょっと痛い。
6/10 水 26.7   長生幼稚園＆南部体育館
 2.34.49（25.5キロのタイム）
 64.4ｋｇ、12.2％。昼ラン長生幼稚園まで3周1.03.46。夜ラン15キロ1.31.03。
6/11 木 0.0   お休み
 午前は三条へ特定疾患申請などで出かける。午後は「あごすけ」さんで「豚骨つけ麺」、「蝦醤つけ麺」各大盛（＾＾）ｖ痩せません・・・。
6/12 金 11.3   南部体育館
 51.47（10キロのタイム）
 今日は昼ランのみ10キロ51.47。入りの5キロ27分、残りの5キロ24分位でした。最近はダラダラ走っているので頑張ったつもりですが、スピードが出ません。今週末は田麦山15キロ、楽しんできます。
6/13 土 0.0   お休み
 刺激入れで昼ラン3〜5キロと思いましたが仕事が押してお休み。ならばと原チャリでＳオートバックスへ行ってＴＶＣＭ中のミニゴリラ購入税込み398！安い！！
6/14 日 15.0   第２４回田麦山ロードレース大会
 1.12.38（15キロの自己測定）
 朝雨が降ったようで路面は濡れていましたが雨は降りませんでした。多少の上り下りがあります。コースは異なりますが、涼しくて15キロでの自己ベストです。
6/15 月 27.5   南部体育館
 2.18.39（25キロのタイム）
 65.1ｋｇ、13.1％。昼ラン10キロ56.36。夜ラン15キロ1.22.03。夜ラン田麦山の影響か左向こうスネ攣りました。
6/16 火 27.5   南部体育館
 2.21.26（25キロのタイム）
 65.6ｋｇ、13.6％。昼ラン10キロ58.39。夜ラン15キロ1.22.47。
6/17 水 27.5   南部体育館
 2.18.07（25キロのタイム）
 64.7ｋｇ、13.1％。昼ラン10キロ56.47。夜ラン15キロ1.21.20。
6/18 木 16.2   南部体育館
 1.18.56（15キロのタイム）
 朝から保健所、あごすけさん、網戸張替えと大忙し。上越ＩＣでＥＴＣ料金確認で左へ寄り過ぎＥのアルミを縁石にこすって大ショック。気を取り直して15キロ1.18.56。
6/19 金 0.0   お休み
 ヒスイに向けお休みです。
6/20 土 0.0   お休み
 昼3キロでも刺激入れに行こうかとも思ったのですが、診療が押して時間無く、お休みでした。
6/21 日 32.0   第１７回ヒスイの里山岳マラソン大会
 2.57.08（31.45キロの大会記録）
 天気も良すぎ、予想通りのキツイ登りでした。1.38.41で大平峠の折返しに到着、復路は1.18.26。登りが20分余計にかかった計算です。青梅30キロが2.22分ですからコースのキツサが分かります。ゴールしたら黒豹さん、ＵＳＡパンツさんの表彰式は終わっていました。
6/22 月 11.6   市民体育館
 1.00.10（10キロのタイム）
 南部体育館休館日につき、昼ラン市民で10キロ1.00.10。筋肉痛はありませんが、首から肩への日焼けが痛いです。夜は高校同級生佳明と飲み会。二人で大騒ぎで寝たのは午前２時半。
6/23 火 0.0   お休み
 二日酔いで午前中は死んでいました。夕方も体調イマイチで休みます。当然禁酒、最近書いてませんが日・木曜必ず禁酒してます。
6/24 水 22.8   南部体育館
 1.58.16（20.5キロのタイム）
 63.4ｋｇ、12.2％。昼ラン10キロ58.02。、夜ラン70周（10.5キロ）1.00.14で左ひざ痛く中止。
6/25 木 16.2   南部体育館
 1.3124（15キロのタイム）
 65.5ｋｇ、12.9％。今日は朝から長岡市消防局主催の普通救命講習会に参加。その後あごすけさん。網戸張替え。夜ラン15キロ1.31.24。左ひざ痛く、5キロおきに休憩。
6/26 金 27.5   南部体育館
 2.31.33（25キロのタイム）
 本来は高場山に備えてお休みの日なのですが、500キロ目指して頑張ってみました。確かに疲れ気味キロ6分ペースでしか走れません。高場山の日は誕生日ですが、プレゼント受付中です。もう１/２世紀も無事にノホホンと生きてきました。残り１/２世紀も頑張ります。
6/27 土 0.0   お休み
 明日12キロ、明後日、明々後日各25キロで500キロ届きそうです。明日12キロ54分切目標です。
6/28 日 13.0   第17回高場山ロードレース
 55.44（12キロの大会記録）
 50歳の誕生日。昨年より1分遅く、記録更新なりませんでした。誕生日ですが禁酒。
6/29 月 27.5   南部体育館
 2.22.13（25キロのタイム）
 64.2ｋｇ、12.4％。昼ラン10キロ55.51。夜ラン15キロ1.26.22。あと一日意地でも500キロ。土曜から凹んで憂鬱、あごすけさんもベルフィーゴさんも夏の旅行もみんなキャンセル、残念でした。ＪＯＧは気分転換に最高です。中山さん今晩誕生日？プレゼントいただきます。
6/30 火 22.5   南部体育館
 1.50.31（20キロのタイム）
 64.6ｋｇ、11.9％。昼ラン10キロ54.25。夜ラン10キロ56.06。夜ランは普段は15キロなのですが、500キロ達成、左ひざ少し痛い、疲れた、よっぱらになった、で10キロで終了。マラ友とバカ話して楽しみました。来月も頑張ります。
走行距離 507.1  km