姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2008／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 27.5   南部体育館
 2.16.11（25キロのタイム）
 58.3ｋｇ、6.5％。昼ラン10キロ55.45。夜ラン15キロ1.20.26。
7/02 水 27.5   南部体育館
 2.12.14（25キロのタイム）
 57.9ｋｇ、6.0％。昼ラン10キロ53.13。夜ラン15キロ1.19.14。
7/03 木 0.0   お休み
 58.7ｋｇ、5.0％。レガシィフロントブレーキローター＆パット交換。
7/04 金 16.2   南部体育館
 1.21.46（15キロのタイム）
 昼ラン15キロ1.21.46。夜は高校同級生と飲み会。
7/05 土 27.5   南部体育館
 2.13.41（25キロのタイム）
 昼ラン10キロ53.27。夜ラン15キロ1.20.14。夜ラン後は元従業員と飲み会。
7/06 日 0.0   お休み
 とうとう新車を買いました。平成6年以来ですから19年ぶり！？ランはお休みです。連荘で飲み会だったので休肝日。
7/07 月 32.4   南部体育館
 2.44.37（30キロのタイム）
 58.5ｋｇ、6.9％。仕事が早く終わったので昼ラン15キロ1.22.10。夜ラン15キロ1.20.27。久しぶりに30キロ走りました。
7/08 火 27.5   南部体育館
 2.17.39（25キロのタイム）
 59.2ｋｇ、7.3％。昼ラン10キロ56.27。夜ラン15キロ2.17.39。
7/09 水 27.5   南部体育館
 2.18.03（25キロのタイム）
 昼ラン10キロ54.51。時間は充分あって15キロを目指そうかと思いましたが疲れ気味でやめました。夜ラン15キロ1.23.12。休肝日。
7/10 木 16.2   南部体育館
 1.21.22（15キロのタイム）
 57.6ｋｇ、5.0％。今日は休診日、朝からお昼過ぎまで銀行回りなどの野暮用。午後１時半過ぎから15キロ1.21.22。今夜は飲みます。
7/11 金 23.4   南部体育館
 1.50.03（21キロのタイム）
 58.1ｋｇ、6.5％。昼は仕事が押しどうしても外せない銀行用事があって、昼ラン6キロ31.11。夜ラン15キロ1.18.52。今夜は休肝日。
7/12 土 23.4   南部体育館
 1.51.54（21キロのタイム）
 58.4ｋｇ、6.4％。きょうの午前中、マラ友のにょさんが来院、感謝です。昼ラン6キロ31.04。夜ラン15キロ1.51.54。患者さんから芋焼酎を頂きました。ありがとうございました。今夜は大宴会です。
7/13 日 0.0   お休み
 あごすけさんへ行ったりでお休みです。
7/14 月 27.5   南部体育館
 2.16.33（25キロのタイム）
 58.6ｋｇ、6.5％。昼ラン10キロ54.31。夜ラン15キロ1.22.02。夜はホームセンター、１００円ショップなどに寄っていたらギリギリ閉館10分前でした。
7/15 火 27.5   南部体育館
 2.14.10（25キロのタイム）
 58.1ｋｇ、6.3％。昼ラン10キロ53.51。夜ラン15キロ1.20.19。休肝日。
7/16 水 27.5   南部体育館
 2.12.25（25キロのタイム）
 57.1ｋｇ！、5.1％！。痩せました。昼ラン53.41。夜ラン1.18.44。昼ランはアシックスＧＤ、夜ランはアシックスターサーで走りました。暑いのに高記録。メンバー距離のグラフで全国８位！！！です（＾＾）ｖ
7/17 木 0.0   お休み
 あまりのガソリン高に懲りて、原チャリスクーターを購入。今日は三条の母の見舞いにこれで出かけましたが、とても疲れました。
7/18 金 27.5   南部体育館
 2.12.33（25キロのタイム）
 あまりの暑さで昼床屋さんで超ショートカットのつもりですが短くない（＞＜）。昼ラン10キロ52.35。夜ラン15キロ1.19.58。今夜もノンベ。
7/19 土 0.0   お休み
 仕事が終わってから小布施に向け出発、上越で「あごすけ」さんに寄りました。
7/20 日 22.0   第６回小布施マラソン
 1.46.20（ハーフの大会記録）
 昨年4800人、今年7200人の参加らしい（いずれも未確認）トイレが大渋滞でスタートライン手前200ｍ位のところで号砲、スタートライン通過まで1分以上。チップを使いながらネット計測なしで昨年をわずか5秒だけ上回りました。ちなみに中間タイムは今年53分19秒、昨年52分29秒と50秒遅く、よく後半これを挽回し、更に5秒更新したと感心。参加数が多すぎる割にはトイレ少なく、道幅狭い。来年は参加を躊躇します（＞＜：。疲れて寝てしまい休肝日。
7/21 月 0.0   お休み
 海の日で祝日ですが、山の温泉、四万たむらで温泉です。
7/22 火 27.5   南部体育館
 約2時間16分（25キロのタイム）
 58.6ｋｇ、6.5％。昼ラン10キロ54.13。左向スネ筋肉痛。夜ラン15キロ計測ミスですが概ね1.22分位。今夜は体育館マラ友に小布施の次に行った四万たむらのお土産を渡しましたが、気に入ってくれると良いのですが（＾＾？
7/23 水 27.5   南部体育館
 2.17.40（25キロのタイム）
 58.5ｋｇ、6.5％。昼ラン10キロ55.26。夜ラン15キロ1.22.14。昨日夜、体育館に温度計があることに気づくが昨日夜も今日昼、夜もいつも32℃。暑くてだれます。休肝日。
7/24 木 27.5   南部体育館
 2.17.04（25キロのタイム）
 58.0ｋｇ、6.4％。昼ラン10キロ54.03。夜ラン15キロ1.23.04。体育館の温度計は昼夜31℃でした。
7/25 金 27.5   南部体育館
 2.15.40（25キロのタイム）
 58.6ｋｇ、6.6％。昼ラン10キロ53.17。夜ラン15キロ1.22.23。夕立で体育館29℃、ちょっと涼しくて良かった。
7/26 土 27.0   街中ＪＯＧ、南部体育館
 2.21.25（25.5キロのタイム）
 58.5ｋｇ、6.1％。昼、体育館大会で使えず、雨も上がったので昼ラン長生幼稚園まで3周10.5キロ57.58。夜ラン15キロ1.23.27。今月も目標の500キロ達成です（＾＾ｖ
7/27 日 0.0   お休み
 暑い日、原チャリで三条望月家さんまで遠征。夜、酔っ払って左足小指を家具にぶつけてイタタタ。
7/28 月 0.0   お休み
 南部体育館休館日、左足小指が痛くてとてもランニング無理でお休みです。
7/29 火 0.0   お休み
 だいぶ良くなりましたが、まだまだ走れる状態ではありません。土曜日に目標の500キロ到達していて良かったです。
7/30 水 11.3   南部体育館
 55.10（10キロのタイム）
 左足小指だいぶ良くなったので3日ぶりに軽くランニング、後半ちょっと痛くなって無理せずに止めました。
7/31 木 0.0   おやすみ
 月末の野暮用、銀行回りなどで午後3時半、それから上越のあごすけさん爽辛つけ麺最終日、帰ってきて久しぶり、というか本当に10年ぶり位に歯科医師会常会に行きました。
走行距離 529.4  km