姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2008／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0   お休み
3/02 日 0.0   お休み
3/03 月 26.4   南部体育館
 2.11.45（24キロのタイム）
 61.2ｋｇ、10.3％。22歳。昼ランは時間がないのとちょっとお腹が痛く10キロ目指しましたが6キロ33.26。夜ラン18キロ1.38.19。
3/04 火 18.5   南部体育館
 1.26.36（16.1キロのタイム）
 昼ラン6キロ33.00。夜ラン10キロ53.36。
3/05 水 2.0   ウォーキング
 30分位
 東京出張でお休み。長岡駅から革靴で約2キロ歩いて帰ってきましたが、小指などが痛く、やはり革靴では長距離歩くものではありませんね。セカンドノートのメビウスに１Gのメモリ追加1.25Gになったら速い速い（＾＾）
3/06 木 27.5   南部体育館
 2.26.38（25キロのタイム）
 61.8ｋｇ、10.3％、22歳。昼ラン10キロ56.11。夜ラン、以前体育館に来ててお嫁に行ってずっときてなかった子が数ヶ月ぶりにきました、それを別のマラ友にメールしながら走ってたら15キロ1.3027。お嫁に行った子は明日と明後日も来れるそうです。
3/07 金 27.5   南部体育館
 2.16.09（25キロのタイム）
 南体のアイドルメグちゃんとマラトモヤッチャンと久しぶりにオフミ。
3/08 土 17.7   南部体育館
 1.30.10(16.5キロのタイム）
 昼ランはインプラント植立オペで時間なくお休み。夜ラン、ハーフ目指しましたが、グチャンャッチャンおらず16.5キロで左足首も痛く、挫折。
3/09 日 16.2   南部体育館
 1.17.19（15キロのタイム）
 61.6ｋｇ、11.1％、22歳。早起きしてﾚｶﾞのリアブレーキパット＆夏タイヤに交換、その後実家へ。夜ランのみ15キロ。
3/10 月 23.4   南部体育館
 1.52.02（21キロのタイム）
 60.7ｋｇ、10.0％、22歳。昼ラン仕事充実で時間なく6キロ32.15。夜ラン15キロ頑張って1.19.47。今週末荒川に向けどう練習すれば良いのか悩みます。勝田前は思いっきり走って、疲労抜きなどなし！？でしたがフルベスト（＾＾）
3/11 火 27.2   街中JOG、南部体育館
 2.19.20（26キロのタイム）
 61.5ｋｇ、10.9％、22歳。春を思わせる良い天気、昼ランは長生幼稚園まで3周1時間。夜ランは15キロ1.19.20。ちょっと速くなってきました。今週荒川フル、いつまで走って良いか思案中。
3/12 水 27.2   街中JOG、南部体育館
 2.20.51（26キロのタイム）
 62.0ｋｇ、11.4％、22歳。今日も昼は春を思わせる良い天気、昼ランは長生幼稚園まで3周1.00.21。夜ランは15キロ1.20.30でへこたれました。今週末の荒川フルに練習をどう持ち込むかが課題です(＾＾ｖ♪　
3/13 木 14.7   街中JOG、南部体育館
 1.12.28（13.5キロのタイム）
 62.3ｋｇ、10.2％、22歳。今日も良い天気で長生幼稚園まで２周40.04。夜ランは6キロ32.24。
3/14 金 7.2   南部体育館
 32.10（6キロのタイム）
 夜ランは荒川に備えてお休みです。
3/15 土 0.0   お休み
 仕事をおえて17：38の新幹線で浦和のホテルへ向かいます。
3/16 日 45.0   第11回東京・荒川市民マラソン大会
 3.30.23（大会GTメール速報）
 さっぱりダメでした。スタートも込んでいましたが、7キロ過ぎからは混雑も解消したのにスピードが上がらないどころかズルズル落ちる一方。25キロ位からは両ふくらはぎに疲労感、28キロ32キロ辺りで左アキレス腱の上が攣りそうないやな予感。残り5キロで3時間4分位でしたから記録どころかサブ3.5も怪しくなってきました。一応ロスタイムは50秒位あったと思いますから何とかネットではサブ3.5のつもり！？。でも昨年の強雨の中の記録より10分以上は速くなりました。帰りは長岡駅から歩いて帰ってきました。その後タイヤ交換。
3/17 月 0.0   お休み
 朝から両太ももが筋肉痛です。良く分かりませんがふくらはぎではありません。階段の上り下りもちょっと痛みます。自己ベストより10分も遅かった荒川の原因はどこにあるのかな！？
3/18 火 0.0   お休み
 食後ですが63キロ、9.7％です。太ももに加えフクラハギも筋肉痛が出てきました。どうも荒川が記録でなかったのは太ってきたからかな！？東京出張、歩くのは大丈夫です。明日から佐倉フル3時間20分きりを目指して鍛錬します。
3/19 水 18.5   南部体育館
 1.33.22（16.1キロのタイム）
 62.2ｋｇ、11.1％、22歳。まだ太ももフクラハギに筋肉痛があります。自己ベストの今年1月の勝田もこんなに痛くなったような記憶がありません。何でこんなに筋肉痛！？
3/20 木 16.2   南部体育館
 1.26.36（15キロのタイム）
 61.8ｋｇ、11.2％、22歳。今日は祝日ですが早起きして図書館へ。その後あごすけさん、シューズ持って行きましたが、小雨。下道ゆっくり帰って南部体育館でハーフ目指しましたが、15キロで挫折（＾＾；
3/21 金 27.5   南部体育館
 2.22.52（25キロのタイム）
 61.6kg、10.0％、22歳。荒川後、やっといつもの距離を走れました、時間はかかっていますが。今日はポカポカの良い天気でした。今年も2年連続の小雪で助かりました。
3/22 土 27.2   街中ＪＯＧ、南部体育館
 昼ランは長生幼稚園まで3周11キロ、夜ラン南部体育館100周＋8周。
3/23 日 4.0   高田城公園
 22.53（約4キロのタイム）
 あごすけさんへ行ってその後、一休みしてからお花見準備の進む高田城公園を走りました。桜はまだでした。
3/24 月 23.4   市民体育館
 2.01.27（21キロのタイム）
 61.8ｋｇ、10.9％、22歳。南部は休館日です。荒川は練習疲れが残ったような気がするので、いつまで走るかが問題です。
3/25 火 23.7   街中ＪＯＧ、南部体育館
 2.05.16（22.5キロのタイム）
 61.1ｋｇ、10.5％、22歳。天気が良く昼ランは長生幼稚園まで2周7.5キロ41.07。夜ラン南部体育館15キロ1.24.09。原信でコピーして帰ろうとして100ｍ位で後輪に異常？家の駐車場で見たら左後輪パンク、スタッドレスに戻しました（＞＜）
3/26 水 27.5   南部体育館
 2.21.16（25キロのタイム）
 60.7ｋｇ、10.6％、22歳。昼ラン10キロ55.55。夜ラン25キロ1.25.21。どうも最近疲れが溜まっているのか15キロ1.22分位なのに3分ほど余計にかかっています。明日5キロ、明後日5キロで佐倉朝日健康フルを迎えればギリギリ500キロ達成できそうです（＾＾）
3/27 木 7.2   南部体育館
 32.38（6キロのタイム）
 60.9ｋｇ、6.8％（風呂上り）、22％。今日は午後から東京出張なので朝9時から走りました。あと44.3キロで500キロです。
3/28 金 4.2   南部体育館
 16.50（3キロのタイム）
 今日は軽く抑えて3キロです。これで日曜フル完走すれば500キロ達成です。ちょっと足に疲労感ありで大丈夫かな！？
3/29 土 0.0   仕事が早く終わったので、4月1日からガソリン下がりようなのでベンで出かけます。ナビが調子悪く関越、外環状、中環状、湾岸、東関東と行きましたがかなりパニック状態でした。ナビって便利だと再確認。ホテルは朝食付き、駐車明日中無料で3900円と激安。会場まで2駅。
3/30 日 43.0   第２７回佐倉朝日健康マラソン大会
 3.29.04（フルの大会記録）
 ホテル朝食バイキングで黒豹さんと遭遇、アウトして車に荷物置く際にツトさんと遭遇、皆考えることは一緒らしい（＾＾）。天気は曇り、先々週の荒川はハーフタイツノースリーブでも暑く感じたのでランパンランシャツに一応アームウォーマー。いつのようにほぼ最前列からスタート（ゴール後気付いたがグロスのみの記録だった）。途中に小高い集落への登り、思ったより気温は上がらず、25キロ過ぎからは向かい風で寒く感じる位だが下半身は寒くなかった。景色はオランダ風車と湖畔のサイクリングロード位しか記憶なし。38キロ付近砂利道。スタートして1.5キロで3時間のペースランナーにあっさり抜かれ、ゴール手前の急さかで後ろから「3時間半切れるぞ頑張れ！」とやたら声のでかい男女集団が来るかと思ったら3時間30分のペースランナー集団、彼らに混じってなんとか無事サブ3.5でゴールしました（＾＾）
3/31 月 0.5   散歩
 10分位
 太もも筋肉痛にてランは休み。昼休みに久しぶりに通風先生のところまで散歩がてら行ってきました。夜は南体仲間4人で遅い新年会。
走行距離 503.4  km