姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 6.0   街中ＪＯＧ
 32.28
 夜休み。
11/02 金 7.2   南部体育館
 28.54（6キロのタイム）
 雨で体育館、夜休み。
11/03 土 5.0   第２５回たちばな健康マラソン大会
 00.22.58
 ３位入賞、初入賞です。出走者は１６人、あと距離は5.5キロほどあるらしい、と他の参加者が話していました。
11/04 日 43.0   第１回湯のまち飯坂・ふくしまマラソン大会
 03.25.06（フルの大会記録）
 先月の新潟マラソンに続き自己記録更新しました。走るに差し支えるような強い痛みもなく無事完走。
11/05 月 2.0   街中ＪＯＧ＆ウォーク
 17.55
 昼４分走ったら右足親指付根足底が痛くなりウォーキング、市役所まで行って帰ってきました。夜は休みました。休肝日。
11/06 火 23.6   南部体育館
 1.51.48（ハーフのタイム）
 60.4ｋｇ、14％。雨が降りそうなので昼夜体育館、昼7キロ32.00。夜10.2キロ01.19.48。右足親指付根はほぼ回復。
11/07 水 23.4   街中ＪＯＧ、南部体育館
 1.58.33（22.2キロのタイム）
 59.8ｋｇ、14％。おおっ、ついに50ｋｇ代に突入、次の目標は体脂肪一桁か！？
11/08 木 15.0   街中ＪＯＧ
 1.15.36
 ポカポカの良い天気、雑用済ませて街中JOG、暑い位でしたが夕方からはめっきり寒くなりました。
11/09 金 23.4   街中ＪＯＧ、南部体育館
 2.00.20
 60.2ｋｇ、13％。昼ラン７キロ42.41。夜15.2キロ1.17.39。休肝日。
11/10 土 23.0   街中ＪＯＧ
 2.00.43
 昼は雨で体育館も大会で使えず休み。夜も体育館はダメでしたが晴れたのでいつも昼２周しているコースを６周しました。
11/11 日 24.2   みしま体育館、南部体育館
 2.02.16
 59.8ｋｇ、13％。良し！59キロ！！午後はみしま体育館50周で1.00.10。夜は南部体育館80周1.02.06。
11/12 月 7.2   南部体育館
 31.10（6キロのタイム）
 雨で昼は体育館。夜は休み。休肝日。
11/13 火 20.4   南部体育館
 1.31.41（18キロのタイム）
 59.4ｋｇ、14％。昼はアシックスターサー28.0、夜はアディゼロマナ28.5の試走、大きすぎかな！？
11/14 水 18.5   南部体育館
 1.16.45（16.1キロのタイム）
 59.8ｋｇ、14％。昼はナイキ刀ゲージ28.5、夜はアシックスターサー28.0。ナイキがいい感じ。休肝日。
11/15 木 22.4   南部体育館
 1.52.52（ハーフのタイム）
 58.4ｋｇ、14％。休診日、雨、昼起きたら左手小指付根が腫れて痛く、捻挫？まさか通風？朝6時に寝た時はなんともありませんでした。一応整形外科に行ってレントゲン撮るも何もなし。血液検査。夕方から体育館、１００周までは普通でしたがそれから腰痛とガス欠？足が前に出ず、とにかく久しぶりにきついハーフでした。禁酒で夜更かししてる不摂生のせいかな！？
11/16 金 23.6   南部体育館
 1.44.46（ハーフのタイム）
 雨が降りそうで昼6キロ28.31。夜15.2キロ1.16.15。休肝日。
11/17 土 23.6   街中JOG、南部体育館
 1.59.14（22.2キロのタイム）
 昼は街中長生保育園まで２周40.36、夜は体育館15.2キロ1.18.38。最近南部体育館101周15.15キロ1時間20分コンスタントに切れるようになりました。
11/18 日 16.4   南部体育館
 1.15.50（15.2キロのタイム）
 夜のみ15.2キロ1.15.50。今年初アラレ寒くなりました。最初の１０周は上下長ジャージ、食後1時間ということもありゆっくり走り始めましたが、良いタイム出ました。木曜の腹ペコランニングよりお腹いっぱいの方が楽です。東京国際女子マラソンで野口みずきぶっちぎりの優勝（＾＾）
11/19 月 18.5   南部体育館
 1.23.16（16.1キロのタイム）
 60.4ｋｇ、13％。昼も雨ポツポツで6キロ30.42。夜も体育館、夜は混んでました。ちょっと疲れもあるので10キロ52.34。休肝日。
11/20 火 27.4   街中JOG、南部体育館
 2.23.00（26.2キロのタイム）
 59.6ｋｇ、13％。昼は早く終わったので長生保育所まで3周1.01.19。夜は体育館15.2キロ1.21.41。
11/21 水 23.6   南部体育館
 1.51.47（ハーフのタイム）
 60.0ｋｇ、13％。今夜は隣家のお通夜です。午前仕事が早く終わったので昼15.2キロ1.19.18。夜、午後6時からのお通夜は30分ほど遅刻ですが、そのあと6キロ32.29。
11/22 木 23.6   南部体育館
 1.47.27（ハーフのタイム）
 天気は大荒れのアラレ、寒いせいかレガエンジンストール（＞＜）。昼15.2キロ1.16.35。
11/23 金 7.2   南部体育館
 約32分（6キロのタイム、時計忘れ）
 59.8ｋｇ、12％。体脂肪12％！、朝から昼過ぎまでタイヤ交換3台。明後日のつくばフルに備えて今日は夕方のみラン。明日の夕方、仕事が終わり次第つくばに向かいます。
11/24 土 0.0   お休み
 昼はスポーツ屋さん、夜はつくばに向けて出発。
11/25 日 43.0   第２７回つくばマラソン大会
 3.24.09（大会のネットタイム）
 フルマラソン自己記録更新、ネット３時間２４分０９秒。天気、コース、体調とも好条件でした。
11/26 月 0.0   お休み
 60.8ｋｇ、11％。昼はインフルエンザ予防接種と床屋でお休み、夜は南部体育館メンバーと忘年会でお休みです。
11/27 火 16.2   南部体育館
 1.22.42（15キロのタイム）
 59.6ｋｇ、13％。昼はちょっと寒気がしたのでお休み。夜は何とか15キロ走れました。
11/28 水 11.5   街中ＪＯＧ
 1.16.41（約11.5キロ）
 今夜も忘年会、昼は長生保育園先まで2周40.45。夜は「かに道楽」まで走っていく予定です。あちこち見ながら走って約4.5キロ25.56
11/29 木 15.0   街中ＪＯＧ
 1.20.28（約15キロのタイム）
 長生橋〜大手大橋〜長岡大橋1周他うろうろＪＯＧ。
11/30 金 20.2   街中ＪＯＧ、南部体育館
 1.42.33（19キロのタイム）
 60.2ｋｇ、12％。明日からまたガソリンが値上げらしく、夜、車2台を満タンに、ＧＳも混んでて意外と時間がかかり、夜ラン時間が取れず、さらに100均ショップに行ったりで、80周で時間切れ。でも月間走行距離自己記録更新。この練習日記サイトでも距離12位（今現在）のようです。
走行距離 534.1  km