姫ちゅ  
地域 : 新潟    年齢 : 猪年生の蟹座でＢ型で忙しい！？藤原紀香さんと誕生日が一緒（＾＾）
一言 : 
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2006／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0   お休み
 大学同窓会30周年記念の10期会、翌日の体育会自動車部ＯＢ回のため東京出張、お休みです。月初めから休んで大丈夫かしら！？
7/02 日 16.6   悠久山まで街中ＪＯＧ+ウォーク1.000ｍ
 01.39.09
 69.2ｋｇ、21％。昨夜は飲みすぎで今日のＯＢ回は弱ってました。せっかくオークラのフルコースなのに吐きそう（＞＜）東京駅で高校同級生とお茶、往復グリーンで楽したので、帰ってから歯科～悠久山2周～歯科の新コース15.11キロ+400ｍウォーク。
7/03 月 16.2   悠久山まで街中ＪＯＧ+ウォーク1.000ｍ
 01.40.17
 68.2ｋｇ、20％。新コースの歯科～悠久山2周～歯科の新コース15.11キロ+400ｍウォーク。乳テープ貼り忘れて出血、悠久山交番で親切なおまわりさんからカットバンいただき、感謝。
7/04 火 16.1   悠久山まで街中ＪＯＧ+ウォーク1.000ｍ
 01.33.42
 69.2ｋｇ、19％。新コースの歯科～悠久山2周～歯科の新コース15.08キロ+400ｍウォーク。ガーミンで距離測定していますが100ｍほどはブレるようです。今日はスピードを上げるにはどうするのが良いのかちょと考えてＲＵＮで７分短縮。
7/05 水 15.9   南部体育館ＪＯＧ100周＋ウォーク6周
 01.28.33
 69.4ｋｇ、18％。今日は雨ですので選択の余地はなく体育館JOG。昨日に続き、ちょっとスピードを意識して走りました。金曜日は朝５時出発のバスツアー、日曜日は北軽井沢ハーフのため土曜夜から群馬入り。そうそう市内の先生が今日の午後１時頃心筋梗塞で亡くなられました、57歳、無念です。
7/06 木 15.9   南部体育館ＪＯＧ100周＋ウォーク6周
 01.25.56
 70.0ｋｇ、19％。今夜も雨、以前柏崎エンマ市で購入したアシックスレーシングライトレーサーTJG794（税込み5.000円）試履き。今週の北軽井沢でレースでレースデビュー。
7/07 金 0.0   お休み
 バスに乗って立山アルペンルート縦走ツアー、最近早起きには慣れましたが、飲み過ぎで少し辛かったけど、楽しかったです。
7/08 土 0.0   お休み
 お仕事を定時までしてから北軽井沢入り。
7/09 日 21.5   第２２回北軽井沢マラソン+ウォーミングアップ400ｍ位
 01.57.10
 ハーフ参加、高低差100ｍとのことでしたが何度もアップダウンあって結構疲れました。アシックスレーシングライトレーサーTJG794特に問題なし。
7/10 月 16.1   悠久山まで街中ＪＯＧ+ウォーク1.000ｍ
 01.37.57
 70.6ｋｇ、17％。太もも、ふくらはぎ、筋肉痛。昼は暑かったが夕方は何とか走れます、汗ダラダラ。
7/11 火 15.9   南部体育館ＪＯＧ100周＋ウォーク6周
 01.27.35
 69.4ｋｇ、17％。暑い日、夕方から雨、最近タラタラ走りに喝を入れるため最後10周（1.5キロ）はダッシュ！のつもり。
7/12 水 15.9   南部体育館ＪＯＧ100周＋ウォーク6周
 01.30.42
 69.8ｋｇ、17％。最近雨ばかりで体育館です。明日から小布施に向け休養するか、もう一日頑張って浦佐の一山、峠登るか・・・。最近お疲れ気味です。
7/13 木 0.0   お休み
 朝起きたら雨、結局お昼過ぎまで寝てしまい、小布施対策の完全休養日と化しました。
7/14 金 0.0   お休み
 小布施ハーフに向けお休みです。
7/15 土 0.0   お休み
 午後６時過ぎ、仕事を定時までやって雨の中、小布施を目指します。受付４時３０分～６時３０分、スタート７時２０分と極早スケジュールですので早々にお酒を飲んで寝ます。
7/16 日 21.6   小布施見にマラソン＋ウォーミングアップ500ｍ位
 01.49.47
 朝４時半に起きられたので車で会場へ向かいました。小雨でしたが１時間４９分４７秒と自己記録更新、仮装大歓迎のハーフワンメイク、外人さんが主催の3.000人大会、電車事故のランナー80人乗り電車の到着を待ちスタート15分？遅らす余裕、実行委員長自らハイタッチ歓迎の雰囲気最高。来年も来ますネ（たぶん）。
7/17 月 0.0   お休み
 今日は祝日です。昨日頑張りすぎた？せいか両足ふくらはぎが痛くて休養、実は長野・群馬観光してて時間がなかったという説もあります。
7/18 火 15.2   北部体育館ＪＯＧ91周＋ウォーク4周
 01.25.10
 70.4ｋｇ、18％。9月まで南部体育館は工事中で駄目、外は雨、市民は振替休で北部体育館。
7/19 水 16.4   悠久山、ポスト街中ＪＯＧ＋ウォーク1.000ｍ
01.36.32
 70.4ｋｇ、19％。悠久山公園2周に出かけましたが、右踵靴擦れ痛く雨も降ってきたので公園入口で折り返し、戻ってからシューズを替えてポストまでＪＯＧ。
7/20 木 16.1   悠久山まで街中ＪＯＧ+ウォーク1.000ｍ
 01.37.05
 69.4ｋｇ、18％。なんかふくらはぎがだるい、が元気にGO。目指せ月300キロ、いつ休めば良いのかきっかけが判らない。日曜は浦佐！
7/21 金 16.2   市民体育館ＪＯＧ76周＋5周ウォーク
 01.31.06
 69.4ｋｇ、19％。なんか足がだるいのだが、休むほどでなく、時折雨のため市民体育館。15キロ走ってヨロヨロしてたら、いつも一緒のお姉さん？に笑われました（＾＾：
7/22 土 16.4   信濃川堤防15.24キロＪＯＧ＋1.14キロウォーク
 01.44.14
 70.0ｋｇ、19％。仕事が早く終わったので日が暮れる前に新コース開発、色々迷子になりながら蔵王橋まで、疲れた～♪
7/23 日 13.5   浦佐山岳耐久試走
 01.30.00位
 浦佐県道58号セブンイレブン～後山小学校折り返し～セブン～温泉街たもん荘隣てじまやまで日帰り入浴600円。途中時計入れ忘れ時間概ね。2足目のミズノマーベリックⅢ26.5ｃｍは小さ過ぎで左足第二指爪下血腫。ダラダラ登りの高低差375ｍは結構キツイ。これを4往復できたらフル走れる！？
7/24 月 16.0   市民体育館ＪＯＧ75周＋5周ウォーク
 01.34.17
 69.8ｋｇ、18％。今日は雨で市民体育館。ソコを走っている人の半分以上は南部体育館で見る人、特に8時半以降まで長距離を走っている人の7割は南部で見かける人だ。
7/25 火 17.1   信濃川堤防16.05ｋｍ＋ウォーク1.000ｍ
 01.48.14
 70.2ｋｇ、18％。今夜は天気が良いので信濃川堤防に行きました。右岸、長生橋～長岡大橋～左岸へ渡り～長生橋～右岸へ渡り長岡大橋まで往復。夜は暗くて危ない、と感じました。
7/26 水 11.1   市民体育館ＪＯＧ53周＋ウォーク500ｍ
 00.59.08
 70.2ｋｇ、18％。街中500ｍウォーク出たらポツと雨の気配、戻って市民体育館に変更。
7/27 木 15.4   信濃川堤防15.4キロ
 01.34.16
 お昼１時半から耐熱練習！？長生橋～大手大橋～長岡大橋を左岸・右岸１周6.7キロを2周＋他。市の職員や業者さん長岡花火の用意に忙しそう、暑かった。
7/28 金 11.0   市民体育館ＪＯＧ50周＋ウォーキング5周
 00.55.42
 69.4ｋｇ、18％。雨が降りそうだから体育館へ、75周（15キロ）予定でしたがヘコタレてしまいました。8月6日の日光は10キロだし、今月も目標300キロ達成したしで、何となく疲れが溜まっています。本当は8月2～5日の長岡祭り花火大会に絡めて休足日にする予定でしたが、ソコまで持ちませんでした。
7/29 土 19.1   信濃川堤防18.06ｋｍ＋ウォーク1.000ｍ
 01.51.32
 69.8ｋｇ、19％。医院から長生橋まで2.37ｋｍ、長生橋～長岡大橋1周は6.67ｋｍ。堤防は花火の用意がされ長岡祭りが近いことをヒシヒシと感じます。長距離は体育館より外が気持ちよいですね。
7/30 日 8.7   信濃川堤防8.7キロ
 00.49.43
 午前中は車で浦佐山岳耐久のコース後半の下見、後山小～ヤゴ平～温泉街、ガンガン登りガンガン降りのハードコース。長岡大橋～長生橋1周、途中にょさんと会い、暫し情報交換。暑い一日でした。
7/31 月 11.0   悠久山まで街中ＪＯＧ＋ウォーク1.000ｍ
 00.59.37
 68.8ｋｇ、18％。来たー！！下痢以外での68ｋｇ、目標充分クリアゆえ今日は休みと決めていたのですが、明日から雨、明後日から長岡祭り＆花火で体育館５時閉館、走るとこないじゃんってことで日光対策？の10キロ。
走行距離 374.8  km