月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	21.3	大手大橋西詰まで、南部体育館		61.2ｋｇ、11.3％。朝起きると、4時間以上かかったようだがHDDのSSDクローン作製が完了していた。朝のお仕事の駐車場軒先雪庇落としや診療室の暖房を入れてから、HDDをSSDに交換する。無事にWinも起動し、エッジやアウトルック、エクセルなども正常の様子。書込みスピードや読み込みスピードを計測すると155MB/s位が530MB/s位にスピードアップ。パソ起動も随分早くなったような気がする。オフィス2013を2019に入れ替えようと思っているが重要なメールが消えるかも？でためらう。 昼ラン月初めの書類出しラン、大手大橋の西詰以降は歩道は雪だらけで戻る10キロ57分、少し短いかも？ パソの立ち上げ・終了、サイトの切り替え、メールを開く・削除など、色々スピードアップして快適です。6年前のもともとWin7だったのですが、昨年買ったノートよりは劣りますが、画面も大きくてテンキ―付キーボードもあるし使いやすいです。何よりも給与ソフトやHPビルダーがそのまま使えるのが嬉しい。 夜ラン10キロ59分。
2/02 火	22.6	南部体育館		61.5ｋｇ、11.7％。昼ラン10キロ58分。夜ラン10キロ57分。
2/03 水	22.6	南部体育館		昼ラン10キロ57分。午後takaさんの日記を見て長野マラソン公式HPを確認、中止で参加費は全額返金、また来年大会に優先的にエントリーできるらしい。これで参加予定大会はなくなりました。前泊のホテルをキャンセルしました。夜ラン10キロ58分。
2/04 木	11.3	南部体育館		休診日。61.6ｋｇ、11.6％。午後3時過ぎから10キロ57分。夜はお休み。
2/05 金	22.6	南部体育館		60.8ｋｇ、12.0％。昼ラン10キロ56分。夜ラン10キロ57分。
2/06 土	11.3	南部体育館		2〜3日前から花粉が飛んでる？土曜で昼はお休み。夜ラン10キロ57分。
2/07 日	11.3	南部体育館		60.9ｋｇ、13.3％。午後3時過ぎから10キロ55分。春の大会にエントリーしようか悩む、お金をドブに捨てるような気もして躊躇。ワクチンなどが進み、当たり前に大会開催できるまで待とうか！？モチベがあがらない。
2/08 月	22.6	南部体育館		60.7ｋｇ、11.3％。雪で寒い。昼ラン10キロ55分。夜ラン10キロ55分。
2/09 火	17.6	南部体育館		60.9ｋｇ、11.4％。今日も寒い。昼ラン10キロ54分。夜ラン用事があって5キロ27分。
2/10 水	22.6	南部体育館		60.3ｋｇ、12.2％。昼ラン10キロ54分。夜ラン10キロ53分。
2/11 木	11.3	南部体育館		60.8ｋｇ、12.1％。休診日。オフィス2013が入っているデスクトップパソにオフィス2019を入れる。ただ単に入れただけでOK、過去のメールやエクセル、ワードの保存資料もそのまま使えます。4〜5日も調べたり悩んだりでしたが、アッサリ心配無用でした。 午後2時過ぎに体育館へ行くも5時まで使えず。一旦戻って外へ行くも路面が悪く500ｍ位で戻る。その際マッコリさんの会社駐車場がガラガラで、そうか今日は祝日？！と気づく。 夕方ラン10キロ54分。
2/12 金	14.3	市街地、南部体育館		60.7ｋｇ、11.7％。良い天気、外へ出かけるも道路状況は思ったより悪く、半分以上は散歩状態、銀行巡りで戻る、3キロ位、ソックスのつま先は濡れて冷たい。夜ラン10キロ53分。
2/13 土	13.8	南部体育館、駅まで		土曜日で昼はお休み。午後5時から10キロ55分。夜駅まで歩く、2.5キロ28分。
2/14 日	10.0	イオンまで、近所を徘徊		62.2ｋｇ、12.0％で昨日の影響か！？。良い天気、イオンの先は雪で諦め戻る。戻ってから距離調整、近所を1キロで10キロ1時間10分ほど。
2/15 月	11.3	南部体育館		60.6ｋｇ、10.6％。昼は市のお仕事でお休み、来月は開催ないそうなので今日が最後のお勤めです。夜ラン混んでて10分ほど入場を待たされる、初めてです。10キロ56分。さいわいプラザや体育館に設置してある体温計、「正常な体温です」「マスクを着用して下さい」などと発し、優秀、欲しいなと思って調べたら45万円！！体温計に45万円は個人や小さな法人では買えません。市役所はお金持ちで羨ましい限りです・・・。夜、窓の外は大きな風の音、今夜から天気が悪くなり雪の予想、大雪が心配だし、寒いのは嫌いです。
2/16 火	17.6	南部体育館		59.8ｋｇ、10.6％。昼ラン用事があって5キロ28分、戻ったら予定は明日でした、マヌケです。 夜ラン10キロ55分。
2/17 水	13.6	南部体育館		60.2ｋｇ、12.4％。昼ラン用事があって2キロ11分。夜ラン10キロ55分。
2/18 木	11.3	南部体育館		60.0ｋｇ、9.9％。休診日、昼前から10キロ56分。夜は明日からの診療に備えてお休みです。
2/19 金	4.7	南部体育館		昼ラン左ひざと腰に違和感を感じ23周で中止、3.5キロ20分。走るのイヤイヤ病も発病して夜はお休み。
2/20 土	11.3	南部体育館		61.7ｋｇ、12.1％。土曜で昼はお休み。夕方から10キロ58分、走るのイヤイヤ病が中盤出て困りました。
2/21 日	10.0	川向うまで		61.2ｋｇ、11.2％。良い天気、午後2時頃からイオンの先の100均までゆっくり1時間半位。
2/22 月	14.6	市街地、市民体育館		昼ラン仕事が押して、良い天気、外へ3キロゆっくり。夜、南部体育館へ行ったら休館日、市民へ行って10キロ1.04分。
2/23 火	10.0	イオン先まで、自宅からミマツまで		60.5ｋｇ、10.7％。天皇誕生日で休診日。昼前、寒く風も強いがイオン先まで10キロ1.03分。自宅へ帰ってからアオーレ隣のミマツまでジョグでシュークリームを買いに行く。列は長いもののシュークリームの箱数を考えるだけだから列がはけるのも早く10分で購入終了、スタッフ用も含めて6箱買いました。夕方専務さんの会社へ行って色々相談に乗っていただいた、ありがとうございました。
2/24 水	17.6	南部体育館		60.8ｋｇ、11.6％。昼ラン仕事が押して5キロ29分。夜ラン10キロ57分。 はい、ゆかさん、4箱と2箱に分けて、合計6箱持って「歩いて」帰りました、仕事場ではなく自宅です。今日女子スタッフ5人に差し入れましたよ。
2/25 木	21.3	Ｔインテリア、南部体育館		60.1ｋｇ、10.5％。良い天気、Tインテリアまで10キロ1.04分。 木曜日だが祝日があったので診療日。午後、予約患者さんがいないので消雪ホースなどしまって春を待つ。 夜ラン10キロ58分。
2/26 金	21.3	Tインテリアまで、南部体育館		60.2ｋｇ、10.5％。 良い天気、昼ランＴインテリアまで10キロ1.04分。 夜ラン10キロ57分。
2/27 土	21.3	南部体育館		土曜で昼はお休み。夜ラン10キロ57分。そのあと今日で閉店の「博多人情」さんへ行って豚骨ラーメン＋替玉、今日で最後と思って味わって、と思ったけど、ペロリでした。明日は「豚骨一」さんが最終日です。 明日で今月も終わりだが1日も休まず、良く頑張りました。と言って明日休んだら笑う！？
2/28 日	0.0
走行距離	421.1  km