ともやん。
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.01.06> <2013.01.06> <2013.01.06> <2013.01.06> <2013.01.06> <2013.01.06> <2013.01.06> <2013.01.06>
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 10.0 | トレッドミル |
k4:30 |
|
1/06 日 | 0.0 | |||
1/07 月 | 20.0 | 白石SR |
k4:30〜6:00 |
|
1/08 火 | 20.0 | 白石SR |
k4:30〜6:00 |
|
1/09 水 | 15.0 | 白石SR |
k4:30〜6:00 |
左足関節に痛みあり、途中で中止。 |
1/10 木 | 0.0 | |||
1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 21.3 | 白石SR |
k5:00〜k5:30 |
am7:00/9:00 |
1/13 日 | 0.0 | |||
1/14 月 | 15.0 | 白石SR |
k4:30〜k5:00 |
am9:30/10:30 |
1/15 火 | 0.0 | |||
1/16 水 | 21.0 | 白石SR |
K4:30/K5:00 |
|
1/17 木 | 0.0 | |||
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 0.0 | |||
1/20 日 | 0.0 | |||
1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 20.0 | 白石SR |
K4:30/5:30 |
左膝関節に痛みあり途中で中止 |
1/23 水 | 5.0 | gim トレッドミル |
k5:00 |
左膝関節に痛みあり途中で中止 |
1/24 木 | 15.0 | 白石SR |
k5:30 |
ゆっくり走る。前後のストレッチも多めに。違和感あるが痛みなし。 |
1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 0.0 | |||
1/27 日 | 0.0 | |||
1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 0.0 | |||
1/31 木 | 15.0 | 白石SR |
膝痛い。。。 |
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走行距離 | 177.3 km |