2012/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 8.0 | 40分jog |
雨の合間にと思って走りに行きましたが案の定降られびしょびしょになってしまいました。 |
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7/04 水 | 0.8 | 坂ダッシュ (上り+下り)*2 |
足の筋肉とフォームに意識を向けて走りました。かなり足にきたので筋肉痛になりそうです。 |
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7/05 木 | 4.7 | 2000*2 (120*3)^2 |
3'40/km 3'30/km |
昨日の坂ダッシュの疲労で足に痛みが残っていて、3'30/kmのPRでかなり疲れてしまい、120mはスパイクで流す感じになってしまいましたが、フォームには気を付けて走れたと思います |
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 0.0 | |||
7/08 日 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
たくさんしゃべりながらでした。時間経つのが早くて、部活で練習させてもらうのはやっぱり楽しいなと思います。 |
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7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
中長距離勢揃いでjogでした。大人数は楽しいです。佐鳴湖jog一周行った後にさらに走りに行く長距離の皆さんはやっぱりすごいといつも思います |
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7/11 水 | 5.0 | 坂ダッシュ(上り jog)^4 |
jogをはさむと足はだいぶ楽でしたが、肺はけっこうきました。でも前よりは坂が走れてきていると思います。 |
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7/12 木 | 0.0 | |||
7/13 金 | 0.0 | |||
7/14 土 | 0.0 | |||
7/15 日 | 0.0 | |||
7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
連休中あまり走れていなかったのが響いてとても疲れました。汗の量もすごくて静岡の暑さを思い知りました。 |
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7/18 水 | 0.0 | |||
7/19 木 | 0.0 | |||
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 0.0 | |||
7/22 日 | 0.0 | |||
7/23 月 | 0.0 | |||
7/24 火 | 0.0 | |||
7/25 水 | 0.0 | |||
7/26 木 | 0.0 | |||
7/27 金 | 0.0 | |||
7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 0.0 | |||
7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 51.5 km |