月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	レスト　外科		少し歩き始めるために小金井公園へ。梅林とたてもの館を歩く
3/02 日	0.0	レスト		ドライブで越生、嵐山、都幾川、玉川温泉へ。殆ど歩かず。
3/03 月	0.0	レスト　外科		まだ歩くのも不安で走りはまだ先の様子
3/04 火	0.0	レスト　眼科		四谷まで外出　歩くのは可能だが膝に衝撃を与える動きはまだ無理
3/05 水	0.0	レスト　整形外科		昨日に続き出社。電車通勤だけど歩いたのは4Kmぐらいか
3/06 木	3.0	あおば往復		ほぼ1ヵ月ぶりのラン　まずはリハビリから
3/07 金	4.8	三尾外科	29::22	通院ついでにラン　銀行ー墨花居　バス帰宅
3/08 土	5.5	三尾外科		60.9kg 24.9 帰りもラン
3/09 日	6.0	福生散策		福生ー羽村ービジターセンターー砂利運搬鉄道人道橋ー大澄山ー田村酒造ー福生
3/10 月	5.5	三尾外科		60.5kg 23.9 ゴルフ練習後ラン。ゴルフはなんとか膝には影響なさそう。
3/11 火	0.0	レスト　三尾外科　ゴルフ　CL		チャリで通院、CLは11bをOS　そんなには落ちてないみたい
3/12 水	0.0	三尾外科		歩いて通院　診察結果はほぼ完治とのこと。左膝内側靭帯損傷。触るとまだ痛いので完治とまではいかないだろう。まだ通院は続けた方がよさそう。
3/13 木	0.0	レスト
3/14 金	0.0	レスト		61.5kg 24.5
3/15 土	0.0	ゴルフ		膝も痛まず無難にラウンド　相変わらずのスコア
3/16 日	0.0	レスト		新日本ヒマラヤ会議に1日出席　高山病対策については得るものがあった。
3/17 月	7.0	小金井公園	45:39	62.6kg 23.9 そろそろ佐倉に向けて始動開始。その前に今週の大峰の沢を無事に終えること。
3/18 火	8.0	小金井公園　整体外科	48：08	61.9kg 24.7 まずは減量。走るしか方法はないか。
3/19 水	0.0	レスト
3/20 木	0.0	レスト		夜大阪へ移動
3/21 金	0.0	レスト		大阪で在宅勤務
3/22 土	0.0	大峰白川又川岩屋谷		GWに台湾へ行くメンバーと顔合わせ。いきなり最初の滝で事故・敗退
3/23 日	0.0	本沢川散策		大学1年のときに行った黒石谷のある本沢川を釜之公谷出会いまで散策
3/24 月	0.0	レスト		雨。結局大阪では走らずじまい
3/25 火	0.0	レスト　CL
3/26 水	0.0	レスト
3/27 木	0.0	レスト
3/28 金	0.0	レスト　CL　ヨガ
3/29 土	0.0	レスト
3/30 日	36.0	42回佐倉マラソン	5:12:18	完走だけを目指したがDNF　練習してないから仕方ないか
3/31 月	1.8	野口農園		膝と腰痛で走れず。マッサージでは膝裏に血が溜まってるのと大腰筋を痛めているとのこと。足の内側をもっとストレッチせよ。
走行距離	77.6  km