月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	30.0	荒川ハーフ　３０K 整体	2:37:06	キロ5分20秒のペースメーカーにきっちりつけたので良し レース後整体へ。疲労が残らなかったみたい
2/02 日	0.0	レスト
2/03 月	10.0	小金井公園	58:11	58.9kg 22.9 雨上がりで快適。昨日の別大を思い浮かべながらRP近くのペースで。
2/04 火	0.0	レスト　CL		レストしてもCLにはなんの効果もなし。むしろモチベーションが下がったかも。
2/05 水	10.5	千川上水		本の返却ついでに。積雪予報だったが、きりりと寒くて気持ちの良い朝。
2/06 木	0.0	レスト　　整体　CL		昨日は出勤、観光ガイド、飲み会で肝臓が弱って動けず。CLも穂ルド張り替え前なのに全く成果出ず。
2/07 金	10.5	小金井公園	59:04	59.5kg 23.2 まだ飲み疲れが残ってるみたい。
2/08 土	0.0	南ア　荒川出合い　CL		大雪のため錫杖から転進。こちらは雪もなく快晴。初日は無名の滝でお茶を濁す。もしかして初登かも
2/09 日	0.0	荒川　１ルンゼ		パートナーが大墜落。打ち身ですんだのは奇跡。翌日3時にBCに帰着
2/10 月	0.0	下山		空荷で救助要請のため一人下山。ヘリで救出し、病院へ。
2/11 火	0.0	レスト　CL		なぜか朝になって左膝に痛み　どこも怪我しなかったのに。CLもジムに行くだけ
2/12 水	0.0	レスト		通院するが原因分からず　週末のスキーはキャンセル
2/13 木	0.0	レスト		時々激痛が。もしかして通風？
2/14 金	0.0	レスト		整形外科に行くが進展なし。痛みは全くひかず。ヨガは当然休み
2/15 土	0.0	レスト		元々は鍋倉山スキーツアーだったが早々にキャンセル。外出もせず。ｓ
2/16 日	0.0	レスト		〃　事故報告書の作成、読書等で時間を潰しながら気を紛らす。本当先が見えないので不安。
2/17 月	0.0	レスト		母親の転居手続きやら確定申告で色々やること満載
2/18 火	0.0	レスト		スポセンの壁がリニューアルしたのに行けず。
2/19 水	0.0	レスト		久々の整形外科の診察。ここまで長引くとは思っていなかった。ごめんなさい、と医者に言われてもこちらはどうしようもない。ギブスのようなものをハメられる。もっと早くからやってくれよ。と言いたいが行っても仕方ない。こんな医者選ぶんじゃなかった。
2/20 木	0.0	レスト
2/21 金	0.0	レスト
2/22 土	0.0	レスト
2/23 日	0.0	レスト
2/24 月	0.0	レスト
2/25 火	0.0	レスト		62.6�s　25.1　ここまでレストが続くと体重超過甚だしい
2/26 水	0.0	レスト
2/27 木	0.0	レスト		61.2�s　24.2　　プルアップがきついのは体力低下だけではないみたい
2/28 金	0.0	レスト		61.6�s　24.6
走行距離	61.0  km