月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	20.2	東久留米七福神	2：16：19	風が少し強いがいい天気　夕方の能登沖地震はびっくり。今年何も起きなければいいんんだけど。
1/02 火	10.7	千川上水	1:00:51	59.8kg 23.3 　午後はCL　夜大阪へ
1/03 水	0.0	レスト		大阪移動中喉に痛み　少しまとめて走り過ぎたのか　風邪
1/04 木	0.0	レスト		六甲を走る予定を注視。山行の買い出しに。
1/05 金	0.0	CL 新岩		40年以上前に人工登攀練習で来た岩場。今やフリーの新しいゲレンデに変身。安宅格て気持ち良し
1/06 土	0.0	越前　荒島岳		大学の仲間と現役　総勢7人で雪山ハイク　悪天のおかげで思いのほか親切を楽しむ
1/07 日	0.0	〃
1/08 月	0.0	CL　新岩		味をしめて再訪。人がいっぱい　夜帰京
1/09 火	0.0	レスト		風邪治らず
1/10 水	0.0	レスト		〃　　夜は新年会
1/11 木	0.0	レスト		風邪
1/12 金	0.0	レスト		風邪
1/13 土	0.0	レスト		風邪　夜は新宿でOUMC新年会
1/14 日	0.0	レスト
1/15 月	0.0	レスト
1/16 火	7.2	小金井公園	43:18	59.0kg 22.8 風邪完治しないまま咳をしながらなんとか走る
1/17 水	7.0	東大農場	40:41	59.0kg 23.2 咳は相変わらず出るがなんとかこの距離ぐらいは耐えられる。毎日9時間以上寝てるのに。
1/18 木	0.0	レスト
1/19 金	0.0	レスト
1/20 土	0.0	八が岳ジョーゴ沢		肩の怪我の治り具合確認　まだ完全復調ではないが登れそう
1/21 日	0.0	レスト		まだ咳やまず
1/22 月	3.2	郵便局　柳沢団地	32	60.8�s　24.0 いつになったら治るのやら
1/23 火	0.0	レスト　CL
1/24 水	7.5	小金井公園		61.4kg 24.3 食事後のスナックが良くないのか太り気味
1/25 木	0.0	レスト		なんかモチベーションが上がらずCLも休み
1/26 金	0.0	レスト
1/27 土	0.0	八が岳大同心アイス		ずっとフォローでとぼとぼ硫黄岳まで
1/28 日	21.2	多摩湖道		朝練後、前田穂南のすごい走りを見て感動　ソファから動けず
1/29 月	0.0	レスト		昨日の女子マラソンで元気をもらったはずなんだけど
1/30 火	15.0	多摩湖道	1:13:40	59.9kg 23.4 少し遅めにスタートし寒さを避ける。花粉症がきつくなってきた。
1/31 水	0.0	レスト
走行距離	92.0  km