月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.0	多摩湖道 CL	26:07	60.0kg 23.5 やっと疲労回復　遅めの出勤 寝不足状態でワークアウトのみで終了
8/02 金	7.0	武蔵関公園 YOGA	40:34	59.8kg 23.3 少し涼しくなってきたようだがペースは上がらず
8/03 土	0.0	北岳北沢		古い北岳の登山ルートを釣りがてら遡る。さすが3000ｍ峰への沢のため難しくはないが急登で良いトレになった。
8/04 日	0.0	〃		稜線で奈良田から北沢峠まで南ア北部を一周するトレランツアーに出会う。上級者限定のツアーで面白そう。フルマラソン　サブ3.45の参加条件は少し今の私には厳しそう
8/05 月	0.0	レスト　　整骨院		北沢が結構堪えてしまった。足が動かん。
8/06 火	0.0	レスト CL		今日も回復せず「 足の疲労も影響してるのかいつもより調子が落ちた。女子ボルダーの準決勝を見て発奮しようとしたけど効果なし
8/07 水	5.0	多摩湖道	25:50	62.2kg 24.3 重過ぎ、昨日登れないはずだ。
8/08 木	0.0	レスト　CL		閑散としたジムでほとんど独占状態。そんなに登れるもんじゃないが。
8/09 金	7.0	小金井公園	39:01	60.3kg 23.3 まだまだ暑い。スピードも距離も伸びない。
8/10 土	0.0	大井川明神谷		神奈川での地震のため東名が一時通行止め。目指す静岡の登山口に着いたのは翌朝だった
8/11 日	0.0	〃		大阪から来たY君に入渓点でばったり会う。なんという奇遇。アマゴの棲む美しい渓を愛でながらのんびり進み
8/12 月	0.0	〃		稜線で快適なあ2泊目のキャンプ後、200名山の大無間山を経て昼過ぎに下山。建替えられたせっそ峡温泉のすべすべ湯に浸かり22時前には帰京
8/13 火	0.0	レスト		オリンピックの録画見ながら1日中片付けなどしてレスト。CLもお休み
8/14 水	0.0	レスト　チャリ出勤		帰りにプールに行くつもりが撚れてしまい直帰
8/15 木	15.0	多摩湖道	1:25:41	59.8kg 23.3 暑くて苦しい。でもそろそろ始動しないと。
8/16 金	0.0	レスト		さすが台風来襲では雨中ランもできず
8/17 土	23.0	上野燕湯	2:30:55	東博の「神護寺」展を見に8時スタートで上野燕湯までラン。コンビニに4回も立ち寄り水分補給するも目白辺りで歩き。熱中症にはならなかったけど、これでは密教修験者と同じ。荒行を終え、風呂入って、マーボー定食で補給。午後は半日かけ高雄曼荼羅、薬師如来に拝謁。しっかり修行しました。
8/18 日	0.0	レスト		前日の反動で1日ダウン。釣り具屋スーパーに車ででかけただけ。
8/19 月	10.5	小金井公園 整骨院	1:00:21	59.9kg 23.4土曜の疲労というより昨日の飲み過ぎが祟ってる。
8/20 火	0.0	レスト　　CL		二日酔いで胃の調子が・・　子供を教えてると癒される
8/21 水	5.0	多摩湖道	26:38	60.4kg 23.7 出勤前に汗流す。今日もチャリ出
8/22 木	4.0	東伏見	22:39	60.5kg 23.8武蔵野中央PでIBやるつもりだったが昨日のゲリラ豪雨で土がぬかるみ中止
8/23 金	6.8	東大農場 ＹＯＧＡ	35:34	59.6kg 23.2 日陰が少ないコースなので距離のわりには疲れる
8/24 土	0.0	鮎		数が減ったらしい。今シーズン初のボウズ。暑さに参った。
8/25 日	0.0	レスト		完全レストし、過去の山の写真と記録の整理。記録をとってなかった山行もいくつかあり、少し後悔。思い出だけで頭に残すしかないけど。
8/26 月	15.0	多摩湖道 整骨院	1:25:49	59.8kg 22.7 少しは暑さが和らいできたみたいけどまだ朝から30度越え。我慢してトレーニンング。北海道マラソンもきつそうだったな。
8/27 火	10.0	武蔵境・三鷹 CL	1:03:07	59.7kg 23.3 気分を変えて目的地のないコースを信号待ちを避けながら走る。久しぶりに禅林寺の近くまで行ったのにロストしてしまった。三鷹の跨線橋が取り壊し中なのを見て少しショック。知ってはいたものの眼の前に見るとさすがに寂しさを感じる。
8/28 水	7.0	IB 1K×２	4:20 ?	60.1kg 23.5 雨後のため舗装路の多摩湖道でIB　週末は台風直撃のようなのでそれまでは間隙を縫ってトレ
8/29 木	17.0	多摩湖道	1:42:59	58.7kg 22.6 昨日のIBの疲労が残っているのでLSDのつもりで17k。足がつりそう。
8/30 金	0.0	レスト　CL　YOGA		雨のため積極的にレスト。ヨガで整え、CL２時間で刺激を与える。
8/31 土	10.5	落合川 高田馬場　チャリ	1:17:41	59.4kg 23.1 スポセンから落合川沿いの「河童のクー」の聖地巡り」。疲労が抜けてないせいせいか、歩きが入る。 午後は雨を縫ってチャリで馬場のカモシカへ買い出し。GHT用にブルーアイスの38Lザックを購入。
走行距離	147.8  km