月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	鮎　秋川		解禁日なのに４匹のみ　もっと精進しないとへぼ釣り師のままで終わりそう
6/02 日	0.0	広沢寺		講習会の手伝いで初めての岩場へ。雨で他にどこにも行けなかったのでラッキーだったのかも
6/03 月	10.5	小金井公園　整体	57:06	60.0kg 23.5　雨あがりの気持ち良い朝　週末の奥武蔵に向け準備開始
6/04 火	8.3	小金井公園	50:14	59.5kg 23.1 いつもと少し違うコースをと思ったけど近場は行きつくしたのでなかなか目新しい道は探せない。
6/05 水	4.0	バラ園		時期が遅かったみたい。殆ど散ってた。
6/06 木	0.0	レスト		スポセンの壁メンテにつきあいスポセンでリモート勤務
6/07 金	3.5	千川上水　ヨガ		60.7kg 23.9 レース前の慣らし運転
6/08 土	60.0	奥武蔵105
6/09 日	0.0	〃		60k地点で昨年同様　DNF　また内臓がやられた
6/10 月	5.0	多摩湖道　　整体	27:25	59.5kg 23.4 疲労によるDNFでないからか今朝は普通通りにラン
6/11 火	0.0	レスト
6/12 水	5.0	武蔵野中央公園		IB練習のつもりが１K1周もできず。疲れがたまってるのか
6/13 木	0.0	レスト
6/14 金	1.5	Pantry		実家の近くに買い物ができるところがなくなってしまった。近くのスーパーまでは１K
6/15 土	12.7	勝尾寺　外院尾根〜谷川尾根	2:19:21	家からトレランの練習に行けるのがここの利点。いつまでも残したい道。
6/16 日	0.0	レスト。友人の墓参り		昨日は大学山岳会記念集会。半年の準備を経て無事終了。打ち上げが盛り上がらないはずはない。
6/17 月	6.0	萱野中央	38:25	前日の昼から今日とで飲み会。18時には就寝。
6/18 火	0.0	レスト　CL　　整体		夜行バスで疲れた。CLも成果なし
6/19 水	7.0	小金井公園	38:27	59.6kg 29.2 早朝に出れば良いのにグダグダしてて遅くなる
6/20 木	0.0	レスト		雨
6/21 金	0.0	レスト		雨
6/22 土	0.0	CL　御前岩		コロナ前以来の御前岩。前日の雨でびしょびしょ。腕だけは張らして終了
6/23 日	0.0	レスト		午前中はTOEIC受験。やはり集中力が鈍ってる。眼も耳も悪いし仕方無いか。映画を見ながら筋力トレして9時前には就寝
6/24 月	7.0	小金井公園　整体	38：59	59.7kg 22.7 また出遅れて、暑い中、最後はRPで。そのあと接骨院へ。
6/25 火	10.0	スポセン往復　CL	28：34　　29:01	60.0kg 23.5 　久しぶりにスポセンまでラン。暑さもあるけど遅すぎ。CLも疲れからか成果出ず筋トレ代わりに本数のみ増やす。
6/26 水	0.0	レスト		チャリ出勤20k　帰りに吉祥寺で沢靴購入。モンベルの沢タビが安くて使えそうなので今シーズンはこれで。
6/27 木	5.5	武蔵関公園	32:36	59.9kg 23.4 カワセミ君とカルガモ親子を見に和みの散歩ラン
6/28 金	0.0	レスト　ゴルフ　CL ヨガ		朝から大雨。久しぶりにゴルフ練習。CLは相変わらず不調 3週ぶりのヨガ教室
6/29 土	0.0	CL 甲府幕岩		大雨後　太刀岡に行くが×　幕岩に転進して腕だけ腫らして終わり。午後は沢研究会で盛り上がる
6/30 日	0.0	笹ノ沢		天気が悪いので当初の計画は中止。大学の後輩や若手16人で昨年同様笹木沢へ。ここで亡くなった知人の2周忌で彼が率いた会が今回も盛会に終わったことが報告できて良かった。
走行距離	146.0  km