月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	レスト		外出もせず療養
8/02 水	0.0	レスト
8/03 木	0.0	レスト
8/04 金	0.0	レスト		62.6kg 24.8 肥満気味だけど仕方なし
8/05 土	0.0	レスト		外出もせず
8/06 日	0.0	レスト
8/07 月	0.0	レスト		61.8kg 24.4
8/08 火	4.8		27:32	60.3kg 23.5
8/09 水	4.7	早稲田グランドまで	27:18	60.8kg 23.8 夜は東京ドーム延長戦を制し祝杯
8/10 木	0.0	レスト
8/11 金	0.0	レスト		Nの一周忌　川崎まで　　夜は東北旅行に出発
8/12 土	0.0	白神へ移動		太平洋側は大雨警報　岩手山は断念し日本海側白神へ。津梅川に入るも土砂崩れで車は入れず。十二湖をドライブし、深浦の先のキャンプ場へ。夕陽の絶景を楽しむ
8/13 日	0.0	白神山		登り３時間余り。ブナ林と花をめでながらハイキング
8/14 月	0.0	森吉山　温湯泊		前回は東の赤水沢で遊んだので今回はピークハント。こちらも稜線は湿原と花。
8/15 火	0.0	岩木山		黒石温泉温湯はレトロな鄙びた温泉。宿泊客もいない静かな民宿でのんびりリラックス。岩木山は車で８合目まで上がる客が多く、頂上付近は結構混雑。ガスっていたので北海道は見えず。
8/16 水	8.9	弘前　禅林通・弘前公園・武家屋敷	1:04:29	朝の旅ランを満喫。朝食バイキングも腹いっぱい。青森三内丸山遺跡は炎天下の見学でグロッキー。青森駅前のすし屋で海鮮丼を食し、一路帰京。リハビリも兼ねた充実した旅行でした。
8/17 木	0.0	レスト		夜中１時に帰宅し朝３時就寝。ランは諦め、夜のCLに。
8/18 金	9.0	吉祥寺		トレッキングシューズを物色
8/19 土	14.0	神代植物公園		59.0kg 22.6 昼前の炎天下に植物園見学　帰りはバテバテ。さすがに午後は動けず
8/20 日	7.9	小金井公園	43:20	60.1kg 23.3 午後は観光ガイドで浅草へ。スペインから来た５人家族。ママは張り切ってるものの、パパと子供は暑さと時差ボケでグロッキー。それでも文句も言わずママに着いていく家族に、ガイド２人はびっくり。ウチの息子２人だと考えられない。
8/21 月	2.0	柳沢	10:05	60.3kg 23.5 朝からうだる暑さ。通院・出社日なので控えめに。
8/22 火	0.0	レスト　CL
8/23 水	7.8	関町JOG	40:23	62.0kg 24.5 夕方に図書館まで。まだ暑いのに快調に飛ばす中年男と遭遇こちらもペースアップしたが全く歯が立たず
8/24 木	0.0	レスト　CL
8/25 金	0.0	レスト
8/26 土	0.0	レスト
8/27 日	0.0	奥多摩　水根沢		久しぶりの奥多摩の沢　人気ルートなので面白いが人臭い
8/28 月	7.0	小金井公園	39:42	61.3kg 24.1 体重増は日本酒の影響か　少しは涼しくなってきたがまだ汗が止まらん
8/29 火	0.0	レスト
8/30 水	10.7	小金井公園	1:01:23	60.9kg 23.8
8/31 木	0.0	レスト
走行距離	76.8  km