月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	3.0	駅までおつかい
3/02 木	6.5	東大農場		花粉が最高潮
3/03 金	0.0	レスト
3/04 土	0.0	ゴルフ
3/05 日	0.0	CL 三木戸の岩		20年ぶりかな、暖かくて整備もされた良い岩場。グレード辛すぎ。
3/06 月	10.5	小金井公園	58:10	少しずつでもスピードあげなければ
3/07 火	13.6	大泉　アニメゲート　JOG	1：16：17	先月の松本零士追悼で話題になったメーテルに会いに行く。道が狭く、走りにくいので、マイ聖地めぐりランコースにはならないけどたまには遠足ランで良いかも。
3/08 水	0.0	レスト		チャリ出社
3/09 木	4.8	多摩湖道	26:04	レース前なので追い込まず
3/10 金	5.0	田無高	28:55	61.6kg 24.0 レース前なのに体重オーバー。
3/11 土	0.0	レスト		移動で昼前に大阪着。無理せずじっとレスト。早めの夕食でビールは1.5l飲んでしまったが。
3/12 日	42.2	びわ湖マラソン	3:52:47	何とか4時間切リはできたので一安心　前日のレストが良かったのか、筋力は大阪から上がっているはずはないので
3/13 月	3.8	千里中央周回jog	23:40	気持ちだけ走ってみた　それほど疲労は残ってないみたい
3/14 火	11.0	芦原温泉〜北潟往復	1:04:05	北陸の朝は冷える。冷えた身体を温泉で癒す。これぞ旅ラン。
3/15 水	0.0	レスト		夜中1時に帰宅して酒飲んで寝たのが3時。無理せずレスト
3/16 木	0.0	レスト		胃痛
3/17 金	0.0	レスト		胃痛
3/18 土	0.0	レスト		胃痛
3/19 日	0.0	谷川岳一ノ倉一の沢		雪の状態悪く敗退　6時間は歩いたので大たい筋疲労
3/20 月	10.5	小金井公園	1:00:45	桜満開はもう少し。「大根菜花」がきれい。
3/21 火	12.0	小金井公園 吉祥寺	39:17 26:09	WBC見る前に軽くウオーミングアップ 日本決勝進出の余韻に浸りながラトボトボ吉祥寺へ。祝杯あげながら映画鑑賞。
3/22 水	3.9	東伏見街道	22:51	60.6kg 23.6 決勝戦前のウオーミングアップ。最後は劇的な幕引き。感動を有難う侍ジャパン。出勤して仕事してくるワ。
3/23 木	6.5	東大農場		60.5kg 23.6 1年で最も走りやすい時期かも。気持ち良し。
3/24 金	5.6	武蔵野公園	25:02	60.5�s23.6　明日のレース前のウオーミングアップ　体重が変わらないけど減量不足
3/25 土	39.5	三浦半島縦断トレイルラン	5:45:09	ずっと雨の中泥んこ遊びのようなレース。結構楽しめた。
3/26 日	0.0	レスト		新宿で町案内ボラ
3/27 月	0.0	レスト
3/28 火	0.0	レスト
3/29 水	8.9	東大農場	40：24	61.3�s 24.1　昼休みラン　桜も少し散り始めたみたい
3/30 木	0.0	レスト
3/31 金	10.9	小金井公園	57：00	昼間の花見客の間を縫って
走行距離	198.2  km