月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	21.6	東久留米七福神	1:09:37	58.8kg 22.3 腰をかばいながらの初ラン　なんんとか無事スタート
1/02 月	3.5	田無駅　　CL		59.4�s　22.9 お使いラン
1/03 火	9.0	保谷お使い		電気屋〜OZAM　お使いラン
1/04 水	10.9	多摩湖道JOG	59:02	接骨院経由　マッサージ後に走っても意味ないか
1/05 木	0.0	レスト		なんとなく走りそびれ
1/06 金	15.0	多摩湖道JOG	1:26:09	61.7kg 24.3 体重オーバーのせいか股関節周りが疲労
1/07 土	0.0	CL 河又
1/08 日	0.0	CL 十里木
1/09 月	0.0	CL 二子
1/10 火	7.0	多摩湖道	32:41	62.5kg 24.8 体重が・・・
1/11 水	0.0	レスト
1/12 木	0.0	レスト		二日酔い　　中文講座はなんとか完遂
1/13 金	0.0	レスト
1/14 土	10.0	小金井公園　JOG	1:02:30	61.0kg 23.3 明日に備え軽くJOG
1/15 日	21.1	立川ベジタブルマラソン	1:42:16	60.2�s23.4　周回コースも初めてなので国はならなかった。まずまずの成績。
1/16 月	0.0	レスト		雨降ってたのでゴルフ練習
1/17 火	7.0	小金井公園　RP		RPまではいかないが少しペースアップ
1/18 水	0.0	レスト
1/19 木	8.0	関町図書館　JOG	39：39	昼休みのJOG
1/20 金	10.0	小金井公園　RP	57：25	61.0kg 23.5 後半良いペーサーがいたので練習になったような
1/21 土	0.0	ice 八ヶ岳広河原沢		今シーズン初。武蔵返し滝　調子は悪くはないか
1/22 日	0.0	〃		Xmasルンぜ　Vレベルは問題なし
1/23 月	5.0	多摩湖道	26:01	出だしの２Kがまだ11分越え
1/24 火	0.0	レスト　CL		土日の疲労か　腕が持たん
1/25 水	0.0	レスト		さぼり
1/26 木	0.0	レスト
1/27 金	0.0	レスト		風邪
1/28 土	0.0	れすと		37.8度
1/29 日	0.0	れすと		37.8度
1/30 月	0.0	れすと		風邪
1/31 火	12.7	黒目川　JOG		「河童のクウと夏休み」映画の聖地めぐり
走行距離	140.8  km