月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	レスト
12/02 土	20.0	奥武蔵　天覚山・子の権現・正丸峠	6:05	秩父祭りを見に行くつもりが途中でタイムアウト　鏑木・土井両名に会えたのはラッキー
12/03 日	0.0	大学懇親会		実に不毛で気分の悪い会だった。決別することになりすっきり。
12/04 月	7.0	小金井公園	41：26	ITJ用に昨日買ったファイントラックのメリノウールとRABのウインドブレーカーを着用。ウインドブレーカーは雨具で代用するか悩みどころ
12/05 火	0.0	レスト
12/06 水	0.0	レスト
12/07 木	0.0	レスト
12/08 金	7.0	小金井公園
12/09 土	0.0	ITJ受付　松崎泊
12/10 日	69.0	ITJ70K		初出場　なんとか13時間切りで完走
12/11 月	0.0	レスト
12/12 火	0.0	レスト
12/13 水	10.0	皇居2周	26:23 27:02	コロナ前以来の皇居　かなりスピードダウンしてる　月1回ぐらいは来るようにしたい
12/14 木	0.0	レスト
12/15 金	10.0	スポセン往復	28:22 27:37	60.8kg 32.1 体脂肪が高いのはどういうことか
12/16 土	14.7	はけの森美術館	1：12：11	59.7�s　31.4　アジアの美術展示展　ネパールに行って以来少しはまり気味
12/17 日	0.0	CL　河又		相変わらず低レベルだけど少しずつパワーは戻ってるような
12/18 月	4.0	IB 1K×２	4:38 4:37	61.3kg 22.7 寒いので厚着したのもあるけど遅すぎ
12/19 火	0.0	レスト
12/20 水	0.0	レスト		61.6kg 32.8
12/21 木	0.0	レスト　CL
12/22 金	0.0	レスト
12/23 土	0.0	城ヶ崎　CL		ファミリーで午後から足慣らし
12/24 日	0.0	〃		ファミリー　アンクル〇　ファザー×
12/25 月	10.0	小金井公園	58：29	60.9kg 23.8 初めてスマートウオッチを使う。距離は全くあてにならず。
12/26 火	0.0	レスト
12/27 水	0.0	レスト
12/28 木	19.3	東久留米卸市場 関町図書館	1：46：50	59.3�s　23.0 正月の食糧買い出し
12/29 金	4.6	吉祥寺オデオン		映画鑑賞に往路のみ　「パーフェクトデイズ」◎
12/30 土	21.5	多摩湖道	2:05:05	58.4kg 22.4 hisaiburiの多摩湖道9�qｐまで結構疲労が残った
12/31 日	5.0	あおば		晦日の買い出し
走行距離	202.1  km