月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.5	小金井公園BU		ビルドアップのつもりが後半紅葉写真撮影のため休止。こういう楽しみ方も必要やし。
12/02 金	0.0	レスト
12/03 土	0.0	CL 河又		１１ｂでヘロヘロ　少しはトレーニングになったか
12/04 日	0.0	CL 障子岩		前日の疲労で身体が動かない。それでも続けることが肝心
12/05 月	10.5	小金井公園BU	56:15	60.0kg 23.3 少しは身体が絞れてきたのかも
12/06 火	0.0	レスト
12/07 水	7.0	東大農場JOG	38:53	61.2kg 24.0
12/08 木	0.0	レスト
12/09 金	0.0	レスト　ヨガ
12/10 土	26.0	多摩湖	2:20	59.3kg 22.8 　ハムストリングスが痛みその影響か腰痛に。CLもできないほど
12/11 日	0.0	レスト		腰痛
12/12 月	0.0	レスト
12/13 火	0.0	レスト
12/14 水	0.0	レスト
12/15 木	0.0	レスト
12/16 金	0.0	レスト　ヨガ
12/17 土	0.0	レスト
12/18 日	0.0	レスト
12/19 月	2.9	北原		お肉のお使い
12/20 火	0.0	レスト
12/21 水	0.0	レスト
12/22 木	0.0	レスト
12/23 金	0.0	レスト　ヨガ
12/24 土	0.0	レスト
12/25 日	0.0	レスト
12/26 月	0.0	レスト
12/27 火	5.0	多摩湖道	29：26	まだ完治してないがなんとかジョグできるようになってきた
12/28 水	0.0
12/29 木	5.0	多摩湖道
12/30 金	12.0	多摩湖道 吉祥寺片道	61.7�s24.3	オデオン座「アバターThe Way of Water]
12/31 土	12.9	世之介宅	1:23:54	60.8kg 23.6 横道世之介のアパート　花小金井から8つ目のバス停の3回建てマンション205号、下にちゃんぽんや、対面にマクド。ぴったり照合できないが、ほぼ前沢の交差点と特定できた。だからなんやねんと言われてもしょうがない陳腐な聖地巡り
走行距離	91.8  km