月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	レスト
7/02 土	0.0	遭難対策訓練		多摩川べりでも暑くて倒れそう
7/03 日	0.0	〃		二日酔いなのか熱中症なのかくたくた。19時には就寝
7/04 月	10.5	小金井公園	59:57	59.2kg 22.2 熟しのおかげで朝は快調に公園1周。木槿ってハイビスカスの仲間?
7/05 火	5.0	多摩湖道	35：00	早朝家を出たものの早出出勤に気づき引き返す
7/06 水	0.0	レスト
7/07 木	15.0	多摩湖道	1:22:34	59.8kg 22.9 スローペースで時折り花の愛でながら
7/08 金	7.0	東大農場	45:07	60.3kg 23.3 久しぶりのコース。レース前なので軽めに。
7/09 土	0.0	移動		八ツ場ダム見学後　奥志賀カヤノキキャンプ場へ
7/10 日	40.0	志賀高原マウントトレイル	6:20:12	今シーズン最後のレースに賭けたんだけど。惨敗。
7/11 月	0.0	レスト		出勤日なので朝は休養
7/12 火	4.8	武蔵野中央公園		59.1�s27.5　腹の調子が悪いので短縮　単なる飲み過ぎ
7/13 水	0.0	秋川　鮎		午前中に4匹　午後は全くだめ　朝まづめが勝負時なのかも
7/14 木	10.5	井の頭公園	1:08:31	60.4kg 23.3 外来種コカナダモにやられたという池を見に行く。たしかに腐ったような残骸が水面をうめつくし汚い。またカイホリした方が良いんだろうな。
7/15 金	0.0	レスト
7/16 土	17.4	新宿	1:41:19	映画「アルピニスト」を見に片道ラン
7/17 日	0.0	荒川　入川真ノ沢
7/18 月	0.0	〃
7/19 火	0.0	レスト
7/20 水	4.0	柳沢駅		駅周辺の散策
7/21 木	0.0	レスト
7/22 金	0.0	レスト
7/23 土	0.0	吾妻連峰前川大滝沢
7/24 日	0.0	那須苦土川井戸沢		ひざ痛が再発気味
7/25 月	0.0	レスト
7/26 火	7.0	小金井公園	42：22	59.8kg 22.9 湿度が高いからか身体が重い。
7/27 水	7.4	Fishing買い物	42:08	58.9kg 22.4 日曜に備え鮎釣り道具の補充に
7/28 木	0.0	西穂から前穂		登山ガイドとして初めての仕事　この日は１．５ｈ
7/29 金	0.0	〃		西穂から奥穂　13時間
7/30 土	0.0	〃		前穂〜上高地
7/31 日	0.0	レスト		酷暑で鮎もだめ。午後は公開講座「瞑想の歴史と実践」
走行距離	128.6  km