月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	2.5×２　泉町散髪		レース前なので軽くアップ
4/02 土	0.0	CL 河又		予想外に寒くモチベーション上がらず
4/03 日	30.0	高水トレイルラン	3：28：52	実測3：24：52なのにウエーブスタートのロスが考慮されてないの
4/04 月	0.0	レスト		雨が激しく格好のレスト日
4/05 火	6.5	東大農場	36:49	60.9kg 23.6 レース最後のスパートで筋肉疲労。桜も散ったし早く花粉よなくなれ。
4/06 水	0.0	レスト
4/07 木	0.0	レスト
4/08 金	10.5	小金井公園		60.7�s　23.5　まだふくらはぎが張って快復が遅れている。日曜まで続きそう。ハーフのレースだからいいか。
4/09 土	0.0	レスト　CL		レースに備え積極的休養
4/10 日	21.1	あだち五色桜マラソン	1:42:54	ハーフのレースは久しぶり。周回コースなのだが、天気も良く気持ちよく走れた。
4/11 月	5.0	多摩湖道	26:13	59.9kg 19.9 流すだけ。意外に筋肉疲労はないみたい。明日かな。
4/12 火	10.0	千川上水	1:00:23	58.5kg 28.6 最高気温25度　暑い
4/13 水	7.5	東大農場	43:08	60.1kg 23.3
4/14 木	11.3	万博公園〜阪大	1:20:24	夜行バスで帰阪しそのままラン。雨あがり後の太陽の塔、登校中の学生を見ながら爽快ラン。
4/15 金	14.3	才が原池〜箕面滝安寺〜阪大箕面	1:52:40	新緑の才が原池は初めてかも。滝の参道のもみじの緑も趣あり。雨上がりで爽快。
4/16 土	0.0	CL 大堂海岸		アプローチで波をくらい　エリア変更　干潮なのに　夜は居酒屋旅館で皿鉢料理
4/17 日	0.0	〃		モンキーエリアはアプローチを間違い、午後のみ。
4/18 月	0.0	〃		午前で切り上げ、遠路高松へ。うどん食って夜行で帰京
4/19 火	0.0	レスト		仕事で走れず　レスト　CLは行ったけど
4/20 水	5.0	多摩湖道	25:28	60.1kg 23.3 UTMF前の調整のみ
4/21 木	0.0	レスト
4/22 金	70.0	UTMF	12:00	痛恨のリタイア　膝の故障とは情けない
4/23 土	0.0	〃
4/24 日	0.0	レスト
4/25 月	0.0	レスト
4/26 火	0.0	レスト
4/27 水	0.0	レスト
4/28 木	10.5	小金井公園〜ワークマン関町		59.9kg 23.0 のんびりUSD、⇒の筋肉は全快しているが、ひざに少し痛みあり。ワークマンの話題のシューズを試し履きしたがフィット感が今イチ。練習用に使えそうだが。
4/29 金	0.0	レスト		朝から雨。山行も延期しのんびり在宅。少し畑仕事。
4/30 土	22.0	清瀬柳瀬川	1:17:19	59.4kg 22.7 清瀬郷土博物館で絵本画家の岡村好文さんお婆さんの絵の展覧会に行く。画家本人の丁寧な説明を受け絵馬で戴いて思わぬ貴重な体験となる。
走行距離	228.7  km