月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.5	小金井公園	57：35	59.2�s　22.5　涼しいので昼休みにラン。先月のサボり分を今月で取り返さなければ
9/02 木	0.0	レスト
9/03 金	0.0	秋田駒　安栖沢		癒し系釣りの沢　爆釣
9/04 土	0.0	〃		駒の湿原にもうっとり
9/05 日	0.0	森吉山　桃洞沢・赤水沢		名にし負う天国のナメ　ここでも癒される
9/06 月	0.0	レスト		朝3時に帰宅したので1日中寝不足
9/07 火	15.0	多摩湖道	1：23：12	59.9kg 23.0 スピード上がらず
9/08 水	7.8	千川上水	41：29	61.2�s　　22.0　練馬図書館往復
9/09 木	0.0	レスト
9/10 金	12.8	下保谷散策JOG	1:17:24	59.7kg 22.5 下保谷の屋敷森・緑地保存地区を初めて散策。市内でまだ知らない名所があったことに驚き
9/11 土	0.0	谷川岳馬蹄形右回り		蓬峠1泊のトレッキング。トレイルランナーが結構いた。11時間程度のトレイルらしい。紅葉時期にでもやってみるかな。
9/12 日	0.0	〃
9/13 月	10.5	小金井公園	1::11:12	59.8kg 22.8 前日の疲労は若干あり　きんもくせいの香りが漂いだした。秋突入か。
9/14 火	7.0	小金井公園	40:41
9/15 水	6.8	東大農場	38:15	59.4kg 22.7
9/16 木	0.0	レスト
9/17 金	0.0	レスト
9/18 土	0.0	ゴルフ		上半身のパワーもなくなってしまったようで飛距離が出ない
9/19 日	0.0	レスト
9/20 月	0.0	ｃｌ 天王岩		10ｄ止まり　情けない
9/21 火	15.5	多摩湖道	1:27:13	58.7kg 22.7 スピード出ず　彼岸花を愛でながら
9/22 水	3.0	駅往復		銀行への入出金　図書館へ本返却
9/23 木	0.0	CL 河又		案の定　パワー不足が露呈
9/24 金	0.0	レスト		飲み過ぎ
9/25 土	0.0	CL カサメリ		小川山満車で入れず転戦。2本でヘロヘロ
9/26 日	0.0			朝から霧雨で退散
9/27 月	10.5	小金井公園	58:18	59.3kg 22.6 涼しくてコンディション良し。それでもペース上がらず
9/28 火	9.0	東大農場	51：04	60.6�s　24.4　本の返却ついでに少しだけ寄り道しながら昼休みJOG。少しでも走りながら体力回復へ。CLも本日久しぶるにジムへ。
9/29 水	10.6	IB ×　5	4:22 4:25 4:29 4:25 4：19	59.6kg 22.2 武蔵野中央公園で久しぶりのIB。10秒は遅くなっているかな。やはり継続してスピード練習は必要。
9/30 木	7.0	小金井公園	39：45	58.8kg 22.3 少し張りがあるのはトレーニング効果？公園内のコスモスと銀杏のにおいに秋を感じながら
走行距離	126.0  km