月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	CL 小川山		飲み過ぎで動けず、午後から雷雨で退散
8/02 月	0.0	レスト		チャリ出勤
8/03 火	5.7	武蔵野図書館	30:36	59.8kg 22.8 久ぶりの再開　無理せずに 午後はオリンピックのボランティア
8/04 水	0.0	レスト
8/05 木	0.0	レスト
8/06 金	0.0	レスト		オリンピックボランティア　立ちっぱなしは腰にダメージ
8/07 土	0.0	寺泊		海釣りに行くも暑くて釣りにならず。夕方から3人で宴会。
8/08 日	0.0	寺泊		朝も少し竿を出すが芳しい成果も得られず、早々に帰京。
8/09 月	11.0	東久留米図書館	1:08:23	58.5kg 22.0 暑さでバテバテ
8/10 火	0.0	レスト		朝は眼科　チャリ出勤
8/11 水	10.5	小金井公園	56:48	59.3kg 22.5 6時ぐらいだと辛うじて走れる
8/12 木	0.0	鮎　秋川		久々の坊主。いきなり仕掛けトラブル。午後は豪雨を避け早々に退散
8/13 金	0.0	レスト		５９．４�s22.4　雨
8/14 土	6.0	武蔵野図書館	34:16	59.2kg 20.2 このところ図書館通い。借りる本の数に読むスピードがついていかない。本降りの雨の中のランは気持ちが良い。雨天でレストは理由にならないな。
8/15 日	0.0	レスト		雨が強くさすがに気が引けて外には出られず
8/16 月	17.0	伊豆ヶ岳・武川岳・二子山トレラン	5：05：00	連休最終日にしてやっと外へ。霧雨程度なので苦にはならないが、スリップ注意。腰痛で武甲山までは行けなかったが久しぶりの山道は気持ち良し。
8/17 火	0.0	レスト		夕方は久しぶりにスポセンでCL 案の上筋力は低下
8/18 水	15.0	多摩湖道	1:23:42	59.2kg 22.5 無理をしないよう完走のみ目指し蒸し暑い中完走
8/19 木	10.5	小金井公園	59:53	59.2kg 22.5 かなり疲れ気味。前回より3分も遅い。
8/20 金	0.0	レスト
8/21 土	0.0	秋川熊倉沢右俣		雨後で少し増水気味がちょうどいい
8/22 日	0.0	日原倉沢谷塩地谷		水量もあり滝も豪快できれいな沢
8/23 月	0.0	レスト		沢疲れ
8/24 火	24.0	中野往復	3：20	早朝出社で30分仕事し復路。結構きつい。
8/25 水	0.0	レスト		ここのところ連日飲み過ぎ
8/26 木	6.0	武蔵野図書館	35:25	59.7kg 22.8 夕方でも暑くて苦しい
8/27 金	0.0	レスト
8/28 土	0.0	金木戸川北ノ俣川		今年最初の大きな川の沢　釣り主体だけど体力もかなり使った
8/29 日	0.0	〃
8/30 月	0.0	レスト
8/31 火	0.0	秋川　鮎		良型が1匹のみ　ボウズよりましか
走行距離	105.7  km