月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.5	小金井公園	53：38	61.2kg 23.7 鼻水たらたら　花粉は全開
3/02 火	15.0	多摩湖道	1:19:42	59.7kg 22.8 暑いくらい、水分不足か帰路で吐きそうになる。早咲きの桜と梅が満開。
3/03 水	0.0	レスト
3/04 木	0.0	レスト
3/05 金	15.0	多摩湖道	1:18:47	61.3kg 24.4 座りっぱなしで腰痛悪化　毎日体を動かさないと
3/06 土	0.0	八ヶ岳稲子岳南壁		今年最初の雪山。体力不足がもろ出てしまった。取り付きまででばてた。
3/07 日	0.0	〃		前日壁にデポしたギアで左方カンテを2時間で完了。初心者ルートで良かった。
3/08 月	0.0	レスト		雨の中チャリ通勤
3/09 火	7.5	東大農場	38:12	61.2kg 23.7 食べ過ぎ。
3/10 水	0.0	レスト		サボり　モチベーションがわかん　花粉のせい？
3/11 木	0.0	CL　　障子岩		フィフティストームRP4撃　三星11a　Hさんの名作　50台最後に登ったよ
3/12 金	15.0	多摩湖道	1:19:23	61.4kg 23.8 疲れるのは体重のせい？
3/13 土	0.0	レスト		大雨で出られず。夕方スポセンに手伝い。
3/14 日	18.0	丹沢大室山トレラン	4:00	前日の雨で増水かと思い今シーズン初釣行は取りやめ丹沢大室山から加入道山トレラン。久しぶりの山道ランは就かれる。
3/15 月	10.5	小金井公園	56:02	６０．３�s　23.2　少しだるいが穏やかな気候で快適
3/16 火	5.6	田無高校〜　駅	28:57	昼休みに図書館へ　暑いくらいに春めいて気分よし　足は溜ってるけど
3/17 水	17.0	味スタ	1:37:22	59.6kg 26.7 疲れでペースが上がらない。怪我に注意しながらも続けるしかない。
3/18 木	0.0	レスト		朝になってPC開いて本日出社日であることに気づく。昨晩リモートで飲み過ぎたことを後悔。おまけにUTMF中止の報を受けて、泣きっ面に蜂。怪我が怖くてアイスクライミングを封印していたままシーズンも終わり。なんかうまくいかんですな。
3/19 金	7.6	小金井公園	40:41	60.1kg 19.6 花粉よ早く治まれ
3/20 土	0.0	ＣＬ　河又		ＤＤまたも×　核心ムーブが少し見えた
3/21 日	0.0	レスト		ずっと雨で1日中座りっぱなし
3/22 月	7.0	小金井公園	37：13	61.5�s　23.9　今年の桜はなんかぱっとしない。気候のせいか？
3/23 火	16.6	多摩湖道	1:29:18	60.6kg 23.3 陽気に釣られ土手から駅方面へ寄り道したが結果的には17Ｋコースを短縮してしまった。桜を撮影したが都内よりも遅いようで満開1歩手前ぐらい。
3/24 水	0.0	レスト		チャリ出勤からCL　　都内は満開みたい
3/25 木	10.5	小金井公園	59:09	61.0kg 23.6 　公園内は満開　マンサクも見事
3/26 金	10.0	ひばりが丘〜保谷小	56：13	60.8�s　23.5　保谷の住宅街の未知のルートを探りながらのんびりJOG
3/27 土	19.6	調布駅往復	1:54:03	60.6kg 23.3 開店した韓国スーパーへ　高いばかり
3/28 日	7.0	小金井公園	38：49	61.4�s　21.0　桜に見とれてペース上がらず。中検受験のため久しぶりに都内へ。カラファテで靴を2足も買い、久しぶりに散財。試験は相変わらず厳しそう。
3/29 月	7.0	小金井公園		昨日同様　撮影しながらのJOG　昨晩の大雨の影響はあまりないみたい。
3/30 火	23.0	多摩湖道	2:12:07	60.6kg 19.7 花粉症の薬を変えたらかなり調子が良い。ノルマのため10�q地点まで
3/31 水	0.0	CL　　河又		休みとってCL　DDは相変わらず解決せず。おニューの靴2足も持っていたのに
走行距離	222.4  km