ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2021／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 17.4   荻窪方面へ初詣ラン
 2：05：23
 60.2㎏　19.8　関前八幡ー善福寺ー中島飛行機跡ー荻窪八幡ートトロの木
1/02 土 11.7   東久留米
 1：08：13
 南沢八幡　湧水　駅富士テラス　ヨーカドー
1/03 日 0.0   CL　　障子岩
 圧倒的にパワー不足
1/04 月 0.0   レスト
1/05 火 10.6   小金井公園・図書館
 56：46
 60.4㎏　19.6　朝は走りそびれ、2時頃スタート。日中の公園も明るくて良い。
1/06 水 7.2   小金井公園
 この日も夕方ラン。
1/07 木 5.0   田無タワー
 28：05
 60.2㎏　19.7　ママチャリ購入ついでにラン
1/08 金 0.0   馬場バイク
 カモシカまで往復　TCプロのサイズ確認のみ40か40.5どちらにしようか
1/09 土 13.0   卸市場　CL
 1:20:23
 59.8kg 19.4 寒いのでCLは諦め、卸市場まで買い物　CLはジムが20時までの時間制限に
1/10 日 0.0   レスト
 寒いのが本当の理由、緊急事態対応は言い訳でCLもサボる
1/11 月 0.0   レスト
 障子岩に向かったのだが曇りなので岩は冷たいとの理由で買い物に変更。家でソバ打ちしただけで身体動かず。
1/12 火 10.6   小金井公園
 55：07
 59.4kg 22.6 昨日の食べ過ぎで肥満気味。
1/13 水 7.0   小金井公園
 58：31
 60.4kg 23.2 昼休みラン　穏やかな気候で良いが距離が稼げん
1/14 木 0.0   レスト
1/15 金 9.6   東伏見
 51：50
 昼休みに武蔵関公園～東伏見新道
1/16 土 0.0   CL 障子岩
 3月菜美の暖かさ。楽しめたけど成果なし
1/17 日 0.0   CL 障子岩
 一転して寒い日。成果は出なかったけどトレーニングにはなった。
1/18 月 10.6   小金井公園
 54:49
 60.5kg 23.4 少しピッチを上げたが通常これぐらいのペースが適当か。最後は汗でびっしょり。
1/19 火 15.0   多摩湖道
 1:15:35
 60.1kg 20.3 今年初めての15Kコース　パワー不足を痛感
1/20 水 0.0   レスト
1/21 木 0.0   レスト
1/22 金 0.0   CL 障子岩
1/23 土 26.0   多摩湖
 2：24：31
 59.6㎏　22.7　今年最長のラン　走後は一日動けず
1/24 日 0.0   レスト
 終日雨で文字通り晴耕雨読
1/25 月 0.0   東大農場
 39：03
 ひばりが丘からの富士山真っ白
1/26 火 17.5   味スタ
 1:36:18
 60.4㎏　23.2　月間ノルマに黄色信号
1/27 水 15.0   多摩湖道
 1：19：39
 60.4kg 23.2 キロ5分が切れない。
1/28 木 0.0   レスト
1/29 金 0.0   レスト
1/30 土 0.0   CL 湯河原
1/31 日 0.0   CL jougasaki
走行距離 176.2  km