月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	CL　小川山		4月5日以来の小川山　久しぶりの外山なので足慣らし。無名岩峰の大日本貧民ルート。核心でびびってテンション。いいルートだった。
8/02 日	0.0	〃		迷いに迷って5峰まで行き、結局２峰セレクションの４Pで終了。晴れてたしリフレッシュの２日間でした。
8/03 月	6.0	駅〜多摩湖道	33：29	59.6kg 25.7 期限切れの電車回数券2枚。手数料を引くと返金ゼロだった。
8/04 火	10.5	小金井公園	57：32	60.3kg 25.5 朝が遅いと暑くて走れん。体重が減らないのはなんでか。
8/05 水	8.0	東大農場	45:25	60.3kg 23 今朝も暑さ強烈。距離は控えめに。
8/06 木	10.5	小金井公園	58:57	60.3kg 23 健康診断なのに朝飯がっつり食ってしまった。聴力低下　右耳低温が聞こえなくなってる
8/07 金	0.0	レスト		休暇だが山の準備だけで外出せず
8/08 土	0.0	大井川東俣		奈良田から農鳥岳越えの地獄尾根　着いたところは別天地
8/09 日	0.0	〃		誰もいないのんびりした沢で楽しいキャンプ
8/10 月	0.0	〃		花畑のある稜線を闊歩した後は行きの地獄尾根を延々下る。膝が破壊寸前。
8/11 火	0.0	レスト　CL		猛暑で走れず。夜はCL
8/12 水	4.5	多摩湖道	26：45	61kg 23.4 山の反動で肥満意味　暑くて暑くて
8/13 木	10.5	小金井公園	58：58	61.3kg 21.4 昨晩の夕立で少しは暑さが和らいだ。無理は禁物。
8/14 金	0.0	レスト
8/15 土	0.0	浦山川大久保谷		殆どキャンプ　猛烈な暑さ
8/16 日	0.0	〃
8/17 月	0.0	レスト
8/18 火	0.0	レスト
8/19 水	0.0	レスト
8/20 木	10.5	小金井公園		59.2�s　27.3なんとか外に出れたがこれ以上走ると熱中症
8/21 金	0.0	レスト
8/22 土	0.0	月山　立谷沢川		癒し系の山でまったりとリフレッシュ　1日5時間以下の歩行　しかも毎日食べすぎ飲み過ぎ
8/23 日	0.0	〃
8/24 月	0.0	〃
8/25 火	0.0	レスト
8/26 水	10.5	小金井公園	58：15	60.2�s　22.9　昨日レストしたのに月山行の疲労が少したまっているみたい
8/27 木	10.5	小金井公園	1:01:24	59.1kg 22.2 途中トイレ休憩
8/28 金	7.8	千川上水	52：34	58.8�s　22.0　7時スタートで図書館に本返却。殆どLSD
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	89.3  km