月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	瑞牆　カサメリ		台湾以来７週ぶりの山　11aは登れたからまあまあか
6/02 日	0.0	瑞牆　大ヤスリ岩		２時間のアプローチでハイピークルートへ。下山はまだ不安。
6/03 月	11.5	帰らん		60.5kg 12.8 リハビリ中なのかスピードは上がらない
6/04 火	10.0	ＪＯＧ　小金井公園		60.3kg 13.5 時計が壊れ計測不可。７００円の中国製ではだめか。
6/05 水	0.0	レスト
6/06 木	10.0	小金井公園	1：04：24	60.4�s3.1
6/07 金	0.0	レスト
6/08 土	22.0	北武蔵トレラン	4：55：20	西吾野ー高山不動ー大野峠ー卜伝寺ー横瀬　下りはまだ不安
6/09 日	0.0	鮎釣り　荒川		今シーズン最初　年券を買って5回以上の来訪を目指すことに　釣果幼鮎3匹
6/10 月	0.0	レスト		雨
6/11 火	16.0	小金井公園 武蔵野図書館	1:17:09 30:11	59.4kg 14.7 きのうの焼肉の影響で体脂肪が　青梅が先取りされてて残念 本の返却と車検の車回収
6/12 水	4.0	ＪＯＧ　多摩湖道	30	60.0�s　14.0　青梅500ｇ収穫　時期が遅すぎたか
6/13 木	0.0	レスト		雨
6/14 金	0.0	レスト		二日酔い
6/15 土	0.0	釣り　寺泊		レースのため移動　今回は山には行かず、釣りしながらレスト
6/16 日	53.0	越後トレイルラン	9:04:16	久しぶりの長距離ラン。乾燥できて一安心
6/17 月	0.0	レスト
6/18 火	4.0	多摩湖道	30:09	61.1kg 13.7 青梅拾い
6/19 水	5.0	帰らん　吉祥寺〜		59,.7kg 12.1 図書館へCD返却
6/20 木	4.5	多摩湖道	21:38	60.2kg 13.1 自転車回収　PMは両国で観光ガイド研修
6/21 金	0.0	レスト
6/22 土	0.0	大血川西谷石楠花谷		復帰後初の沢。新人訓練兼ねて。雨だったけど無難に楽しむ
6/23 日	15.0	JOG 多摩湖道	1:24:21	58.9kg 12.6 １５ｋは久々。午後は中検受験。準備もしてないので11月再挑戦。
6/24 月	0.0	レスト		また風邪だ　土曜に濡れたのが原因
6/25 火	0.0	レスト
6/26 水	5.0	帰らん	29:15	５９．８�s　１２．６　吉祥寺から
6/27 木	5.0	帰らん		58.8�s　11.4　この日も吉祥寺
6/28 金	0.0	レスト
6/29 土	0.0	遭難対策訓練		日帰りにしたのに飲みすぎ
6/30 日	0.0	レスト		一日動けず。鮎釣りのはずだったのに。
走行距離	165.0  km