月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	11.5	帰ラン	1：24：01	58.5kg 11.6 寒い　鼻水止まらん
2/02 土	0.0			疲れのため外出せず
2/03 日	0.0	ＣＬ　城ヶ崎		オーシャンから波立ちへ　波立ちは混雑で登らず
2/04 月	12.5	帰ラン	1:32:12 グロス	58.0kg 11.8
2/05 火	21.0	中野〜スポセン スポセン帰路	1：57：04 32	疲れ気味でかなりのスローペース　ＣＬもムーブ解決のみ 57.8�s　11.3
2/06 水	0.0	レスト		前日の夜更かしもあり疲れ気味　集会も行かず積極的にレスト
2/07 木	11.5	帰ラン	1:26:46 グロス	57.7kg 10.6 この時期にしてはかなりの軽量化。耐寒性が低下するんだけど。
2/08 金	0.0	レスト
2/09 土	0.0	ＣＬ　Ｙｏｎａｇｏｆｕｄｏｕ		龍神
2/10 日	0.0	〃		阿修羅　敗退　icycle悪い
2/11 月	0.0	〃		夜叉　１テン　悔しい　　　疲労困憊
2/12 火	0.0			やはり疲労が取れず　ＣＬもお休み
2/13 水	7.0	JOG 東大農場	48：33	59.6�s　12.8　ひばりが丘図書館返却
2/14 木	10.0	スポセン往復		惰性で往復　ＣＬもヘロヘロ
2/15 金	0.0	レスト		土日の準備で時間取れず　　言い訳？
2/16 土	0.0	CL in Todai		氷の発達悪く　殆ど歩荷訓練
2/17 日	0.0	CL in Todai
2/18 月	7.0	JOG in 小金井公園	40：25	58.6kg 12.0 前日の疲労より早起きの習慣がついたので予定通り走る
2/19 火	0.0	レスト		雨でスポセンまで走れず　ＣＬは１２ｃが少し先が見えてきた？
2/20 水	0.0	レスト		また雨で銀座湯行きを中止
2/21 木	21.0	JOG 多摩湖道	1:59	57.4kg 10.7 前日の飲みを予測してフレックスにしていたので走り溜めできた。久しぶりに57�s台に減量
2/22 金	10.0	JOG 千川上水	1:00:31	57.1�s　　11.7　　自宅勤務でヒル休みに
2/23 土	11.0	多摩湖道	1:07:05	58.0kg 10.8
2/24 日	0.0	CL 御前岩		温暖な良い天気なのに成果なし。もう少し継続的やらなければ。
2/25 月	13.0	帰ラン　吉祥寺経由	1：35：01	58.2kg 11.3　ＩＣＩによりトレランシューズ　スノーシューの部品　２Ｆでウエットスーツ物色　適当なものなし
2/26 火	19.0	小金井公園 スポセン往復	52:08 28:48	58.0kg 11.1 在宅勤務　疲労が溜まり気味 疲労とれず、ＣＬも19時から粘るも成果なし、日曜の疲労？
2/27 水	12.5	帰ラン　武蔵野図書館経由		風邪？　花粉症？　飲み過ぎ？　腹が痛い
2/28 木	0.0	レスト		風邪だ
走行距離	167.0  km