月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	7.0	JOG 千川上水 図書館	36:50	56.9�s　11.7　月初から休むわけもいかず、むりやりJOG
4/02 火	12.0	帰ラン	1:26:43	57.0kg 11.0 昼食い過ぎか関町図書館でトイレ休憩
4/03 水	10.0	スポセン往復	29：32	57.7kg 11.9 久し振りのＣＬはボロボロ　台湾から帰ったら集中トレーニングしないとリベンジできない
4/04 木	11.5	帰ラン	1:26:39	57.8kg 11.9
4/05 金	0.0	レスト		台湾遠征前なので
4/06 土	0.0	台湾　馬哈武渓
4/07 日	0.0	〃
4/08 月	0.0	〃
4/09 火	0.0	〃
4/10 水	0.0	〃
4/11 木	0.0	〃
4/12 金	0.0	〃
4/13 土	0.0	〃
4/14 日	0.0	〃		昼頃横着して崖をショートカットして下りた時スリップ６ｍほど落ち、右膝故障　テーピングしてなんとか歩き続ける。翌朝6時まで行動しやっと下山 下山すると気が抜けて歩くことも困難な状態に。
4/15 月	0.0	〃
4/16 火	0.0	レスト		膝　靭帯故障　歩行困難　　通院
4/17 水	0.0	〃		ＭＲＩ検査
4/18 木	0.0	〃		通勤も出来る限り歩かないよう車で武蔵境へ出て中野へ
4/19 金	0.0	〃
4/20 土	0.0	レスト		極力安静に。台湾の装備整理と記録作成。
4/21 日	0.0	〃		ＭＲＩの結果を持って中野の医院へ。内側靭帯を痛めている、。シツガイ軟骨も若干損傷。2.3週間は安静とのこと。ＵＴＭＦは論外とのことで、トレニック彩の国は3週目だから微妙なところか。
4/22 月	0.0	〃
4/23 火	0.0	〃		在宅勤務ながら夜は総会なので京橋へ　飲み過ぎにはならなかった。
4/24 水	0.0	〃		夜新宿で映画そのあと田無で２軒、ビール３L　ウイスキー２杯　翌日１０時でもアルコール反応　0.17ｍｇ
4/25 木	0.0	〃		なかなか快方に向かわない
4/26 金	0.0	〃		雨天予測なので3連休は近場で過ごすか
4/27 土	0.0	〃
4/28 日	0.0	〃
4/29 月	0.0	〃		3日間外にも出ず、足の療養に専念したが、未だ完治まで時間がかかりそう。携帯にUTMF選手への事務局からの連絡が入ってくるのを虚しい思いで読む。悪天のためコース短縮になったらしい。出ていれば前回の2016に続く不運な結果となっていた。来年へのせめてもの慰みか。再来週のトレニックにはなんとか参加したい。
4/30 火	0.0	〃		平成最後を負傷状態で終えるとは。情けない
走行距離	40.5  km